12:00 Frühstück

4 Scheiben Vollkorntoast
3 TL Marmelade
3 TL Lätta
1 gekochtes Ei (rotgeringelt *G*)

16:00 Kaffee

1 gr. Milchkaffee mit 3 Stück Zucker
2 schweizer Schoki

18:00 Abendessen

1 gr. Portion Brokoli mit Zwiebeln
1 Fischfilet
1 kl. Salat mit Essig-Öl Dressing

Snacks:

1 Müsliriegel

Getränke:

1 l Früchtetee
1 l Kräutertee
1 l Ingwertee