..:) nich viel neues...aber auch nix schlechtes.

Hab immer noch meine 96,9 kg. Nich mehr...was gut ist! Aber auch nicht weniger.

Vielleicht nehm ich mir einfach mal vor, eine Woche streng zu sein und dabei 1-2 kg zu schaffen, und dann wieder "normal" wie jetzt auch weiter zu machen.
hmm...nee...;) hab ich gerade während des Schreibens schon wieder verworfen.

Ich muss einfach wieder zu meinen Zielen zurückfinden.

Nur essen wenn ich Hunger hab = kein Süsskram und keine Kleinigkeiten zwischendurch
Aufhören wenn ich satt bin = keine Riesenportionen.

Das es mir so schwer fällt...puh...seltsam.

Aber ich hab in einer Woche mein Fastenziel geschafft.
40 Tage ohne Alkohol. ;) das war viel einfacher als gedacht. Ich denke, hätte ich mir Schokolade vorgenommen, wäre das vlt. härter geworden.

Aber ich geb zu, so ab und an hatte ich schon ein kleines Verlangen nach dem Genussmittel. Ein gemütlicher Martini zu meinem Abendprogramm, oder ein guter Rotwein zu einem leckeren Sonntagsessen oder ein fruchtiger Cocktail als Nachtisch.

Nun aber die Erkenntniss, das ich Alkohol nicht brauche, und auch nicht übermässig vermisse stimmt mich schon froh. Es ist für mich einfach und simpel ein Genussmittel in der selben Kategorie wie Schokolade, Eis oder andere Süssigkeiten. :) Und wenn es zum Essen oder zur Situation passt, dann genieß ich das gern!

:) heute vor einem Jahr hab ich mit meinem Abnehmprogramm begonne, was mir ingesamt über 15 kg Gewichtsabnahme gebracht hat.

Jetzt zurückblickend, kann ich sagen, es war eigentlich ziemlich einfach.
Nur weniger essen. Nich mehr und nich weniger.

Und darum weiß ich nun nicht, warum es mir gerade so schwer fällt wieder in den Rythmus zurück zu finden.

Die Motivation war eine ganz andere. Das berühmt berüchtigte "Klick" war da...und dadurch hat es geklappt.

Und dieses "Klick" fehlt nun irgendwie.

Sonst kann ich mir nicht erklären, was diesmal falsch läuft. Warum ich immer wieder in letzter Zeit zu viel futtere, ständig nasche und es mir nicht mal gelingt nur 3-4 kg abzunehmen um unter die 95 zu kommen.

Ich werd da mal bissel drüber grübel müssen. :) und hoffe es wird wieder...und ich finde meinen "Klick"!

:) ich war gestern mit einem alten Bekannten aus, der mich erstens nur mit über 105 kg kennt, und zweitens aber auch schon länger nich gesehen hat.

Und ihm ist auch gleich aufgefallen, das ich abgenommen habe! :) *hach*

So ab und an, ...nein geschwindelt...eigentlich immer, tun so Komplimente schon gut!

Die anderen in meiner Umgebung haben sich ja vorerst mal wieder an mein 18 kg leichteres Ich gewöhnt, da kommen so Komplimente in letzter Zeit spärlicher.
Aber wenn ich dann vlt. an der 90kg Marke kratze, dann will ich schon gern wieder welche hören!

:)

Aschermittwoch und die Fastenzeit von 40 Tagen beginnt.

Ich habe mir auch ein Fastenziel vorgenommen:

40 Tage ohne Alkohol

;) nich das ich die Schnapsdrossel wäre. Aber so 2-3 mal die Woche gibt es hier mal einen Rotwein, dort nen Pastis zum Essen, da wird mit Weißwein gekocht und so ein Kräuterschnäpschen für den Magen ist auch ab und an drin.

Und ich mag nun für 40 Tage bewusst drauf verzichten!

Das spart ausserdem Kalorien und zusammen mit der hoffentlich leichtern Frühlingskost (wieder mehr Salate) wird mir das hoffentlich bei meinen Plänen helfen.

:) hab das mit dem Wiegen heute morgen hinbekommen.

Und trotz (oder wegen?) der zwei Pfannkuchen/Berliner/Krapfen/Kreppel gestern und dem Auflauf mit dem Käse, hab ich nun offiziell 97,9 kg.

Damit kanns losgehen..und von nun an auch hoffentlich nur abwärts!

Tschakka!

*hihi* ich hab die 98 kg in dem Ticker einfach mal angenommen, ich vergess die ganze Zeit mich morgens zu wiegen, und weiss gar nicht wie schwer *G* bzw. leicht ich gerade bin.

Na mal schauen, obs die nächsten Tage klappt...

:) wer sich wundert, ich hab ja wieder mit FDH angefagen.

Dh. ich reduziere meine Portionen (nicht wirklich die Hälfte, aber schon deutlich weniger) und versuche so rauszufinden, wieviel ich wirklich brauche um satt zu werden, und bis zum nächsten Essen auch zu bleiben.

