GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Pummel futtert

Do
9
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Mandarine

12:00 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Vollkornbrot
Leberwurst, Mettwurst, gek. Schinken

17:30 Uhr Abendessen

mit Hackfleisch gefüllte Paprika mit Käse überbacken

Getränke

1,2l Wasser

Mi
8
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

13:00 Uhr Mittagessen

3 Scheibchen selbstgebackenes Vollkornbrot
Leberwurst, Mettwurst
1 Schüssel Rohkost-Salat (chinakohl, Möhre, Paprik) mit Joghurt-Senf-Dressing

Snacks:

1 Hefe-Nikolaus
3 Stück Lakritz
kl. Stück Käse

19:00 Uhr Abendessen

1 Teller Wirsingeintopf

Getränke

1,2l Wasser
0,2cl Glas Martini-Bianco

Di
7
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

2 Bananen
2 Mandarinen

Snacks

1 Plätzchen
1 Stück Adventskalender-Schoki
1 Mandarine

18:30 Uhr Abendessen

1/3 Rosenkohlkuchen
1 Schüssel Rohkostsalat (Chinakohl, Paprika, Feldsalat, Karotte) mit Joghurt-Senf-Orangen-Dressing

Getränke

1,2l Wasser
0,3l Kakao

Mo
6
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

Snacks:

1 Stück Adventskalender-Schoki
3 Weihnachstplätzchen
1 Mandarine
1 Orange
25g Walkers Chips
1 Martini mit 2 Oliven

12:30 Uhr Mittagessen

2 Vollkornbrötchen
Salami, gekochter Schinken, Kalbsleberwurst, Mettwurst

18:00 Uhr Abendessen

kl. Stück (1/6) Rosenkohlkuchen
kl. Rest Rosekohl angebraten mit 1 TL Butter

Getränke:

0,8l Wasser

So
5
Dez
2010

Ernährungstagebuch
12:00 Uhr Mittagessen

1/2 Rosenkohl-Torte (Mürbteig, Rosenkohl, Zwiebeln, Schinken, Guß aus Eiern und Quark)

Snacks:

1 Stück Adventskalender-Schoki
1 Orange
1/2 Mandarine
1 Fruchtquark
1 Apfel

16:00 Uhr Sonntags-Kaffee

2 Tassen Kaffee mit Milch und Zucker
2 Plätzchen, Stollen, Früchtekuchen

Getränke

0,4l Wasser

Sa
4
Dez
2010

Ernährungstagebuch
Frühstück und Mittag fallen aus ;)

Snacks:

1 Stück Adventskalender-Schoki
3/4 Lebkuchen
1 Ingwerplätzchen
1 Mandarine

kl. Stück Cheddarkäse
1 Martini mit 2 Oliven

17:00 Uhr Abendessen

Rosenkohl mit 2 EL Butter, 2 EL Parmesan und Mandelsplittern

Getränke:
0,5l Früchtetee

Fr
3
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 Plätzchen

Snacks

1 Stück Adventskalender-Schoki
1 Mandarine

12:30 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Vollkornbrot
3 Scheiben Lachsschinken
2 Scheiben Salami

19:00 Uhr Abendessen - Weihnachtsfeier

Vorspeise: Kaninchenleber mit Feldsalat und Beeren dazu Pastis
Hauptgang: 200g Angusfilet mit Gemüse und Backkartoffeln dazu Rotwein
Nachspeise: Zimtparfait mit Pflaumen dazu Espresso
Sonstiges: 1 Capuchino, 1 Whiskey

Getränke

0,4l Wasser

Do
2
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Ingwer-Plätzchen

15:30 Uhr Kaffeepause

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
3 Plätzchen

Snacks

1 Stück Adventskalender-Schoki
2 Mandarinen
1 Orange
1 Plätzchen

18:30 Uhr Abendessen

100g Nudeln
Sosse (1 Schnitzel, 3 Champignons, 1/2 Stange Lauch, 1/2 Paprika, 2 EL Frischkäse)

Getränke

0,4l Wasser

Mi
1
Dez
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Vollkornbrot
4 Scheiben Lachsschinken
Frischkäse mit Paprika

Snacks:

1 Stück Schoki (Adventskalender)
2 Mandarinen
1 Orange
2 Plätzchen (muss ja probieren was ich da backe!)
1 Tasse Kakao
1 Mince Pie

18:00 Uhr Abendessen

1 Teller Chilli con Kürbis

Getränke:

0,8l Wasser

Di
30
Nov
2010

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

3 kl. Scheiben Vollkornbrot
2 Scheiben Lachsschinken
1 Scheibe Salami
Klecks Frischkäse mit Paprika

Snacks

2 Mandarinen
5 mit Marzipan gefüllte Datteln

18:00 Uhr "Abendessen"

1 Schale Nachos mit Käsesosse

Getränke

1,2 l Wasser
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