GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Pummel futtert

Di
20
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Apfel mit Zimt

12:00 Uhr Mittagessen

1/2 Beutel Reis
Hackfleisch-Tomaten-Sosse

Snacks:

1 Plätzchen

Getränke:

1 l Früchtetee

Mo
19
Dez
2011

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Semmelknödel
Hackfleisch-Tomaten-sosse

Snacks

2 Waffeln mit Clotted Cream
1 Orange

19:30 Uhr Abendessen

Salat (Eisberg, Feldsalat, Chicoree) mit Joghurt-SaureSahne-Öl-Dressing
100g Nordseekrabben

Getränke

1 l Früchttee
1 Tasse (400ml) fettarme Milch mit Kakao

So
18
Dez
2011

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
3 Waffeln mit Clotted Cream und Marmelade

15:00 Uhr Teatime

0,5l schwarzer Tee mit Milch und Zucker
6 Plätzchen
1 Stück Stollen

18:30 Uhr Abendessen

2 Scheiben Semmelknödel
1 Roulade mit Sosse
Rotkohl

Snacks:

1 Orange

Getränke

1 Bombay Crushed

Sa
17
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Scheiben Toast mit Lätta und Marmelade

Snacks:

2 Scheiben Brot
Chamenbert, Brunch

17:00 Uhr Weihnachtsmarkt

1 Heiße Liebe (Apfelsaft mit Amaretto)
2/3 Brötchen mit Wildbratwurst
1 Winterzauber (Apfelsaft mit Ingwer und Apfelstückchen)
1/2 Germknödel (ungefüllt mit Butter und Mohn)
1 Latte Macciato

Getränke:

1 Kaffee mit Milch

Fr
16
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Körnerbrötchen mit Mett
1 Laugenstange mit Käse

18:00 Uhr Abendessen

weiß nich mehr ;)

Getränke

1 l Früchtetee

Do
15
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

Snacks:

2 Mandarinen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Teller Kürbissuppe
1,5 Scheiben Roggenbrot

Snacks:

kl. Hand voll Studentenfutter
1 Mandarine
1 Orange

17:00 Uhr Abendessen

1 Bratwurst mit Brötchen

22:00 Uhr 2. Abendessen

400ml Milch mit Kakao
1 Scheibe Früchtekuchen mit Brandy Butter

Getränke:

0,5l Früchtetee
1 Glas Wasser

Mi
14
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion Kartoffelsuppe mit Speck

Snacks:

kl. Hand voll Studentenfutter

18:00 Uhr Abendessen

5 Börek mit Lammhack und Joghurt-Sosse
Antipasti 3 Reis in Weinblättern, eingelegte Auberginen
kl. Schüssel Salat (Tomate, Frühlingszweibel, Paprika, Oliven)


Getränke:

1 l Früchtetee

Di
13
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Scheibe Vollkornbrot
1 Portion Kürbissuppe

Snacks:

1 Plätzchen
2 Mandarinen
kl. Hand voll Studentenfutter

18:00 Uhr Abendessen

5 Börek mit Lammhack und Joghurt-Minz-Sosse
Antipasti 3 Reis in Weinblättern, 5 Oliven, eingelegte Auberginen
kl. Schüssel Salat mit Granatapfel

Snacks:

1 Stück Käse (50g)

Getränke:

1 l Früchttee

Mo
12
Dez
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
2 Plätzchen

12:30 Uhr Mittagessen

1 Portion Kürbissuppe
1 Scheibe Vollkornbrot

Snacks:

kl. Hand voll Studentenfutter

18:00 Uhr Abendessen

Fenchelfladen mit Salami:
1/2 Blätterteig
1 Ziegenkäse (60g) in Scheiben
Frischkäse
6 Salamischeiben
Fenchel

Snacks:

1 Bratapfel mit Mandeln, Schoki, Marmelade und Marzipan in Rotwein gegart
1 Kugel Vanilleeis

Getränke:

1 l Früchtetee Orange-Marzipan

So
11
Dez
2011

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
3 selbstgebackene Waffeln mit Clotted Cream und Marmelade

13:30 Uhr Mittagessen

2 Maultaschen gebraten mit Eisbergsalat mit Joghurt-Dressing

16:00 Uhr Kakao-Time

1 Tasse Kakao
1 Stück Stollen
1 Stück Früchtkuchen
1 Lebkuchen

19:00 Uhr Abendessen

1 Teller Kürbissuppe
2 Scheiben Brot

Snacks:

1 Orange
1 kl. Schüssel Chips

Getränke:

1 Martini mit 2 Oliven
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