Ich habe mir nun grad mal die Mühe gemacht und mir mein eigenes Blog von vor 2 Jahren angekukt.
Damals hab ich hier angefangen zu bloggen und bin mit 110 kg und viel Motivation an den Start gegangen.

Ich hab es dann innerhalb eines halben Jahres auf unter 100 kg geschafft.

Nun zwei Jahre später der wehmütige Rückblick:
Ich bin wieder auf 110 kg ...und meine Motivation ist diesmal nicht halb so gut wie damals.

Ich habe mir meine Ernährungstagebücher von damals angeschaut, und überlege nun, was war damals anders als heute?

Nun sooo schlecht bin ich heute gar nicht. Ich esse immer noch viel Gemüse und Obst. Esse grösstenteils recht fettarme Sachen.
Was nicht mehr passt ist der fehlende Sport und das ich nicht genug trinke.
Und die doch viel zu häufig vorkommenden "Ausrutscher": hier mal mehr essen als nötig, dort dann mehr Fett als gut tut. Dann zu viel Süsskram extra.

Nun egal, ich werds trotzdem nochmal in Angriff nehmen! Ich hab das einmal geschafft :) das klappt auch noch ein zweites Mal!

Zum x.ten male ein fettes Tschakka! *G*

...die selben guten Vorsätze wie immer:

- gesünder essen
- weniger essen
- mehr Sport treiben
- regelmässiger bloggen

Nun denn...

:) ich hab hier wieder mal ein kleines wenig schleifen lassen...aber hauptsächlich nur die Bloggerei, ansonsten geht es so leidlich vorwärts...mühsam ernährt sich das Eichhörnchen Pummelchen...

Sport...oder auch Bewegung im allgemeinen...

Ich war nie sportlich, in der Schule nicht, nie im Verein, Fahrradfahren war in der Kindheit auch nich wirklich (ich komme aus dem Erzgebirge, das is nich so das Fahrradfahrergebiet)

Und so hab ich keinerlei Erfahrungen ob und wie Sport gut für mich sein könnte.
Ich les ja so um mich herum, mit welcher Begeisterung manche Leute Sport treiben, das sie dadurch viele postive Energien schöpfen. Das glaub ich ihnen gern, und bin auch ein Stück weit neidisch auf sie.

Nun mal ein Resümee von Sachen die ich schon gemacht habe:

Aktivität	Pro	Contra
Wandern, straffe Spaziergänge	hab ich keine Probleme damit, ok ich schnaufe an Steigungen aber ich komme hoch und dann gehts ordentlich weiter	Aber ich mag nich ständig die selbe Strecke gehen, das geht mir schnell auf den Keks
Schwimmen	Da bin ich nicht besonders schnell, aber dafür um so ausdauernder, ne Stunde schwimmen ist auch kein Problem für mich	Ich hasse Schwimmbäder, das Chlor, die schreienden Kinder, die lahmen schwatzenden Tussis die immer im Weg rumschwimmen
Bauchtanz	Das war ganz spassig, ich hab auch noch eine Menge Sachen dafür zu Hause	aber ich bin irgendwann an meinem Pefektionismus gescheitert...ich bin nich wirklich gut und elegant...und schon machts mir keinen Spass mehr
Fahrrad fahren	wenn ich endlich die Luftpumpe wieder habe, dann gehts wieder damit auf Arbeit	Nun es reizt mich nich genug, damit dann noch nach der Arbeit durch die Gegend zu radeln
Tanzen	in der Disko richtig ne Stunde zu tanzen und zu verausgaben ist schon toll	Nun allein zu gehen macht nich so viel Spass, und ich bin wählerisch was die Musik angeht auf die ich tanze..kann also vorkommen das ich nen Abend lang auch nich in Bewegung komme..

Tja..ich bin wohl ein schwerer Fall...

Was ich mir aber vorgenommen habe:

• Wieder 2 - 4 mal die Woche auf Arbeit zu radeln = 2x20 min
• 1 mal die Woche aus zu gehen = 30-60 min Tanzen
• im Sommer 1-2 mal die Woche an den Steinbruch zum schwimmen zu gehen, evtl. auch mit Flossen zu trainieren

Wozu ich mich bisher noch gar nicht aufraffen konnte, sind so Dinge wie Situps und andere Übungen für zu Hause, Hanteln schwingen und ähnliches...

So...mal sehen...es muss halt Spass machen...alles andere hat keinen Sinn und wächst sich zu einmaligen Aktivitäten aus...

