10kg - 1/3 - Zwischenbilanz
Nun :) gleich beim ersten Erfolg wollt ich nich losjubeln :) aber es hat sich bestätigt! 10kg sind weg! :)
1/3 des Weges ist geschafft...nur noch 20kg sind vor mir :)
Über den Erfolg freu ich mich! :) Auch wenn es noch nicht so wirklich sehr auffällt, und mich immer noch niemand darauf angesprochen hat, so merk ichs an Kleinigkeiten und einzelnen Kleidungsstücken.
Nun kommt die nächste Etappe. Das es nicht mehr so fix geht, damit muss ich nun rechnen. War eh erstaunt über das Tempo.
Aber es hat sich schon einiges verbessert und ist zur Gewohnheit geworden:
- Die Regel "Nur essen wenn man Hunger hat" klappt super! Das hält mich von Zwischennaschereien ab und spart so einiges an unnötigen Kalorien.
- Ich hab mir sogar das (Leitungs)Wasser-Trinken angewöhnt, vor allem im Büro. So bin ich nich mehr drauf angewiesen, mir was zu Trinken zu besorgen und nicht zu vergessen, es ins Büro mitzunehmen. Das hätte ich vor ner Weile noch nich für Möglich gehalten. Da war sogar schon Blubber-Wasser ohne Geschmack ein Graus. :) Aber nun steht immer öfter ein Glas Wasser auf dem Schreibtisch.
Was noch zu tun und zu verbessern ist:
- das Wasser ;), da muss ich noch lernen, das ich es regelmässig nachfülle und so auf meine 1-2 l Wasser am Tag komme
- und die zweite Regeln "Nur essen bis man satt ist", da muss ich (wieder) dran arbeiten. Denn nachdem ich festgestellt hatte, das meine Portionen arg geschrumpft sind, hatte ich angefangen, auch nur kleinere Portionen zu kochen. Aber so ganz allmählich sind die wieder gewachsen, und ich ertappe meinen Bauch wieder ab und an dabei, das er nach dem Essen ein etwas störendes Völlegefühl anzeigt. Also an dieser Stelle muss ich mal wieder etwas ansetzen.
- mehr Fahrradfahren, hmm...das Wetter hat ja nich so oft mitgespielt..morgens Sonne aber abends Regenwarnung...ich hoffe es wird über den Rest des Sommers besser...da müssen noch ein paar KM geradelt werden!
:) Aber so insgesammt fühl ich mich mit mir, meinem Bauch und meiner Ernährung schon im Reinen. Das tut gut!
Also mit einem Tschakka auf die nächste Etappe....5kg und damit UHU bis Anfang September!
1/3 des Weges ist geschafft...nur noch 20kg sind vor mir :)
Über den Erfolg freu ich mich! :) Auch wenn es noch nicht so wirklich sehr auffällt, und mich immer noch niemand darauf angesprochen hat, so merk ichs an Kleinigkeiten und einzelnen Kleidungsstücken.
Nun kommt die nächste Etappe. Das es nicht mehr so fix geht, damit muss ich nun rechnen. War eh erstaunt über das Tempo.
Aber es hat sich schon einiges verbessert und ist zur Gewohnheit geworden:
- Die Regel "Nur essen wenn man Hunger hat" klappt super! Das hält mich von Zwischennaschereien ab und spart so einiges an unnötigen Kalorien.
- Ich hab mir sogar das (Leitungs)Wasser-Trinken angewöhnt, vor allem im Büro. So bin ich nich mehr drauf angewiesen, mir was zu Trinken zu besorgen und nicht zu vergessen, es ins Büro mitzunehmen. Das hätte ich vor ner Weile noch nich für Möglich gehalten. Da war sogar schon Blubber-Wasser ohne Geschmack ein Graus. :) Aber nun steht immer öfter ein Glas Wasser auf dem Schreibtisch.
Was noch zu tun und zu verbessern ist:
- das Wasser ;), da muss ich noch lernen, das ich es regelmässig nachfülle und so auf meine 1-2 l Wasser am Tag komme
- und die zweite Regeln "Nur essen bis man satt ist", da muss ich (wieder) dran arbeiten. Denn nachdem ich festgestellt hatte, das meine Portionen arg geschrumpft sind, hatte ich angefangen, auch nur kleinere Portionen zu kochen. Aber so ganz allmählich sind die wieder gewachsen, und ich ertappe meinen Bauch wieder ab und an dabei, das er nach dem Essen ein etwas störendes Völlegefühl anzeigt. Also an dieser Stelle muss ich mal wieder etwas ansetzen.
- mehr Fahrradfahren, hmm...das Wetter hat ja nich so oft mitgespielt..morgens Sonne aber abends Regenwarnung...ich hoffe es wird über den Rest des Sommers besser...da müssen noch ein paar KM geradelt werden!
:) Aber so insgesammt fühl ich mich mit mir, meinem Bauch und meiner Ernährung schon im Reinen. Das tut gut!
Also mit einem Tschakka auf die nächste Etappe....5kg und damit UHU bis Anfang September!
Pummelfee - in: Pummel denkt nach
">Tschakka!!