erstmal vorweg: eigentlich war das Blog hier zur Selbstkontrolle und zur Schulung meiner Disziplin gedacht...;) aber nun hab ich ein paar Mitstreiter und auch ein paar Zuleser: herzlich Willkommen!!

:) also wenn hier jemand vorbeikukt, dann hat er sicher schon meine 2 neuen Ticker gefunden:

1. der Gewichtsabnahmeticker ganz oben auf der Seite...
nich wundern, warum da nur ganze KG stehen. Ich werde das auch so beibehalten, wegen allen 100g nen Aufstand zu machen, das mag ich nicht, und die Waage so lange durchs Bad zu schieben, bis man den Punkt findet an dems noch weniger ist, das lohnt auch nicht.
Ich werd also mehr oder weniger regelmässig (1-3 mal die Woche) auf die Waage steigen, morgens früh nach dem Aufstehen, und wenn sich die Zahl vor dem Komma ändert, dann wird der Ticker aktualisiert :) Basta!

2. der Yoga Ticker
Da ich Yogaübungen nach nem Buch mache, in dem davon ausgegangen wird, dass man sich über 28 Tage hinweg immer mehr trainiert, dehnt und sich steigert, versuche ich diesmal auch bis zum Schluss durchzuhalten.
Ich habe nach diesem Buch schon 2 mal angefangen zu trainieren, bin aber beim 1. mal bis zum Tag 12 und beim 2. mal bis zum Tag 6 gekommen. ;) das soll sich ändern.
Wenn ichs denn durch das Buch schaffen sollte, so habe ich noch ein paar weitere Bücher zum Thema Yoga in denen ich dann weitere Übungen lernen kann.
Und auf weite Sicht möchte darauf hinaus, mir jeden 2. Tag eine halbe Stunde Yoga zu gönnen mit selbstzusammengestellten Übungsfolgen.

:) noch ein paar Neuigkeiten:
Ich habs geschafft nem Freund meine gerissene Fahrradkette in die Hand zu drücken, er hat in seinem Ort nen Fahrradladen und kukt für mich da mal vorbei und besorgt eine neue. Dann wird bei trockenem Wetter ab demnächst wieder auf Arbeit geradelt.
Das bringt Kondition, Kraft in den Beinen, verbrennt Kalorien und spart Sprit und damit Geld! ;)

So...nun erstmal wieder liebe Grüsse
von der Pummelfee

:) ich bin stolz auf mich!!!

Draussen auf dem Kaffeetresen stehen die Überreste von Chefs Geburtstag:
Kartoffelsalat und Fleischkäse, Kuchen, gekochte Ostereier.

Aber da ich schon Mittag hatte, bleibt das nun alles unberührt von mir.

Ok, ich gebs zu, ein bissel Appetit hätt ich schon. Aber keinen Hunger mehr.

Also vlt. gibts in 2-3 Stunden nen Snack zwischendurch, aber dann vernünftig nur ein bissel was zum kosten.

;) Normalerweise und völlig unvernünftigerweise würde ich jetzt über den Kartoffelsalat herfallen und futtern bis ich voll und kugelig bin. Aber meine "normalen" Angewohnheiten will ich ja ändern. Also noch ein Vorsatz: nur essen wenn ich Hunger habe.

:) ich bin soooo stolz auf mich!!

Gruß vom Pummel

So! nun mal Tacheless:

Fehler bisher:
- zu wenig getrunken: zu viel Kaffee dabei
- zu viel gefuttert: Doppelportionen, man kann doch nix verkommen lassen
- unkontrolliertes Naschen: nun is ja auch egal, dann halt die ganze Tafel Schoki
- kein Sport: keine Zeit, keine Lust naja die üblichen Ausreden
- zu fette Sachen gefuttert.

Also die Konsequenzen:
- mind. 2 Liter Wasser,Tee oder Saft trinken
dazu wird im Büro nur noch Morgens 1 Tasse Kaffee getrunken dann gibts 2 Kannen Tee über den Tag verteilt.

- FDH...friss die Hälfte is nötig bei mir, ich koch halt als Single oft mal Portionen die bissel grösser sind, aber die müssen ja nich aufgegessen werden! Einfrieren, kl. Portionen kochen.

- Naschen, da hatte ich mal ne gute Strategie aber die muss ich wieder aufnehmen, 1. nur einmal am Abend was naschen, dann das gewünschte in ne kl Schüssel tun und nur das essen, nix mehr nachholen, nich die ganze Tüte usw. an den Tisch holen.

- fettärmer kochen am besten gleich Sachen einkaufen die schon überhaupt weniger Fett haben.

- mehr frische Sachen kaufen und Essen, mehr Gemüse, Salat, Obst!

- nur essen, wenn man Hunger hat, langsam essen!

- Sport treiben od. Bewegung verschaffen
das wird das härteste Problem werden!!! *ächts*
einmal die Woche mach ich ja schon nen Yoga-Kurs.
Dazu muss ich ganz dringend die Kette von meinem Fahrrad reparieren lassen, dann wird bei halbwegs brauchbarem Wetter mit dem Rad auf Arbeit gefahren, damit gibt das dann 2x20 min Sport pro Tag
Vlt. such ich mir noch nen VHS Kurs, Bauchtanz hab ich mal gemacht, könnt ich wieder anfangen, oder Poweryoga oder was ähnliches, was bissel fordert und einen ins Schwitzen bringt.
Dann könnte ich zu Hause Yoga machen, mich auf den Stepper stellen, abends nen Spaziergang(Walking) machen, oder Bauchtanz od. ind. Tanz nach ner DVD machen...auch für Pilates hab ich ne DVD

Nun Sachen zu tun gibt es, nur meinen Schweinehund muss ich noch überzeugen!!

Also!
Tschakka!!
Gruß vom Pummel

...und damit starte ich hier mein Abnehmblog!

Da die Fee mit 110 kg einfach zu pummelig geworden ist, muss nun was getan werden!!

so 25 kg sollen runter! Tschakka! *G*

Mein BMI ist schon jenseits der 30...und so ungenau er auch sein mag, es ist nich zu leugnen das mein Gewicht ungesunde Formen angenommen hat!

Ich seh alt aus, wurde mir letztens gesagt, ich mag mich schon lange nich mehr auf Fotos sehen, dabei hat es mir früher nie was ausgemacht...meine Knie ächtzen ab und an und ein paar meiner Lieblingsklamotten passen nich mehr.

Da ich weis was ich falsch mache, weis ich auch das ich einfach zu wenig Disziplin habe! Das mag ich nun hiermit ändern!

Ich bin halt ganz einfach ein Gewohnheitstier und die Faulenzerei hat sich einfach so eingeschlichen! Aber gerade weil ich ein Gewohnheitstier bin, denk ich ein paar Wochen Disziplin und ich kann mir neue gesunde Gewohnheiten zulegen!

:) Also, der Frühling beginnt heute, genau der richtige Zeitpunkt neue Pläne zu schmieden und zu beginnen!

Liebe Grüsse also...von der Pummelfee