Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:





Und damit an der Abfahrt Helmstadt, kurz vor Würzburg!

MO - 19.06.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

DI - 20.06.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

DO - 22.06.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

Also hier bin ich, genau 3 Monate nach Beginn meiner Reise in Richtung Schmetterling...

9kg abgenommen in 12 Wochen.

Da darf ich auf keinen Fall meckern!! (nagut ich hätte schon gern bissel mehr gehabt *G*)

Dabei darf ich auch nich vergessen, das dazwischen einige Tage lagen, an denen ich absichtlich und auch ohne Reue auf meine neuen Prinzipien verzichtet habe.

Doch im nun mal nen kurzer Rückblick:

- ich esse weniger bzw. kontrollierter, ich futtere mich selten bis zum platzen...und das fühlt sich gut an auch mal was liegen zu lassen und später zu essen oder im Restaurant was einpacken zu lassen ...

- ich trinke mehr, und vor allem habe ich mich ans Wasser gewöhnt! :) Das is für mich ganz gut, denn eigentlich mag ich kein Wasser *G* naja inzwischen is mein Verhältnis sehr neutral geworden.

- ich bewege mich mehr...naja halt regelmässig mit dem Fahrrad auf Arbeit. So richtig in meinen Alltag is das aber noch nich übergegangen...ich mein das Bedürfniss sportlicher zu werden usw. da wäre noch mehr drinne. Naja...

:)

Also allen, denen die Start-Euphorie und Motivation abhanden gekommen ist, denen stifte ich hier ein extradickes TSCHAKKA!!!
Einfach weiter machen!

Liebe Grüsse von der Pummelfee

Zutaten für 1-2 Portionen:

2 TL Ghee oder Öl
1 mittlere Zwiebel
1/2 TL Koreander
1/2 TL Kreuzkümmel
1/4-1 TL Chiliflocken (nach Geschmack)
1/2 TL Curcuma
400-500g Okras (auch aus der Dose,zb. vom Türken)
1/2 Dose Tomaten

Zubereitung

fr. Okras putzen die Stielenden abschneiden, Dosen-Okras abtropfen lassen.
Zwiebel in kl. Würfel schneiden
Gewürze mörsern bzw. zermahlen

In einer tiefen Pfanne oder in einem Wok das Ghee oder Öl erhitzen und die Zwiebeln glasig dünsten.
Die Gewürze dazu und ca. 1 min unterrühren.
Nun die Tomaten incl. Sosse (dabei die Tomaten zerkleinern und zerdrücken) und die Okras dazu geben.
Gut durchrühren und ca. 10-15 köcheln lassen.

:) Fertig!

Kann noch mit Koreander bestreut werden und dazu kann man nur Chapati geben oder die Okras als Gemüsebeilage zu Reis und Hühnchen geben.

PS: kann man auch recht gut mit anderem Gemüse machen, Blumenkohl, Spinat, Kartoffeln, Bohnen. Auch die Tomatenmenge kann man hochschrauben, dann wird es sossiger :)

also gestern war mein sportlichster Tag seit langem!!

1. ich war mal wieder schwimmen.
Am Steinbruch wars sehr gemütlich, ein Buch war dabei, die 100m zur Insel und zurück waren auch erstmal genug.
Aber dann packte mich beim 2. mal der Ehrgeiz...mal quer durch den Steinbruch schwimmen...eigentlich 3 Seen die hintereinander liegen...
Nun heut auf Google-Earth mit dem Entfernungsmesser entpuppte sich das als eine Strecke (hin und zurück) von 2000 m :)
Ok es war ein recht gemütliches Tempo, aber ich war doch froh wieder an Land zu sein! ;)

und 2. bin ich gestern mal wieder tanzen gewesen.
Zur "Nacht der Maschinen"...also Düstertechno ;)
Und ich hab mich auch gut verausgabt beim tanzen!

Also ich kann nur sagen, ich bin heut kaputt!! Mannomann, ich werd alt! *G*

Nun aber war gut! Tschakka!

Gruß vom Pummelchen

Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:


Und damit an der Abfahrt Wertheim/Lengfurt...aber diesmal mach ich da keinen Stop bei McDonalds! ;)

DI - 13.06.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

MI - 14.06.06

30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück

SA - 17.06.06

2 km Schwimmen
2 h Tanzen

Hmm...

heut bin ich bei 102,0 kg.

Ich pendle mal wieder um ein Gewicht rum, warens letztens noch die 105 die nich weichen wollten, sinds nun diesmal die 102 kg.

Mal 101,6, mal 102,4....hmm...ich werd mal wieder nen Schrittchen zulegen müssen.

Wieder Yoga zu Hause?
ne Extrarunde mit dem Fahrrad?
Weniger Essen?
Ganz und gar auf süsses und fettes verzichten?

Nun wird wohl en Mischung aus allem sein :)

Denn abgesehen davon, das es grad mal wieder nich vorwärts geht (was aber aufgrund von 2 unkontrollierten Wochenenden nich sooo verwundertlich ist) gehts mir ziemlich gut.

Manchmal gibts auch so Tage, wo man sich einfach leichter, schlanker, toller, besser und wohler fühlt, egal ob die Waage 400g mehr ansagt als am Vortag!

:) also auf zum nächsten! Die 101 knack ich schon noch!!!

Liebe Grüsse vom Pummelchen

Es gibt süsse und salzige Varianten.

Salzig:
500g Joghurt
Wasser
Salz
Priese Kreuzkümmel

Den Joghurt in den Mixer, den Becher mit Wasser füllen und auch dazu. Nun mit Salz abschmecken und ein Priese gemahlenen Kreuzkümmel dazu. Gut durchmixern und gut gekühlt trinken.

Süss:
500g Joghurt
Wasser
1 EL Rosenwasser
Früchte (1-2 Mango oder 1-2 Bananen oder 1 Hand voll Erdbeeren oder gefrohrende Früchte, u.s.w)
2 EL Zucker (bevorzugt Rohrzucker)
1 Priese Salz

Den Joghurt mit dem ausgespühlten Becher Wasser in den Mixer, Früchte, Zucker und Rosenwasser dazu und alles gut klein pürieren.
Gut gekühlt trinken.

PS: Man kann das Wasser auch durch Eiswürfel ersetzen und diese mit dem Mixer mit kleinhacken lassen, dann ist es gleich eiskalt gekühlt.

PPS: Es passt sehr gut zu scharfen Gerichten, denn der Joghurt beruhigt die gepeinigen Geschmacksnerven :)

:) nun heut hab ich mich nach dem WE endlich auf die Waage getraut, und was soll ich sagen:

TSCHAKKA!

Es waren doch tatsächlich 100g weniger!

Nun bin ich bei 101,7

Das gefällt mir doch!

Und ab nächster Woche gehts wieder auf Arbeit und damit wird wieder Fahrrad gestrampelt, die UHU können also kommen!!

Gruß von der Pummelfee