DO - 27.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

SO - 30.08.09

60 min - 6 km - langer Spaziergang

MI - 19.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

Fr - 14.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

Sa - 15.08.09

50 min - 5 km - straffe Wanderung zum Mittelaltermarkt und zurück

MO - 04.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

DI - 05.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

MI - 06.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

Fr - 07.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

MO - 27.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück


DI - 28.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

DO - 16.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

MI - 01.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

DO - 02.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

FR - 03.07.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

MI - 24.06.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück
30 min - 3 km - Spaziergang zum See und zurück

SA - 27.06.09

120 min - 9 km - Wandern durchs Erzgebirge
60 min - 5 km - Spaziergang (oder doch eher Wanderung) durch Schwarzenberg, Bergauf...Bergab...Bergauf...Bergab...usw. ;)

Also das war wohl nix.

2 mal hab ichs geschafft, dann kam das WE und schon war die Motivation hin.

Zumal Ich von dem Sportprogramm auch nich so ganz überzeugt bin..für mich als absoluten Anfänger sind die Beschreibung wahnwitzig zu kurz...ich hab am Sa. zwar mal kurz über den Beschreibungen gegrübelt und wusste nix damit anzufangen.
Dann knackst es in den Gelenken und ich bin mir fast 100% sicher, das zur fehlenden Übung noch die völlig falsche Technik kommt. (da ich das wie gesagt nich so ganz durchschaue).
Ich denke die Übungen sind für Leute die die Übungen schon von wo anders kennen!
Also langer Rede kurzer Sinn...ich hab keine Ahnung was ich da mache und es fühlt sich nich ok an...also lass ichs erstmal.

Aber keine Sorge! so fix geb ich nich auf!
Nun ich werde mir aber mal mein Buch "8 Minuten reichen" mal wieder rauskramen, da sind viele lustige bunte Bilder drinne und mit den Anleitungen klappt es vlt besser.
Und ich hab vor 3 Jahren bei meinem letzten Abnehmprogramm Yoga gemacht, nach dem Buch "Yoga in 28 Tagen" das ist echt toll gewesen...sehr gut auf Anfänger abgestimmt...hab zwar nie die ganzen 28 Tage durchgehalten, weil das Pensum zu schnell zu schwer wurde...aber die Grundübungen hab ich auf so lustigen Karten...dh. ich werde mir mal wieder die ersten 14 Tage zum wieder reinkommen antun, und dann pro Tag 3 Karten ziehen und diese Übungen dann machen

soweit zu meinen weiteren Plänen sportlicher zu werden.

Von Fiti, Stepper u.ä. bin ich aber noch weit entfernt!!

Wobei mir wie gesagt das Sport treiben eh nich so liegt. Ich war auch schon in meiner Kindheit und Jungend nie dem Sport zugetan. Das passt nich zu mir, und sich etwas aufzuzwingen, was einem nicht liegt, das ist der falsche Weg, egal wo...beim Essen, beim Sport treiben oder sonst im Leben...

Lieber werd ich einfach so beweglicher, mache mehr mit dem Fahrrad, geht vlt. öfter aus und tanze dann einen Abend lang. Und mache wieder öfter lange Spaziergänge.

DO - 18.06.09

15 min - Frühsport (Beinübungen, Armübungen)
40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

FR - 19.06.09

10 min - Frühsport (Beinübungen)