Die guten Vorsätze zu mehr Sportlichkeit schlepp ich nicht erst seit Neujahr mit mir rum...die sind ewig aktuell.

Am Montag also hab ich dann ganz spontan meine Schwimmsachen eingepackt und im Auto deponiert.
Leider war ich Montag bis Mittwoch immer länger im Büro, und hab es immer wieder rausgeschoben.

Gestern dann aber endlich...ab ins Schwimmbad nach Hanau.
Ich hatte sogar noch einen alten 5er Schein in meiner Tasche...auf dem wartete seit 2,5 Jahren (!!!) der letzte Abschnitt endlich eingelöst zu werden. (Sie haben Ihn tatsächlich angenommen!)

Also ab ins Wasser...oh je..ich bin echt so was von aus der Form! Nicht das ich jemals in einer gewesen bin, aber so weit weg war ich lange nicht. Nun kurz, nach 15 min war erstmal gut. Ein weilchen gewartet und dann noch einmal 15 min in Angriff genommen...Es lief etwas besser.

Aber danach kam ein anderes Problem: Hunger!
Ich bin ein Gewohnheitstier, nach der Arbeit, spät. um 19 Uhr will mein Körper was zu essen. Da half auch keine frische Brezel vom Imbiss und eine weitere Pause im Planschbecken vor den Massagestrahlen.
Also dann eben Heim...*seufz* ...es gab wirklich mal Zeiten da bin ich locker ne Stunde lang geschwommen!!

ABER! Um meinen inneren Schweinehund auszutricksen habe ich mir an der Kasse gleich eine neue 5er Karte geben lassen! :)
Nächste Woche gehe ich das ganze mit leicht geänderter Strategie erneut an: Früh Feierabend machen, nach Hause, was leichtes Essen, kurzes Päuschen und dann los...vlt. hab ich dann auch Glück und etwas später sind nicht mehr so viele nervige Kinder und lahme (ja es geht noch lahmer als ich) quasselnde Hausfrauen im Weg.

:)

...die selben guten Vorsätze wie immer:

- gesünder essen
- weniger essen
- mehr Sport treiben
- regelmässiger bloggen

Nun denn...

:) ich hab hier wieder mal ein kleines wenig schleifen lassen...aber hauptsächlich nur die Bloggerei, ansonsten geht es so leidlich vorwärts...mühsam ernährt sich das Eichhörnchen Pummelchen...

Freitag: 4 h Disko und viel getanzt
Samstag: 1 h straffer Spaziergang mit viel hügeligem Gelände
Sonntag: 1,5 h straffer Spaziergang mit viel hügeligem Gelände

Zutaten für 2-3 Portionen:

Riesenchampignons (3-4)
400g Putenhackfleisch
1 Ei
1 Scheibe Toastbrot
2 EL Kräuter der Provonce
2 TL gehackte Petersilie
Salz Pfeffer

60 g Feta Käse
Olivenöl

Zubereitung:

Ofen auf 200 °C vorheizen

Stiele aus den Champignons entfernen und die Champignons in eine flache Auflaufform setzen.
Hackfleisch mit dem Ei, den Gewürzen und Kräutern vermischen. Toastbrot in Wasser einweichen und ausdrücken. Unter das Hackfleisch kneten.

Das Hackfleisch in die Champignons füllen.

den Feta zerkrümeln und über die Pilze verteilen.

etwas Wasser in die Auflaufform gießen mit 2 EL Olivenöl beträufeln und in den Ofen schieben.

Für 30-40 min überbacken

Sport...oder auch Bewegung im allgemeinen...

Ich war nie sportlich, in der Schule nicht, nie im Verein, Fahrradfahren war in der Kindheit auch nich wirklich (ich komme aus dem Erzgebirge, das is nich so das Fahrradfahrergebiet)

Und so hab ich keinerlei Erfahrungen ob und wie Sport gut für mich sein könnte.
Ich les ja so um mich herum, mit welcher Begeisterung manche Leute Sport treiben, das sie dadurch viele postive Energien schöpfen. Das glaub ich ihnen gern, und bin auch ein Stück weit neidisch auf sie.

