Ich bin so ein willensschwaches Subjekt! *seufz*

Noch nich mal so was einfaches wie: 2 l Trinken kann ich konsequent durchhalten.

Nun egal..es geht weiter, und wenn Schitt 1 drinne ist, kommt Schritt 2...was das ist, nun werden wir sehen...

:)

Hab irgendwo gelesen, es ist einfacher kleine Steine zu versetzen als ganze Berge.

Also ich hab ja nun ein wenig Erfahrung gesammelt *G* und merke, das man zwar mit ganz viel Elan an neue Projekte rangeht, aber dann sich zu viel vornimmt...

..sehen wir mal die Ernährungsumstellung, da kommt einiges zusammen:
- mehr trinken
- weniger Fett
- mehr Gemüse
- mehr Obst
- kleinere Portionen
- mehrmals am Tag
- Frühstück nicht vergessen
- ausgewogen ernähren
- mehr Fisch
- weniger Fleisch

dazu noch
- mehr bewegen
- Sport machen

naja...1-2 Wochen hällt man das schon durch, aber dann schleichen sich die alten Sachen wieder ein.

*G* oki, und weil ich ja clever bin, will ich das mal austricksen.

Ich nehm mir einfach wöchentlichen Ziele vor...

:) mal kuken ob das klappt

Warum ist es eigentlich so schwer sich an eigentlich vernünftige, richtige, gute Vorsätze zu halten?

Ich mag Gemüse, ich esse gern Salat, ich kann locker für ne Woche auf Fleisch verzichten, ich weis was fettig und ungesund ist, ich weis das ich mehr trinken sollte, ich denke das meine Portionen viel zu gross sind....aber dieses Wissen nutzt nix...:(

...Appetit auf Süssigkeiten (vor allem Kuchen bei mir), fettige Hausmannskost, grosse Portionen einfach aufessen (weils ja so gut schmeckt), "Vergessen" mir mal nen Tee zu machen (um meine Getränkerationen wieder auf 2 l am Tag zu bekommen) ...das is viel einfacher *G*

...naja ich mache kleine Schrittchen...es hilft mir beim Einkaufen schon zu kuken was gut ist und was nich...ansonsten mach ich mir nur Essenspläne...:) was wird als nächstes gekocht...

Also...ich bleibe dran..Tschakka!

Gruß von der Pummelfee

wieder hier mit Ernährungstagebuch usw. anfangen???

hmm...lange nix von mir hören lassen :)

Nun es gibt auch nich viel neues...wobei das ja in einem gewissen Punkt was gutes ist.

:) zumindest gibt es nach dem Weihnachtsessen, dem Silvester Fondue, den Plätzchen und den Cocktails keine Horrornachrichten.

Ich bin immer noch bei 105 kg.

Und das heist, das ich wohl bei meinem derzeitigen Essverhalten, (ab und an doch recht fettig ,ich mag halt ab und an Hausmannskost) mein Optimalgewicht erreicht habe...

...naja ich werd mal kuken ob ich da noch was dran drehen kann...mehr Gemüse, obwohl das bei mir im Sommer eh besser schmeckt als im Winter :)

Also bleibt gespannt! :)

Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:



3/4 der Strecke geschafft! und damit schon bei Hof!
(vlt. schaff ichs ja bis Weihnachten nach Hause! ;)

MI - 27.09.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

Nun der 1. Reset war wohl nix.

*G* aber nun heute ein weitere Vorstoß!

Ich habe gestern nach 2 Monaten endlich mal die Batterien in meiner Waage getauscht.
Und zu meiner Überraschung haben das unkontrollierte (soll nich übermässig heissen!) futtern nur 1,2 kg mehr ausgemacht auf der Waage.

Nun hab ich eine gute Ausgangsbasis für die nächste Etappe.

Kleines Resüme:

- Fahrrad bin ich regelmässig gefahren.
- Essen war wechselhaft, schon viel Gemüse und Obst, aber auch Puddings und riesiege Portionen.
- getrunken hab ich in letzter Zeit viel zu wenig. und wieder zu viel Kaffee.

Nun ;) ich werf dann mal wieder nen dickes Tschakka in die Runde und auf ein Neues!!

Liebe Grüsse von der Pummelfee

Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:



Halbe Strecke geschafft! und damit schon auf der A70 und am Bamberger Hafen!

MO - 24.07.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

DI - 25.07.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

...also das ist nun mal dringed nötig..ein Reset, Neustart, auf Null setzen.

Die letzten 2 Wochen war ich faul, undiszipliniert, masslos und auch sonst völlig daneben!
So richtig hat mich das UHU nich motiviert, eher im Gegenteil...bin wieder auf 102,8 kg...aber nun wie gesagt: RESET

Minus:
- weniger süssen Kaffee
- weniger fette Sachen wie Torten und Kuchen gleich in 2-3 Stückchen
- weniger Müßiggang

Plus:
- mehr trinken, das hab ich arg vernachlässigt und kam kaum auf 1-1,5 l am Tag
- mehr Gemüse essen, dabei ist doch grad zur Zeit genau richtig für kühle leichte Salate
- wieder konsequent Fahrradfahren

:) nun also morgen wird gewogen und dann wird neu gestartet!
TSCHAKKA!!

Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:




Und damit schon fast am Schweinfurter Kreuz!!

MO - 10.07.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

DI - 11.07.06

30 min - 9,7 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und über den Lidl zurück

MI - 12.07.06

35 min - 9 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zum Fahrradladen zurück
50 min - 5 km - zu Fuss nach Hause

DO - 13.07.06

50 min - 4 km - zu Fuss auf Arbeit
60 min - 5 km - zu Fuss zum Fahrradladen
15 min - 5 km - mit dem Fahrrad nach Hause

FR - 14.07.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück