Es läuft...:)

heutzutage wo es überall Foren und Facebookgruppen gibt, ist es gar nicht so einfach so ein Blog noch zu pflegen.
Ich habe mich in Facebook in einer 5:2 Gruppe angemeldet, dort wird man schön motiviert seine 2 Tage pro Woche gemeinsam "durchzustehen".
Weiterhin bin ich in einem Forum "ohne-unsinn-abnehmen.de". Dort finde ich Gleichgesinnte die das Buch "Fettlogik überwinden" gelesen haben und danach ihre Diätpläne ausrichten.
Und ich bin bei FDDB um meine kcal zu zählen und die Mahlzeiten im Auge zu behalten.

Das alles und hier noch :) da kommt einiges dann doppelt und dreifach.
Aber das Blog hier ist in erster Linie für mich. Ich findes es anspornend einige Zeit zurückzugehen und zu sehen was ich damals geschafft habe. Und auch der Ärger auf mich selber es wieder verbockt zu haben, bringt Auftrieb in meinen derzeitigen Plänen.

Letzte Woche zb. hat mir eine Magen-Darm-Grippe einen Schwung beschert, auf den ich aber auch gern verzichtet hätte. 2 Tage nur Zwieback, Tee und Hühnersuppe...und kein Jogging...
Auch auf den Zumba-Schnupperkurs am WE musste ich wegen nem Hexenschuss, den ich mir vom vielen Rumliegen zugezogen hab, ausfallen lassen. Aber man kann zum Glück jederzeit schnuppern :) wenn der Rücken sein ok gibt, werd ich das auf alle Fälle durchziehen!

:) ich hab nich schon wieder aufgegeben, im Gegenteil...bin weiter voll motiviert.

Ich habe nur, gerade auch wegen den Fastentagen, angefangen in der FDDB - App alle Daten einzutragen. Und das doppelt gemoppelt immer hier auch zu machen, ist leider etwas mühsam.

Die Fastentage laufen weiter ziemlich gut.
Ja, man hat Hunger den Tag über, aber trinken hilft sehr und man freut sich dann auf ein ausgiebiges Abendessen!

Und es schult auch...denn wie oft isst man, ohne wirklich Hunger zu haben?
Man nascht rum, hat Gelüste auf dieses oder jenes, futtert noch ne 2. Portion obwohl man satt ist (Hier!) und so viele andere Sachen die man sich ohne wirklich Hunter zu haben einfach gedankenlos nebenbei isst.
Mal zu merken wie sich Hunger anfühlt, ist gut. Das nächste mal kann man sich die Frage "hab ich wirklich Hunger, oder is das schon naschen" viel besser beantworten!

;) schon wieder Bewegung....ich hab grad wirklcih Lust drauf mich mal wieder zu bewegen..wenns erstmal klick macht, dann fluppt es auch..zumindest eine Weile und die Kunst ist es, mit Willenskraft und guten Vorsätzen die Weile länger andauern zu lassen.

Ich brauchte was aus dem ca. 500m entfernten Netto, Mittagessen. Sonst bin ich einfach mal fix in 2 min mit dem Auto hin gefahren, heut einfach mal gelaufen...jaaaa das hört sich echt mikrig an, aber für mich is das schon was....jeder Erfolg gegen den inneren Schweinehund wird gefeiert! ;)

Also 1 km straffer Spaziergang...jeder Gangk macht schlank

:) mit einer Dose Karotten-Salat bewaffnet habe ich gestern mal eine kleine Mittagspausen-Runde gedreht. Wir haben direkt hinterm Büro ein Naturschutzgebiet...da kann man sehr gut Ruhe und Natur genießen.

Die Sonne hat gestrahlt, und der blaue Himmel auch...da wollte ich mitmachen und mir ein paar Endorphine und Vitamin D abholen.

Naja ein wenig vom Weg bin ich dann noch abgekommen, denn über den Winter sind ein paar Trampelpfade unpassierbar geworden ;) also mit den guten Lederschuhen einmal Querfeldein...

hat aber Spaß gemacht! Ob ich mal wieder zur Arbeit laufen sollte? Sind knapp 4,5 km, die schaff ich in 45 min. Wird Zeit das ich da Fahrrad reparieren lasse!

