09:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 gekochtes Ei

12:30 Mittagessen

1 gr. Salat
Joghurtdressing
1 Vollkornbrötchen

Snacks:

1 Apfelkrapfen
1 Apfel
3 Kugeln Eis + Waffel
75 g Thunfisch

19:00 Abendessen

Reis
Thai Curry Sosse
Bambussprossen
Mango

Getränke:

2,5 l Wasser