9:30 Frühstück

50g Müsli
200ml fettarme Milch
1 Milchkaffee

12:00 Mittagessen

1 Dose Fischsalat Hawaii
1 Tasse Kaffee

19:00 Abendessen

1 Döner
1 Erdbeerpudding

Getränke

1 l Kräutertee

9:00 Frühstück

1 Apfel
1 Tasse Kaffee

12:30 Mittagessen

2 Scheiben Knäckebrot
Hüttenkäse
1 Dose Fischsalat: Garnelen in Mandel-Zitrone

Snacks:

1 Amicielli
1 schweizer Schoki

18:00 Abendessen

indisches Kichererbsen-Curry mit Tomatensosse
1 Naan Brot
4 EL Chutneys und Relish

Getränke:

1 l Früchtetee
0,4 l Wasser

11:30 Mittagessen

2 Roggenbrötchen
20 g Ziegenkäse
1/2 Scheibe gekochter Schinken
1 Harzer Käse

Getränke:

1 l Kräutertee

09:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 gekochtes Ei

12:30 Mittagessen

1 gr. Salat
Joghurtdressing
1 Vollkornbrötchen

Snacks:

1 Apfelkrapfen
1 Apfel
3 Kugeln Eis + Waffel
75 g Thunfisch

19:00 Abendessen

Reis
Thai Curry Sosse
Bambussprossen
Mango

Getränke:

2,5 l Wasser

11:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee
200 ml fettarme Milch
5 El Müsli

14:00 Mittagessen

3 Knäckebrot
1 Harzer Käse
20g Ziegenkäse
1/2 Scheibe gekochter Schinken

Snacks:

1 Apfel
1 kl. Stück Kuchen
1 Küsschen

19:00 Abendessen

60 g Reis
1/2 Glas Bambussprossen
1/2 Dose Mango
200g Fertiggericht für Thai Curry

Getränke:

1,5 l Wasser
0,5 l Tee

13:00 1. Essen

gr. grüner Salat mit
Gurke
Chicoree
Selerie
Paprika
Eisbergsalat
Dill
Eismeerkrabben
Joghurt

16:30 2. Essen

1 Jumbotasse Kaffee + fettarme Milch + 3 Stück Zucker
1 kl. Stück Kuchen

18:30 3. Essen

250 g Lammfleisch
Spinatsosse
4 dünne Ind. Fladebrote

Snacks

2 Küsschen

Getränke

1 l Tee

11:00 Frühstück

2 Brötchen
2 EL Lätta
3 TL Marmelade
1 gekochtes Ei

14:00 Mittag

120 g Nudeln
6 EL Tomatensosse

Snacks

1 Küsschen
1 Eis mit Waldbeeren und Sahne
1 Portion Nachos mit Käsesosse

Getränke

1 l Tee
1 Tasse Milchkaffee
0,5 l Apfelschorle
0,3 l Tonic Water

10:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee (fettarme Milch + Zucker)
200ml Milch
1 Banane
4 EL Müsli

12:30 Mittagessen

3 Scheiben Knäcke
1/2 Scheibe gekochter Schinken
20g Ziegenfrischkäse
Hüttenkäse mit Kräutern

Snacks

1 Apfel
1 kl. Stück Kuchen

18:30 Abendessen

Salat (Tomate, Eisbergsalat, Gurke, Frühlingszwiebel, Paprika, Dill) mit Joghurtdressing und Eismeergarnelen

Getränke:

2 l Wasser
1 gr. Tasse Kaffee

9:30 Frühstück

1 kl. Stück Kuchen
1 Tasse Kaffe (fettarme Milch+1/2 Stück Zucker)

12:30 Mittagessen

2 Vollkornbrötchen
1 Scheibe Knäcke
1 Scheibe Schinken
1 Harzer Roller
1/2 Ziegenkäsetaler

Snacks:

2 Äpfel
1 kl. Stück Schokokuchen

18:30 Abendessen

300g Kartoffelpuffer (fast kein Fett)
250g Apfelmus

Getränke

2 l Waser

9:30 Frühstück

1 Kaffee mit fa. Milch und 1/2 Stück Zucker
200ml Milch
4 EL Müsli
1/2 Banane

12:00 Mittagessen

1 fliegender Holländer von Nordsee (Fladebrot, Gemüse, Krebsfleich, Joghurt Dill Sosse)

15:00 Vesper

1 Tasse Kaffee
1 kl. Stück Sandkuchen

20:00 Abendessen

mittlere Tüte salziges Poppkorn

Getränke

1,5 l Wasser
0,5 l Apfelsaftschorle