So! nun mal Tacheless:

Fehler bisher:
- zu wenig getrunken: zu viel Kaffee dabei
- zu viel gefuttert: Doppelportionen, man kann doch nix verkommen lassen
- unkontrolliertes Naschen: nun is ja auch egal, dann halt die ganze Tafel Schoki
- kein Sport: keine Zeit, keine Lust naja die üblichen Ausreden
- zu fette Sachen gefuttert.

Also die Konsequenzen:
- mind. 2 Liter Wasser,Tee oder Saft trinken
dazu wird im Büro nur noch Morgens 1 Tasse Kaffee getrunken dann gibts 2 Kannen Tee über den Tag verteilt.

- FDH...friss die Hälfte is nötig bei mir, ich koch halt als Single oft mal Portionen die bissel grösser sind, aber die müssen ja nich aufgegessen werden! Einfrieren, kl. Portionen kochen.

- Naschen, da hatte ich mal ne gute Strategie aber die muss ich wieder aufnehmen, 1. nur einmal am Abend was naschen, dann das gewünschte in ne kl Schüssel tun und nur das essen, nix mehr nachholen, nich die ganze Tüte usw. an den Tisch holen.

- fettärmer kochen am besten gleich Sachen einkaufen die schon überhaupt weniger Fett haben.

- mehr frische Sachen kaufen und Essen, mehr Gemüse, Salat, Obst!

- nur essen, wenn man Hunger hat, langsam essen!

- Sport treiben od. Bewegung verschaffen
das wird das härteste Problem werden!!! *ächts*
einmal die Woche mach ich ja schon nen Yoga-Kurs.
Dazu muss ich ganz dringend die Kette von meinem Fahrrad reparieren lassen, dann wird bei halbwegs brauchbarem Wetter mit dem Rad auf Arbeit gefahren, damit gibt das dann 2x20 min Sport pro Tag
Vlt. such ich mir noch nen VHS Kurs, Bauchtanz hab ich mal gemacht, könnt ich wieder anfangen, oder Poweryoga oder was ähnliches, was bissel fordert und einen ins Schwitzen bringt.
Dann könnte ich zu Hause Yoga machen, mich auf den Stepper stellen, abends nen Spaziergang(Walking) machen, oder Bauchtanz od. ind. Tanz nach ner DVD machen...auch für Pilates hab ich ne DVD

Nun Sachen zu tun gibt es, nur meinen Schweinehund muss ich noch überzeugen!!

Also!
Tschakka!!
Gruß vom Pummel

...und damit starte ich hier mein Abnehmblog!

Da die Fee mit 110 kg einfach zu pummelig geworden ist, muss nun was getan werden!!

so 25 kg sollen runter! Tschakka! *G*

Mein BMI ist schon jenseits der 30...und so ungenau er auch sein mag, es ist nich zu leugnen das mein Gewicht ungesunde Formen angenommen hat!

Ich seh alt aus, wurde mir letztens gesagt, ich mag mich schon lange nich mehr auf Fotos sehen, dabei hat es mir früher nie was ausgemacht...meine Knie ächtzen ab und an und ein paar meiner Lieblingsklamotten passen nich mehr.

Da ich weis was ich falsch mache, weis ich auch das ich einfach zu wenig Disziplin habe! Das mag ich nun hiermit ändern!

Ich bin halt ganz einfach ein Gewohnheitstier und die Faulenzerei hat sich einfach so eingeschlichen! Aber gerade weil ich ein Gewohnheitstier bin, denk ich ein paar Wochen Disziplin und ich kann mir neue gesunde Gewohnheiten zulegen!

:) Also, der Frühling beginnt heute, genau der richtige Zeitpunkt neue Pläne zu schmieden und zu beginnen!

Liebe Grüsse also...von der Pummelfee