Nun gerade im Büro hatte ich es einreißen lassen, das es 2 Brötchen mit dicke Belag gab oder gleich ne halbe Fleischwurst usw.

Also habe ich mir zur Vorsorge einen Rührkuchen mit ins Büro genommen :)

Und da es nun zum Mittag nicht so viel gab, sich aber ein Hüngerchen meldet und ich nicht heute Abend vor lauter Heißhunger wieder fette Portionen verdrücken will, gönne mir eine Scheibe davon.

:) so einfach ist das...

So...da sind sie wieder, meine Listen, was ich wann futtere.

Ich hatte damit sehr lange sehr gut durchgehalten, aber Ende letzten Jahres hab ich es erst einschlafen lassen, und dann ganz abgeschafft.

Aber jetzt habe ich beschlossen, zumindest für den Start ist es für mich persönlich ein zu hilfreiches Mittel zur Selbstdisziplin, als das ich es nicht nutzen wollte.

Mir hilft es jedenfalls die Finger von Sachen zu lassen, die ich nur aus Lust und Laune essen will.
Gerade der Vorsatz, nur essen, wenn man Hunger hat, ist nicht leicht. Zu viele Verlockungen und nette Kleinigkeiten...und die Schwierigkeit bei FDH-Variante zwischen wirklichen Hungergefühlen und Appetit zu unterscheiden.
Damit hatte ich beim Start letzes Jahr schon meine Probleme...aber diesmal geht es besser...

...und die Ernährungstagebücher erinnern mich, dass ich diese ganzen Verfehlungen aufschreiben müsste...und das hilft! :) Mir zumindest!

Gestern war ein wirklich guter Tag! ;) ich glaub ich hab mein Tschakka wieder!

Da es ja nun keinen Sinn macht, über Weihnachten abnehmen zu wollen ;) hab ich also doch eine Pause eingelegt.

Denn wo kann man bei dem Vorsatz, nur essen, wenn man Hunger hat, ein paar Plätzchen und den Stollen unterbringen? ;)

Also habe ich mich fast 2 Monate lang nicht gewogen.
Und war schon auf das schlimmste (...den ÜHU) gefasst.

Aber meine Waage war nett zu mir, und hat mir nur 97,5 kg angezeigt! Ist das nicht toll?

Also hab ich seit Ende November mein Gewicht fast gehalten, trotz Gänsebraten, Stollen und auch sonst kaum Disziplin!

Also werde ich nun wieder beginnen, mit guten Vorsätzen und mehr Disziplin.

*G* Hört sich einfach an, nich?
Aber in der letzten Woche habe ich schon festgestellt, das das ziemlich schwer ist.
Es gehört irgendwie mehr dazu als nur gute Vorsätze...letzten März hat mich ein dickes Tschakka erwischt, und es war viel Motivation da.

Jetzt ist es eher von Nachteil, schon so viel geschafft zu haben. Erstens denkt man sich, ach das hat schon mal geklappt, das klappt auch wieder, und lässt so immer öfter fünfe gerade sein. Und zweitens hat man nun nicht mehr so viel vor sich, und wird auch dadurch nachlässiger. Und das ich so wenig zugenommen habe, auch das ist etwas fatal, denn wenn ich da essen konnte was ich wollte, warum nich so weitermachen?

Naja :) ich will ja nich Gewicht halten, sondern noch ca. 12 kg runter!! :)

Nun das wird ein paar Tage lang schon etwas Arbeit werden, bis ich wieder im Fluss bin, so wie es letztens ganz gut geklappt hat.
Ich werde einfach genau so anfang wie letzten März, erstmal FDH und mehr trinken!

:) Und dann schauen wir weiter!

Ich hab mich gestern mal auf die Waage gestellt.

...ok so ohne an gute Vorsätze zu denken bin ich dann wieder auf 97 kg gekommen.

Ich glaube so ganz eingeprägt haben sich noch nich alle Methoden.

Und ich hab es 2-3 mal geschafft wieder wahllos zu futtern, aus Langeweile, ohne Hunger.
Darüber ärger ich mich gerade am meisten.

Gestern zb so ab und an zw. 19 und 23 Uhr:

2 grössere Stück Käse
1/2 Kabanossi in 2 Portionen
1 Glas Martini mit 2 Oliven
4 Kekse
2 Gläser Orangensaft

Das war wirklich nix!! *arg*

;) ich werd also ab heute doch wieder mit Ernährungstagebüchern weiter machen...das hat ziemlich gut geholfen, wenn man sich nähmlich am Kühlschrank überlegt, das man das alles da reinschreiben muss ;) dann wird einem der Blödsinn dieser Futterei wieder bewusst.

Ich habe definitiv nicht vor jetzt eine "Weihnachtspause" einzulegen, in der alles egal ist und man ohne Sinn und Verstand wieder drauflosfuttert.
Gerade solche Zeiten finde ich herausfordernd ;) und werde schauen, wie sich Plätzchen und Stollen in der Regel "nur essen wenn man Hunger hat" unterbringen lassen!

Tschakka!