So...:) den Freitag auch sehr gut überstanden.
;) Endlich wieder Fleisch! Und die 300g waren wirklich genug!

Heute vorletzter Tag...ich hab die Suppe immer noch nich satt ;)
Das gute ist, es gibt sie nur zum Mittag, ich kann mich also für Abends auf was anderes freuen, dann stört es auch nich.

Habe 2 Hähnchenbrüste in Tandooriemarinade (Gewürze + Joghurt) eingelegt, die gibt es dann gleich vom E-Grill!
Dazu noch Feldsalat.

Morgen dann der Endspurt! :)
Tschakka!

So...erstmal ein Resüme zu Tag 4. ;) ein Tag der Verführungen. Erst der Kaffee und dann spät Abends noch ein Jiper auf Fleisch!! ;) Ich hatte noch von diesem Hauchfein Putenbrust Aufschnitt da, und 1,5 Scheibchen davon...danach konnt ich mich wieder beherrschen...wäre sonst locker die ganze Packung von 120g geworden! So warens nur 10g *G*.
Also so langsam merke ich, das mir das erzwungene nach Plan essen gegen den Strich geht, mir kamen so einige leckere Dinge in den Sinn, die ich lieber als die 3 Bananen zum Abendessen gehabt hätte.
Allen voran: "NUDELN"!!
Mir fehlen die Kohlenhydrate! (nagut die Bananen hatten auch genug, aber ich meine so die bösen, aus Nuden, Brot und Kartoffeln!)
Ein Punkt den ich gelernt hab: Ich könnte nich ohne KH! LowCarb? Nich mit mir!!
Andererseits is mir bewusst, ich kann auch einiges Leckeres mit sehr wenig KCAL zusammenzaubern. Noch ein Punkt auf meiner Lernliste, demnächt öfter mal einen leichten Tag einlegen...mit Rohkost, Obst und fettarm.

Heute Abend darf ich Fleisch!! Auf meinem Plan (und auf einigen anderen im Netz) steht 1 Pfund Fleisch...500g??? Das is arg viel! so viel geht nich am Stück. Nun ich hab mir 320g Rinder-Minuten-Steaks besorgt, die mag ich! Die werden scharf angebraten, in Streifen geschnitten und dann mit Feldsalat und Tomaten verspachtelt. Dazu ein Senf-Joghurt-Dressing :)

Ein wenig grauts mir ja vorm Wocheende! Ich alte Schlemmer-Tante machs mir dann gern gemütlich und da gehört Essen und Kochen dazu.

Oder Kuchen backen! Nun wos grad im Aldi singlefreundliche "Mini-Backformen" für Halbe Rezpte gab! und ich nun Tortenform, Gugelhupf und Kastenform alle zusammen hab! Und Äpfel! hach...nein! dieses WE keinen Kuchen!

Dieses We gibts mittags Suppe, zwischendurch Obst und Abends einmal Hühnchen mit Lauchgemüse und anderntags Vollkornreis mit Blumenkohl.
Werd das schon schaffen...;) noch 2,5 Tage! Tschakka!

So...auch Tag 3 is rum. Immer noch schmeckt die Kohlsuppe...bin ich so genügsam? Man liest oft, das die einem bald zum Hals raushängt ;) aber noch is sie ok.
Gestern gabs Chiccoree mit Mandarinen und Joghurt! Das hatte ich ewig nicht mehr, meine Oma hat das früher oft gemacht, mit Dosenmandarinen ;), aber ich hatte frische da. Das ist wirklich lecker, und sehr kalorienarm, das kommt nun öfter auf den Plan, passt gut zu meinem FDH, wenn ich mal wieder die Portion zu klein hatte, is das perfekt für die Lücke...ebenso wie Möhren mit Joghurt...

;) Ich find das gut, das ich einige Sachen neu entdecke...erst Backkartoffeln als Alternative zu Pellkartoffeln (man kann sogar die schale mitessen wenn sie glatt und dünn ist!) und nun Chiccoree. Für den hatte ich sonst oft nur eine Nebenrolle im Salat.

