10:00 Frühstück

Cornflakes mit Milch

13:30 Mittagessen

Indisch (wie gestern, die 2. Hälfte der Portion):
Butterchicken
Daal
Chapati

19:30 Abendessen

schwarze Nudeln mit Lachs-Sahne(Chremefine)-Sosse
3 Gläser Wein
1 Gläschen Tequilla

Getränke:

1 l Tee
1 l Wasser

10:30 Frühstück

Schüssel Wellness-Flakes mit Erdbeeren
1 Jumbotasse Kaffee

16:00 Snack

3 Samosas mi Dip
3 Scheiben Salami (Mitternachtssnack)

19:30 Abendessen

Indisch:
1 Portion Butterchicken
Daal (Linsen)
Chapatibrot (2 kl. Teigfladen)

Getränke

3 l Tee

9:00 Frühstück

1 Schüssel Wellnesskornflakes mit Erdbeeren
2 Tassen Kaffee

14:00 Mittagessen

5 kl. Kartoffeln mit Kräuterquark
kl. Schüssel Erdbeeren mit Milch und braunem Zucker

18:00 Abendessen

Bratkartoffeln + kl Salat

Snacks

paar Erdbeeren
1 Vollkorntoast mit Käse und Salami (Mitternachtssnack)

Getränke

1 l Tee

10:30 Frühstück

1 Knusperstange vom Bäcker (Vollkornteig, Mohn, Sesam, Käse)

14:00 Mittagessen

Rote Grütze mit Joghurt

19:00 Abendessen

Gr. gemischter Salat mit Erdbeeren und gebratenen Putenstreifen und Öl-Essig-Honig-Dressing
2 Scheiben Vollkorntoast

Snacks

1 gr. Glas Bowle

Getränke

1l Wasser

10:00 Frühstück

1 Kaffee
Müsli

13:00 Mittagessen

3 Knäckebrot
4 Scheiben Salami
Chamenbert

Snacks

7 Gummibärchen
paar Rosinen und Nüsse
kl. Schüssel Gnocci mit Sosse

Abendessen
1 Tomate + Mozzarella + 1 EL Olivenöl
5 kl. Kartoffelpuffer
4 EL Kräuterquark

Getränke

2 l Wasser

10:30 Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli mit Milch

13:30 Mittagessen

3 Knäcke
2 Scheiben Salami
2 Scheiben Putenbrust
Chamenbert

Snacks

1 KitKat Chunky White

19:30 Abendessen

200g Zackenbarschfilet mit Tandoorie-Marinade (+2 TL Öl)
100g Basmati-Safran-Reis (+1 TL Ghee=Butter)
div. Chutneys

Getränke

3 l Wasser

10:30 Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli

14:00 Mittagessen

1 Kürbiskernbrötchen
1 Scheibe Knäcke
2 Scheiben Lachsschinken
2 Scheiben Putenbrust
Camenbert

Snacks

8 Gummibärchen

19:00 Abendessen

Bärlauchnudeln
Carbonara-Sosse (mit 1 Ei, 1 TL Butter, 25g Parmesan, 75 magerer Schinken)

Getränke

3 l Wasser

10:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli

13:00 Mittagessen

3 Scheiben Knäcke
1 Scheibe Käse
2 Scheiben Putenbrust
1 Scheibe Lachsschinken

Snacks

7 Gummibärchen

19:00 Abendessen

Salat
(aus Gurke, Cherrytomaten, 1 Paprika, Eisbergsalat, Frühlingszwiebeln, eingelegten Pilzen und 1/2 Light-Mozarella)
Joghurt- Bärlauch - Dressing
2 Vollkornbrötchen (mit 2 TL Bärlauchbutter)

Getränke

2 l Wasser

10:00 Frühstück

2 Tassen Kaffee

14:00 Mittagessen

3 Scheiben Knäcke
1 Scheibe Käse
2 Scheiben Putenbrust
2 Scheibe Lachsschinken

Snacks

7 Gummibärchen
1 Müsliriegel

18:30 Abendessen

Ebly mit Zuccini und Tomatensosse mit Käse überbacken

Getränke

3 l Wasser

Frühstück:

2 Brötchen
3 TL Marmelade
2 EL Lätta
1 Ei

Mittagessen:

Rotwein-Nudeln mit Bärlauch-Spinat-Tomatensosse (1 TL Bärlauchöl, 1 TL Bärlauchbutter)

Abendessen:

1 kl. Steak
2 Klösse
mit Pfeffersosse

Getränke

2 l Tee
0,2 l Sanddornwein