Nicht das es mich gerade persönlich betrifft, aber einigen geht es wohl oft so, hier also ein Mantra gegen Heißhungerattaken und Frustessen:
"Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen keine Lösung"
Viele denken beim Abnehmen gleich an "Diät" und bei Diät gleich an fettarm, kcal zählen, viel Gemüse, ans verzichten, auf Fett, Süssigkeiten usw.
Einige Exoten kehren das wiederum um, und verzichten dafür auf Brot, Nudeln und Kartoffeln und erlauben dafür Fett und Fleisch.
Andere sich sich sicher, das diverse Mittelchen, Shakes, Vitamine schon vorgemischt die "Arbeit" erleichtern.
Manche fassen einfach die kcal, weil unhandlich, in praktische kleinere Punkte zusammen.
Und nun?
Ich hab mir mal stichprobenartig die Mühe gemacht diverse Ernährungspläne auf die kcal-Zähl-Methode auszuwerten.
Und fast allen war gemeinsam, das am Ende nich sinnlos Zeugs in sich hineingestopft wurde, sondern das einfach auf eine vernünftige Menge reduziert wurde. Und diese lag fast immer im abnehmförderlichen normalen Kcal-Bereich.
Auch die die nun keine Kohlenhydrate mehr essen, stopfen sich nicht voll mit Fett und Fleisch. Sie essen eben nur so viel, bis der Körper satt ist.
Und von 100g Fleisch ist man schneller und länger satt als von 100g Gemüse, is nunmal so :)
Auch mein Bekannter, der auf fit-Line steht, hat supertoll abgenommen. Das er nebenbei ins Fitnesstudio geht, statt dem 400g Steak mit Kräuterbutter und Bratkartoffen nun Fisch mit Reis bestellt und aufs Bierchen zum Essen verzichtet, is glaube ich eher der ausschlaggebende Grund. Aber wenn man so viel Geld ausgibt, dann muss es ja gut sein! *G*
Klar sind einige Methoden strenger als meine, reduzieren die Kcal durch Punkte und Vorschriften noch mehr als meine.
Aber schon allein mit meinen 2 Regeln komme ich deutlich unter die Kcal-Mengen, die ich früher gegessen habe.
Also nehm ich ab...so einfach ist das :)
Und wie schnell das geht is mir egal. Ich habe nicht vor 10kg in 3 Tagen abzunehmen. Es sind 15kg für den Rest des Lebens :)
Also Tschakka! :)
">Tschakka!!