Diese Überschrift hatte ich schon mal *G*

...nun und auch wenn ich keine Leser mehr habe..und das zu recht, wer kukt schon monatelang auf eine unaktuelle Seite...ich bin noch dabei.

Zumal im Sommer eh alles leichter geht:

- mehr trinken funktioniert wunderbar, damit is das 1. Schrittchen schon genommen!
- Salate schmecken besser
- Bewegung an der Frischen Luft ergibt sich oft wie von selbst.

Also...108 is der neue Start...bis Ende Mai will ich unter 105 kommen!

Gruss von der Pummelfee

Ich bin so ein willensschwaches Subjekt! *seufz*

Noch nich mal so was einfaches wie: 2 l Trinken kann ich konsequent durchhalten.

Nun egal..es geht weiter, und wenn Schitt 1 drinne ist, kommt Schritt 2...was das ist, nun werden wir sehen...

:)

Hab irgendwo gelesen, es ist einfacher kleine Steine zu versetzen als ganze Berge.

Also ich hab ja nun ein wenig Erfahrung gesammelt *G* und merke, das man zwar mit ganz viel Elan an neue Projekte rangeht, aber dann sich zu viel vornimmt...

..sehen wir mal die Ernährungsumstellung, da kommt einiges zusammen:
- mehr trinken
- weniger Fett
- mehr Gemüse
- mehr Obst
- kleinere Portionen
- mehrmals am Tag
- Frühstück nicht vergessen
- ausgewogen ernähren
- mehr Fisch
- weniger Fleisch

dazu noch
- mehr bewegen
- Sport machen

naja...1-2 Wochen hällt man das schon durch, aber dann schleichen sich die alten Sachen wieder ein.

*G* oki, und weil ich ja clever bin, will ich das mal austricksen.

Ich nehm mir einfach wöchentlichen Ziele vor...

:) mal kuken ob das klappt

Warum ist es eigentlich so schwer sich an eigentlich vernünftige, richtige, gute Vorsätze zu halten?

Ich mag Gemüse, ich esse gern Salat, ich kann locker für ne Woche auf Fleisch verzichten, ich weis was fettig und ungesund ist, ich weis das ich mehr trinken sollte, ich denke das meine Portionen viel zu gross sind....aber dieses Wissen nutzt nix...:(

...Appetit auf Süssigkeiten (vor allem Kuchen bei mir), fettige Hausmannskost, grosse Portionen einfach aufessen (weils ja so gut schmeckt), "Vergessen" mir mal nen Tee zu machen (um meine Getränkerationen wieder auf 2 l am Tag zu bekommen) ...das is viel einfacher *G*

...naja ich mache kleine Schrittchen...es hilft mir beim Einkaufen schon zu kuken was gut ist und was nich...ansonsten mach ich mir nur Essenspläne...:) was wird als nächstes gekocht...

Also...ich bleibe dran..Tschakka!

Gruß von der Pummelfee

wieder hier mit Ernährungstagebuch usw. anfangen???

hmm...lange nix von mir hören lassen :)

Nun es gibt auch nich viel neues...wobei das ja in einem gewissen Punkt was gutes ist.

:) zumindest gibt es nach dem Weihnachtsessen, dem Silvester Fondue, den Plätzchen und den Cocktails keine Horrornachrichten.

Ich bin immer noch bei 105 kg.

Und das heist, das ich wohl bei meinem derzeitigen Essverhalten, (ab und an doch recht fettig ,ich mag halt ab und an Hausmannskost) mein Optimalgewicht erreicht habe...

...naja ich werd mal kuken ob ich da noch was dran drehen kann...mehr Gemüse, obwohl das bei mir im Sommer eh besser schmeckt als im Winter :)

Also bleibt gespannt! :)

Nun der 1. Reset war wohl nix.

*G* aber nun heute ein weitere Vorstoß!

Ich habe gestern nach 2 Monaten endlich mal die Batterien in meiner Waage getauscht.
Und zu meiner Überraschung haben das unkontrollierte (soll nich übermässig heissen!) futtern nur 1,2 kg mehr ausgemacht auf der Waage.

Nun hab ich eine gute Ausgangsbasis für die nächste Etappe.

Kleines Resüme:

- Fahrrad bin ich regelmässig gefahren.
- Essen war wechselhaft, schon viel Gemüse und Obst, aber auch Puddings und riesiege Portionen.
- getrunken hab ich in letzter Zeit viel zu wenig. und wieder zu viel Kaffee.

Nun ;) ich werf dann mal wieder nen dickes Tschakka in die Runde und auf ein Neues!!

Liebe Grüsse von der Pummelfee