10:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee (fettarme Milch + Zucker)
200ml Milch
1 Banane
4 EL Müsli

12:30 Mittagessen

3 Scheiben Knäcke
1/2 Scheibe gekochter Schinken
20g Ziegenfrischkäse
Hüttenkäse mit Kräutern

Snacks

1 Apfel
1 kl. Stück Kuchen

18:30 Abendessen

Salat (Tomate, Eisbergsalat, Gurke, Frühlingszwiebel, Paprika, Dill) mit Joghurtdressing und Eismeergarnelen

Getränke:

2 l Wasser
1 gr. Tasse Kaffee