Heute darf bzw. soll ich mal wieder eine Portion Kohlenhydrate in Form von Bananen und Milch essen. Also gibts das zum Abendessen.

Und ich bin schwach geworden! :( Heute war das Verlangen nach Kaffee zum Frühstück einfach grösser....ausserdem is Kaffee ja eigentlich nich verboten, war ne selbstauferlegte weitere Regel. Also is es ok :)
Aber ich hoffe, ich kann weiteren Versuchungen die vlt. noch kommen mögen besser wiederstehen.

Also auf zu Tag 4!
Tschakka!

Heute hab ich meinen olfaktorisch sensiblen Tag.

Heute fallen mir Gerüche irgendwie besonders auf.

1. das Mittagessen meines Kollegen: Nudelterine zum aufbrühen: einfach wiederlicher künstlicher Gestank *bäh*
2. mein Ingwertee, im Gegensatz zu anderen Tees ohne Aromen, nur Inwer pur: toller frischer Duft an dem ich lange rumschnuppern kann.
3. das frische Baguette welches meine Kollegin für sich besorgt hat: ganz schön hinterhältiger absulut verführerischer Duft...frisches Brot! das wird das erste sein was ich nach der KSD wieder esse.

;) nun ich hoffe es kommen nich noch mehr Verführungen.
Aber es läuft gut...und nun schnupper ich mal an einem frischen Apfel!

Tag zwei ist geschafft. ;) noch habe ich keine Ausfallerscheinungen und Heisshunger auf irgendwas. Noch kann ich die Kohlsuppe sehen und sie schmeckt noch. Hunger hab ich auch keinen.
Gestern hab ich statt ordinären Pellkartoffeln mal Backkartoffeln gemacht...das war wirklich lecker!!

Hab heute mal mit dem Maßband gespickt *G* wenn ich schon nich auf die Waage gehe...immerhin 95,5 cm! also da geht zumindest schon was vor sich.

Also dann auf zu Tag 3.
Heute abend ist nen grosser Salat mit viel Joghurtdressing eingeplant und ne halbe Tasse Suppe.

Tschakka!

So. :) Tag 1 is geschafft...war überhaupt nich schwer. Die Suppe ist lecker (noch) und ich bin erstaunt was sich so in meinen Teevorräten versteckt. Werd auf alle Fälle zumindest im Büro mehr Tee trinken! Das is so praktisch, ich brüh mir eine Termoskanne auf und hab dann gleich einen Liter drinnen, wenn ich damit fertig bin. Auch 2 Kannen zu trinken hat ziemlich gut geklappt.

Obst zum Abendbrot war zwar etwas gewöhnungsbedürftig...und ich mach mir selten Obstsalat weil für einen Singel dann immer Monsterportionen werden wenn man mal 4-5 verschiedene Sorten drin haben will. Und Aufheben geht damit schlecht.

So nun also Tag 2. Heute habe ich mir Gemüse zum Knabbern mit ins Büro genommen. Für Frühstück und für zwischendrin. Heut Abend gibts 2 mittlere Kartoffeln mit Magerquark. :) Kartoffeln mit Quark war sowieso seit Kindheit mein Lieblingsessen...noch vor Kohlrouladen.

Also auf gehts..Tschakka!

Soo :) Tag eins der KSD - Kohl-Suppen-Diät hat begonnen.

habe mich heute gewogen...105,8 kg.
Das nächste Wiegen steht erst wieder nach der Aktion an, also nächsten Montag.

Nun ich werd ein wenig Willensstärke beweisen müssen, denn ich hab mich auch gegen Kaffee entschieden.

Schließlich soll die ganze Aktion auch Entschlackend und Entgiftend sein. ;) da werd ich ja wohl für 1 Woche auf Koffein verzichten können.

Tschakka!