Nun mal ein Resümee von Sachen die ich schon gemacht habe:

Aktivität	Pro	Contra
Wandern, straffe Spaziergänge	hab ich keine Probleme damit, ok ich schnaufe an Steigungen aber ich komme hoch und dann gehts ordentlich weiter	Aber ich mag nich ständig die selbe Strecke gehen, das geht mir schnell auf den Keks
Schwimmen	Da bin ich nicht besonders schnell, aber dafür um so ausdauernder, ne Stunde schwimmen ist auch kein Problem für mich	Ich hasse Schwimmbäder, das Chlor, die schreienden Kinder, die lahmen schwatzenden Tussis die immer im Weg rumschwimmen
Bauchtanz	Das war ganz spassig, ich hab auch noch eine Menge Sachen dafür zu Hause	aber ich bin irgendwann an meinem Pefektionismus gescheitert...ich bin nich wirklich gut und elegant...und schon machts mir keinen Spass mehr
Fahrrad fahren	wenn ich endlich die Luftpumpe wieder habe, dann gehts wieder damit auf Arbeit	Nun es reizt mich nich genug, damit dann noch nach der Arbeit durch die Gegend zu radeln
Tanzen	in der Disko richtig ne Stunde zu tanzen und zu verausgaben ist schon toll	Nun allein zu gehen macht nich so viel Spass, und ich bin wählerisch was die Musik angeht auf die ich tanze..kann also vorkommen das ich nen Abend lang auch nich in Bewegung komme..

Tja..ich bin wohl ein schwerer Fall...

Was ich mir aber vorgenommen habe:

• Wieder 2 - 4 mal die Woche auf Arbeit zu radeln = 2x20 min
• 1 mal die Woche aus zu gehen = 30-60 min Tanzen
• im Sommer 1-2 mal die Woche an den Steinbruch zum schwimmen zu gehen, evtl. auch mit Flossen zu trainieren

Wozu ich mich bisher noch gar nicht aufraffen konnte, sind so Dinge wie Situps und andere Übungen für zu Hause, Hanteln schwingen und ähnliches...

So...mal sehen...es muss halt Spass machen...alles andere hat keinen Sinn und wächst sich zu einmaligen Aktivitäten aus...

Eine lokale Spezialität hier in und um Frankfurt ist grüne Soße.

Das hab ich erst vor kurzem kennengelernt, weil im Frühjahr immer so Päckchen mit Kräutern in den Kühltheken lagen.

Nun als olle Kräuterfee war ich da neugierig drauf.

Hauptsächlich besteht die Soße aus Quark/Schmand/Öl, frischen Kräutern (Boretsch, Pimpinelle, Petersilie, Kerbel, Dill, Sauerampfer, Schnittlauch, Zitronenmelisse u.a.) und gekochten Eiern.
Dazu gibts Fisch, Fleisch und / oder Pellkartoffeln.

Hier meine Variante davon, die sich mit meinen Diätplänen nicht beisst:

für ca. 4 Personen

1 Becher Magerquark
1 gr. Becher Joghurt (0,1%)
etwas Milch
3 Eier ca. 10 min hart gekocht
frische Kräuter (möglichs viele verschiedene Sorten) sollte ca. 1-2 Hand voll im gehackten zustand ergeben.

Nun einfach den Quark mit Joghurt verrühren, evtl. etwas Milch dazu bis es schön chremig ist.
Dann die Kräuter hacken und unterrühren. Die Eier klein hacken und auch unterrühren.
Mit Salz und Pfeffer würzen ...Fertig.

Am besten noch eine Weile gut durchziehen lassen.

Nun Pellkartofffeln dazu. :)

Man kann aber auch Fisch oder gekochtes Fleisch dazu essen.

Diese Überschrift hatte ich schon mal *G*

...nun und auch wenn ich keine Leser mehr habe..und das zu recht, wer kukt schon monatelang auf eine unaktuelle Seite...ich bin noch dabei.

Zumal im Sommer eh alles leichter geht:

- mehr trinken funktioniert wunderbar, damit is das 1. Schrittchen schon genommen!
- Salate schmecken besser
- Bewegung an der Frischen Luft ergibt sich oft wie von selbst.

Also...108 is der neue Start...bis Ende Mai will ich unter 105 kommen!

Gruss von der Pummelfee