GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Pummel futtert

So
18
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:30 Uhr Frühstück

1 Kaffee mit Milch
2 Brötchen
Lätta
Marmelade

12:00 Uhr Mittagessen

1 Teller Reste-Suppe
(Fondue-Fleisch, Kartoffeln, Paprika, Champignons, passierte Tomaten)

16:00 Uhr Tea Time

3 Tässchen Tee mit Milch
1 Oblate
1 Apple Pie
2 Kekse

19:00 Uhr Abendessen

1 Teller Reste-Suppe

Getränke:

0,7l Bitterlemon
0,25l Mango-Lassi

Sa
17
Sep
2011

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Kaiserbrötchen
2 Mohnbrötchen
3 TL Marmelade
1 Stück Butter
1 Ei

19:00 Uhr Abendessen (Fondue mit einem Freund)

Hühnchen, Schweinefilet
Gemüse (Paprika, Champignons, Kartoffeln, Blumenkohl)
diverse Dips
Baguette mit Bärlauchbutter

Getränke:

0,8l Bitter Lemon
0,5l Guaven-Lassi

Fr
16
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

Kaffee mit Milch

12:30 Uhr Mittagessen

1/2 Beutel Reis mit Hühnerfrikassee (Hühnchen, Gemüse, Frischkäse)

18:30 Uhr Abendessen

Champignon-Creme-Suppe mit 120g Hackfleisch

Snacks:

2 After Eight

Getränke:

0,4l Wasser
0,3l Milch mit 0,2cl Licor43
0,2 cl Johannisbeerlikör

Do
15
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit viel Milch! :)

12:30 Uhr Mittagessen

1 Vollkornbrötchen mit 4 Scheiben Lachsschinken
1 Laugenstange mit 3 Scheiben (55g) Edamer

18:30 Uhr Abendessen

1/2 Beutel Reis
Hühnerfrikasee mit Gemüse, Hühnchen und Frischkäse
Kl. Tomatensalat mit 1/2 Mozarella
1 Apfel mit Zimt

Getränke

0,8l Wasser

Mi
14
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Apfelkuchen ( :) nun isser alle!)

12:00 Uhr Mittagessen

100g Bandnudeln
Pilz-Frischkäse-Sosse

19:00 Uhr Abendessen

2 Rinder-Minutensteaks mit Ziegenkäsefüllung
grosser Blattsalat mit Tomate, Paprika und Olivenöl-Senf-Dressing
kl. Bananeneis mit 2cl Eierlikör

Snacks

2 Scheiben Salami
2 Stück After Eight

Getränke:

0.8l Wasser

Di
13
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Apfelkuchen

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Vollkornknäckebrot
1 Scheibe Schinken
4 Scheiben Lachsschinken
Gurke, 1/2 Paprika, 3 kl. Tomaten

18:30 Uhr Abendessen

Blattsalat, 2 Tomate, Champignons und Senf-Öl-Dressing
2 (120g) Rinder-Minuten-Steaks mit Ziegenkäsefüllung
1 Becher Erdbeerquark

Snacks:

1 Stück Käse
kl. Schüssel Birnen-Kompott
2 Stück After Eight

Getränke:

0,8l Wasser

Mo
12
Sep
2011

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 kl. Stück Apfelkuchen

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Vollkornknäcke
1 Scheibe Schinken
3 Scheiben Lachsschinken
1 Scheibe Bierwurst
1 Apfel

Snacks

kl. Stück Apfelkuchen
40g Käse :)

18:30 Uhr Abendessen

100g Bandnudeln
gebratene Pilze mit Frischkäsesosse
150g Fruchtquark

Getränke:

0,4l Wasser
0,4l Bitter Lemon

Do
16
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Stück Früchtekuchen

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Weißbrot
Leberwurst

Snacks

1 Stück Früchtekuchen

Getränke

1 Tasse Früchtetee

Mi
15
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Plätzchen
1 Mini-Stück Stollen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Vollkornbrötchen
1 Scheibe gek. Schinken
Leberwurst

15:30 Uhr Kaffeepause

1 Kaffe mit Milch und Zucker
2 Stück Stollen
1 Plätzchen

18:30 Uhr Abendessen

Kartoffelsuppe mit 1 Würstchen

Snacks

1 Orange
1 Brandy Alexander
3 gefüllte Datteln

Getränke

0,8l Wasser

Di
14
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
2 Stück Früchtekuchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Vollkornbrötchen
1 Scheibe Käse
1 Scheibe gek. Schinken
1 Becher FrüchteQuark

Snacks
1 Stück Stollen
2 Plätzchen
2 gefüllte Datteln (Dattel, Marzipan, Walnuss)
1/2 Hand voll Nüsse
1 Mandarine

19:30 Uhr Abendessen

1 gr. Teller Kartoffelsuppe mit 1 Würstchen
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