Mo: Fiti 1,5h
Di: ---
Mi: ---
Do: Fiti 1,5 h
Fr: ---
Sa: Gleitschirm-Schnupperkurs
So: Gleitschirm-Schnupperkurs

Mo: ---
Di: Fiti 1,5h
Mi: ---
Do: langer Spaziergang am Main ca. 1 h
Fr: Nacht-Schwimmen im Rhein
Sa: Schwimmen im Rhein und langer Spaziergang durch die Weinberge
So: ---

Und heut wieder...3 x die Woche :) bin stolz auf mich!

Werd dann wieder mit dem wöchentlichen Bewegungstagebuch anfangen...:)

:) Wetter muss ausgenutzt werden, also nochmal zum Steinbruch! :)

Hatte die Schwimm-Flossen dabei...aber die sind leider bissel klein und drücken und ohne Schnorchel und Maske funktioniert das nich so gut.
Also eine Runde um die Insel mit Flossen...fluffen...noch ne Runde schwimmen.

Danach dann zum üblichen Programm ins Fiti!

Hmm...soll ich wieder Ernährungstagebücher führen?

Zur Zeit ernähre ich mich einfach nach Gefühl...viel Obst und Gemüse...aber auch ab und an mal nen Querschläger wie zb. gestern der Döner! :)

Süßkram, Kuchen, Kekse, Schoki sind zur Zeit kaum eine Versuchung.

Gekocht wird mit frischen Zutaten...und zu fast jedem Abendessen gibts noch Salat dazu.

Mein Gewicht hat sich länger nich geändert..jetzt gehts wohl Hauptsächlich durch den Sport abwärts :)

Ich versuchs mal eine Weile, aber wenn ich keine Lust mehr hab oder es nich mehr regelmässig mache, dann lass ichs auch wieder.

:) nach der Arbeit sollte es eigentlich zum Fiti gehen...;) aber kurzentschlossen bin ich abgebogen und zum See gefahren...:) bei dem Wetter ging das gar nich anders!!

Nach einer Runde um die Insel noch ein wenig Sonnenbaden...:) aber Motivation sei dank gings dann anschließend zum Fiti!

Somit war ich heut zum See laufen, schwimmen, und im Fiti fahrradfahren!! *G*

Tschakka!

Ach und die Fitiwaage hat mir 1,7 kg erlassen! bin dort nur noch 100,3kg!!! mit Klamotten! ;)

Auch zu Hause hab ich die 96 schon gesehen!!!

Statt Fitnesscenter heute mal Ausdauertraining an freier Luft :)

16 km auf dem Rheinsteig...zw. Assmannshausen und Lorch. Ging gut bergauf und bergab...das Tempo war moderat, haben ca. 4,5 h gebraucht....aber am Ende war ich doch rechtschaffen müde...zurück nach Assmannshausen gings dann in 4,5 min!!! mit dem Zug *seufz*

:) aber war gut! Ich will eh mehr Wandern und vlt. sogar auch irgendwann mal 2-3 Tagestouren machen, dafür brauch ich noch bissel Training!