Kann doch nich sein...

jetzt hab ich mich über ne Woche nicht gewogen....und heut morgen zeigt er mir 1 kg mehr an!
Was soll das denn? 3 Fastentage, auch sonst nicht über dem Tagesbedarf gegessen. Manchmal soger drunter geblieben. Und trotzdem?!

Was soll ich denn noch machen?!
Alles was mir nun einfällt würde definitiv meine Lebensqualität einschränken...
Und ich hab mir immer vorgenommen, keine Diät zu machen die auf Verzicht aufgebaut ist.

Klar kein Ding, mal für ne Weile LowCarb durchzuziehen...oder strengen Plänen zu folgen, oder Shakes zu trinken.

Nein..ich will will in gesundem Maße in vernünftiger Dosis alles essen können, auf Dauer.
Ich geb dem ganzen noch bis Ende des Monats.

Und ich werde am Wochenende auch mit Joggen anfangen. Und danach versuchen 1-2 mal die Woche etwas früher von der Arbeit los zu kommen um auch dann weiterzumachen.

Achtung, kein Diätrezpt ;)

8 Eier
100 gramm Zucker
200 gramm Mehl
300 ml Milch
unbehandete Zitrone
unbehandelte Orange

Nach Wunsch Rosinen und Puderzucker

Die Schale der Orange und Zitrone abreiben, mit dem Zucker fein mahlen (Mixer, Zauberstab oder was auch immer).
Eier trennen und das Eiweiss steif schlagen.
Eigelb mit Mehl, Zuckermischung und Milsch glatt rühren. Rosinen zugeben.
Eiweiss unterheben und in ein tiefes Backblech mit Backpapier (oder ausbuttern) geben.
Bei 180° Umluft 15 Minuten lang backen, mit einem Zahnstocher testen ob er durch ist.

Sofort mit zwei Gabeln in Stücke reißen und mit Puderzucker bestreuen.

So! ich hab nun wieder 2 grosse Tüten Bücher und DVDs los!

Ich hab einfach mal dieses Momox ausprobiert!
Und das ist wirklich super! App runtergeladen und dann war nix weiter zu tun, als Barcodes einzuscannen und zu bestätigen.
Ok für viele Bücher und DVD bekomm ich nur 0,15 Euro, aber was weg ist ist weg, und ehrlich so alte DVDs, ich bin froh die nimmt noch jemand ab.
Aber auch paar Ürberraschungen waren dabei, ein paar IT-Bücher von denen ich nicht gedacht hätte das sie noch was Wert sind.

Alles in allem sind es nun 47 Bücher die ich kostenfrei einschicken kann und die mir noch 79 Euro bringen sollen! Wow, hätt ich nicht gedacht.

Vlt. hätten die einzelnen ja mehr gebracht beim selber verkaufen, aber die alle einzeln bei Ebay einzustellen und dann zu verpacken und wegzubringen...noe, Zeit und Nerven sind auch Geld...so hab ich alles auf einmal los!

Tschakka!

:) heut ist der zweite Fastentag.

Der erste am Dienstag hat erstaunlich gut geklappt.
Gut war, das ich meine 500kcal auf Abends gelegt habe, da konnte ich mich den ganzen Tag drauf freuen und mich dann an Gemüseeintopf satt essen.
Gegen den Jiper hab ich noch ein Fruchtgummi gelutscht ;) hat geholfen!

Und immer wenn zwischendurch Hunger kommen wollte, wurde was getrunken.

Heut also der 2. in der Woche...bisher (Mittags)...klappt das...und ich freu mich auf Pellkartoffen mit Quark! ist eh eins meiner Lieblingsgerichte!

Für die nächsten 2 Wochen werd ich mal meine Rezeptbücher durchstöbern und entsprechende Gerichte schon im Vorfeld heraussuchen.
Da ich am Dienstag recht spontan eingestiegen bin, hatte ich gar keinen Plan...aber wenn das länger was werden soll, dann werd ich das von nun ab besser vorbereiten.

Und ich muss mir merken das der beste Fastentag nix nutzt wenn man dann die Tage dazwischen über die Stränge schlägt...muss wirklich mit mir selber schimpfen! Die 2 Yorkshire Puddings gestern mit dem Rest Sosse das wär nich nötig gewesen!!