09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee

12:30 Uhr Mittagessen

1/2 Beutel Reis
Gyrosgeschnetzeltes
Zaziki
1 Apfel

Getränke:

1 l Früchtetee

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Apfel

12:00 Mittagessen

2 Scheiben Roggen-Misch-Brot
Bergkäse, Frischkäse, Salat
2 Tomätchen
3 Radischen

18:30 Abendessen

kl. Tomatensalat mit 1/2 Mozarella
Spagetti al olio mit Parmesan

Getränke:

1 l Ingwer Pur
1 l Grüner Tee mit Aloe-Melone

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Apfel

Snacks:

1 Mandarine
1 Pflaume

12:00 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Roggen-Misch-Brot
Lätta,Salat, Bergkäse, Tomate
3 Radieschen

Snacks: (Kuchentag, Kollegin und Nachbarin...tststs)
1/3 Stück Käsekuchen
1/3 Stück Schokokuchen
kl. Stück Kirsch-Strudel

18:00 Uhr Abendessen

1/2 Beutel Reis
Gyros Geschnetzeltes
4 EL Zaziki

Snacks:
1 Scheibe Roggenbrot mit Pflaumenmus

Getränke:

1 l Früchtetee

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Rosinenbrötchen

12:30 Uhr Mittagessen

3 kl. Scheiben Roggenmischbrot
3 Scheiben Putenaufschnitt hauchfein
feine Leberwurst

18:30 Uhr Abendessen

1 Hähnchenbrust gegrillt (mit 1EL O-Öl und Chili mariniert)
1 Schüssel Salat (Blattsalat, 1 Tomate, Öl-Senf-Dressing)
gedünstetes Lauchgemüse (1 Stange, 1 EL Frischkäse, Curry)

Snacks:

2 Scheiben Brot mit Pflaumenmus
1 Lebkuchen
1 Tasse Kakao

Getränke

1 l Mate-Tee mit Ananas-Guave
1 l Wasser mit Johannisbeer-Sirup

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Mandarinen

11:30 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

18:30 Uhr Abendessen

80g Vollkornreis
gedünstetes Gemüse (1/2 Stange Lauch, 1 Paprika, 1 rote Zwiebel, 1 Tomate)

Snacks:

1 Apfel
2 Pflaumen
2 Schüsseln selbstgekochtes Apfelmus mit Gewürzen

Getränke:

2 l Wasser

10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2/3 Obstsalat (1 Apfel, 2 Mandarinen, 3 Pflaumen, Joghurt, Zimt, Honig)

13:30 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe
1/3 Obstsalat (siehe oben)

18:00 Uhr Abendessen

1 Stück Hähnchenbrust mariniert mit Joghurt und Tandoorigewürz mit 1TL Öl gegrillt
Feldsalat mit 2 Cherrytomaten, 1 Frühlingszwiebel und Joghurt-Raita-Dressing

Snacks:

1 Apfel
1 Mandarine

Getränke:

2,5l Wasser mit frisch gepresster Zitrone

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch

12:30 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

Snacks:

2 Mandarinen
1 Pflaume

18:00 Uhr Abendessen

320g Rinderminutenfilet mit Senf, Salbei und Tomate gefüllt
Feldsalat mit 4 Tomaten und Joghurt, Senf, Zitronensaft Dressing


Getränke:

1 l Mate-Tee Melone Guave

Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Mandarine

12:00 Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

Snacks:

1 Mandarine
2 Pflaumen
4 Radieschen
2 Scheibchen Putenbrust hauchfein

18:30 Uhr Abendessen

3 Bananen (in Scheibchen) mit 250 ml Milch
1 Apfel

Getränke:

1 l Früchtetee
1 l Ingwer-Tee

09:00 Uhr Frühstück

Obst (1/2 Birne, 1 Pflaume, 1 Mandarine)

12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

Snacks:

1 Mandarine
1/3 Kohlrabi
1 Apfel

19:00 Uhr Abendessen

Chicoree (2St.) mit Mandarine und Joghurt
1/2 Portion Kohlsuppe

Getränke:

1 l grüner Tee mit Melone - AloeVera Geschmack
1 l Ingwer Tee - Ingwer pur

09:00 Uhr Frühstück

1/2 rote Paprika

12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion Kohlsuppe

19:00 Uhr Abendessen

kl. Schüssel Karottensalat mit Joghurt (1 Karotte, 1 EL Joghurt)
2 Backkartoffeln
100g Magerquark mit Frühlingszwiebeln
1 Suppen-Tasse Kohlsuppe

Snacks:

1/2 Paprika
1/4 Kohlrabi
1 Karotte
1 Tomate
Getränke:

1 l Caiapo-Tee (Matetee mit Ananas - Guave)
1 l Früchtetee