So :) habs angekündigt, und freu mich irgendwie die ganze Woche drauf...klar hätte ja jederzeit anfangen können...aber WE is schwer und ich wollt gern am Montag anfangen, da lässt sich besser planen.

Also morgen gehts los!

Habe heute schon meine Suppe gekocht. Und auf 5 Microwellendosen aufgeteilt. Dann noch 2 Portionen fürs nächste WE und ein wenig Suppe ist noch übrig für zwischendurch.

Die Microwellendosen nehm ich mit ins Büro, dort kann ich sie einfach in der Microwelle vorbereiten.

Zum Frühstück gibts weiter Kaffee mit wenig fettarmer Milch.

Mittags gibts immer 1 Portion Suppe

Fürs Abendessen sind diverse Sachen vorgegeben vom Plan.
grünes Gemüse, Obst und Joghurt gehen (fast) jeden Tag. Alkohol, Limo und Brot sind tabu.
Viel Tee (Früchte, Ingwer) und Wasser, ich will auf mind. 2 Liter kommen.

Hier mal ein vorläufiger Plan für meine Abendessen:

1. Tag
Obstsalat mit Joghurt (Mandarinen, Trauben, Apfel)

2. Tag
Salat mit Joghurtdressing
gebackene Kartoffel mit Magarine.

3. Tag
Salat mit Joghurtdressing
Suppe + Rosenkohl

4. Tag
3 Bananen mit Milch.

5. Tag
Rinderfilet mit Tomatenragout

6. Tag
Hühnerbrust mit Blumenkohl

7. Tag
Vollkornreis mit Gemüse-Ratatuille

...nich KG...schön wärs...aber die Waage zeigt immer noch das selbe wie die letzten Wochen an...ich trau dem Ding nich!

ABER ;) ich habe 3 cm Taillienumfang im letzten Monat abgenommen.immerhin!

Aber ein wenig gefrustet bin ich schon :( hätte gern die 105 kg hinter mir gelassen.

Ich bin seit genau einem Monat dabei.
Ich kann ehrlich sagen, ich halte mich ohne nennenswerte Ausrutscher an meine Regeln.
Die zwischendurchknabberei von Kuchen, Plätzchen, Pudding, Schinken is eingestellt. Ab und an gibts später Abends noch Käse, wenn ein Hunger vor dem Zubettgehen kommt.
Und ich habe meine Portionen verkleinert und hatte mich nich einmal bis zum Völlegefühl gefuttert.
Ich esse viel Gemüse und sogar Obst!

Und trotzdem steht die Waage...wenn nich das Maßband wenigstens was postivies anzeigen würde, wär ich inzwischen schon arg knatschig deswegen.

Nun nächsten Monat is dringed eine neue Waage drinnen...selbst wenn wirklich nix runtergeht...ich trau ihr nich, und ihren Schwankungen in der Anzeige.
Ich mag eine Analoge haben...draufstellen, ablesen, fertig!

Nun trotz allem...ich bin stolz auf mich, bis hierher durchgehalten zu haben...einen ganzen Monat brav Tagebücher und an die Regeln gehalten.

Nächste Woche ist Kohlsuppenwoche, das ist ernsthaft vorgenommen....und danach schau ich mal weiter...ich hätte gern den UHU von der Nähe gesehen...aber wenns so weitergeht, dann klappt das nich! :(

Tschakka!!

;) ich bin ja nich so der Fan von Diäten und Essensvorschriften die einem die speziellen Nahrungsmittel verbieten und erlauben.

Aber ich trag mich schon ne Weile mit dem Gedanken, endlich mal wieder die Kohlsuppen-Diät zu machen...*G* ob die Entschlackende Wirkung was taugt is mir bissel schnuppe...was ist das entschlacken eigentlich? Welche "Schlacke" haben wir in uns, wo kommt die her, was ist das?

Ich wollt nächste Woche loslegen, aber nun werd ich die Woche noch Vorräte auffuttern, Sachen die sonst schlecht werden.
Dann ab nächster Woche gehts los! :)

Werd euch auf dem Laufenden halten!