10:00 Frühstück :

1 Kaffee mit 1 Stück Zucker und fettarmer Milch
0,4 l fettarme Milch
50 g Früchte Müsli

12:30 Mittag:

3 Scheiben Knäckebrot
2 Scheiben Weightwatchers Wurst
2 Scheiben Light Camenbert
1 Gemüsefrikadelle

19:30 Abendessen

1/3 Pizza mit Salami, Champignon und Mais
4-5 MiniKnobibrötchen mit Sauerrahm

Zwischensnack

1 gekochtes Ei
1 Apfel
1 kl. Portion Nachos mit Salsasosse

Getränke:

1 Kaffee mit 1 Stück Zucker und fettarmer Milch
1 l Früchtetee
0,5 l Kräutertee
0,4 l Apfelsaftschorle