9:30 Frühstück

0,3 l fettarme Mlich
6 EL Müsli
1 Tasse Kaffee mit fettarmer Milch + 1/2 Stück Zucker

12:40 Mittagessen

3 Scheiben Knäckebrot
2 gekochtes Ei (Grüngeringelt)
2 Scheiben Ligth Camenbert
30g Forellenfilet

20:30 Abendessen

400g Pellkartoffeln
250g Kräuterquark

Getränke

1 l Gewürztee
1 l Wasser