...keine Sorge, noch is nix dramatisches passiert...400g mehr in einer Woche is normale Schwankung, aber wehret den Anfängen!!!

...ich hab zb. 6 Sorten Plätzchen gebacken!!! und noch für eine weitere Sorte ruht der Teig im Kühlschrank.

Am Wochenende hab ich lieber Kaffee und Kuchen als 2 ordentliche Mahlzeiten...

;) ich sollte meinen Schweinehund mal von seinem gemütlichen Sofa schubsen und die Leine...Zügel wieder in die Hand nehmen.

*G* die schlimmen Tage komme noch...Gans und Klösse, Weihnachtsmarkt.

Ich hab vor etwas vorzubeugen und ein paar Regeln einzuführen:

Unter der Woche gibts max. 3 Plätzchen und 1 Stück Schoki
Abends wird versucht möglichst fettarm zu kochen.
Wenn möglich werden auch die Kh. eingeschränkt.
Obst kommt wieder mehr auf den Tisch.

Ich hoffe auf diese Art und weise kann ich den UHU über die Feiertage ins neue Jahr retten :)

....das hat man davon wenn man sich "vornimmt" auf dem Weihnachtsmarkt was zu essen, da kann ja nix gutes dabei sein.

Ich war also was besorgen und nebenan der kleine Weihnachtsmarkt auf dem Marktplatz. Und es gab Reibekuchen! Bei uns zu Hause hieß das Fratzen ;) wo anders auch als Glitscher oder ordinäre Kartoffelpuffer bekannt. War eins meiner Lieblingsessen als Kind. Und wenn ich in der Weihnachtszeit von der Schule kam, bin ich auf meinem Heimweg über den (Weihnachts)Marktplatz gekommen. Also kurz zu Oma in den Wäscheladen gehuscht, hab mir Geld geben lassen und bin an den Stand mit den aarzgebergschen Fratzen...:) *hach*

Also...hier heist das halt Reibekuchen...egal :) der Teig war zumindest auch frisch gemacht, nicht diese bierdeckel-kleinen Fertigdingsis.

Aber dann wurden die in richtig viel Fett fritiert!!! :( Bis sie ganz goldbraun und knusprig waren...aber Fratzen müssen nich knusprig sein!!! die müssen weich und matschig sein! :(

Und dann haben die 3 kleinen Dinger wie dicke grosse Steine ewig in meinem Magen rumgelegen...wie kann so was weniges Kleines so lange satt und voll machen?

Nun..ich bin kuriert...vlt. mach ich mir einfach mal wieder selber Fratzen...zu Hause...:) aber ob ich immer noch 6-7 Stück schaffe????

:( das is mir ja noch nie passiert...ich hab nen Kuchen gebacken und mag ihn nich!

Dabei waren wirklich gute Zutaten drinne: Schokolade, Nüsse, Kirschen...

Aber irgendwie schmeckt er mir nich. Nagut er is bissel dunkel und "knusprig" von aussen geworden, weil er nach der angegebenen Zeit noch zu feucht innen war...und ein Weilchen später hat er dann halt eine dunkle Kruste gebildet. Ausserdem schmeckt er irgendwie nach gar nix...hmm...nur sandig krümelig...und weder süss noch schokoladig.

Also ich find es furchtbar schade um die Mühe, die Zeit und die Zutaten aber der landet in der Tonne...:(

Macht ja auch keinen Sinn etwas zu essen was mir nich schmeckt...;) wenn ich schon sündige, dann solls doch auch lohnen oder!! :)

Seltsam...aber naja...kein Kuchen...aber das nächste Wochenende kommt...und wenn die Harry Potter DVD rechtzeitig kommt, wirds ein englisches Wochenende mit HP-Maraton...und dann probier ich endlich mal die Teacle-Tart aus!

Soo...am 12.9. hab ich angefangen, also nun 2 Monate rum.

Und so sehr mein subjektives Ich auch mäckelt und ungeduldig ist und am liebsten sofort das Ziel erreicht haben möchte, so sehr muss ich doch objektiv sagen 4,4 kg in 2 Wochen sind super!!

Damit lieg ich voll im Plan, meine Kurve vor 2 Jahren sah genau so aus.
Das mit meiner Methode keine Quantensprünge zu erwarten sind und das es auf eine allmähliche Abnahme hinausläuft, war klar.

Aber 1/2 kg pro Woche ist auch für den Körper und die Haut besser als massive Abnahmen!

:) Also auch wenn ich subjektive vieeeeel zu langsam vorankomme...objektiv geht es ordentlich vorwärts..wies sein soll...damit bin ich zufrieden!

Tschakka!

von 102kg auf UHUmässige 99kg!

Ich habe mir eine neue alte Waage besorgt! So eine schöne altmodische!



Und während meine Digitalwaage noch 102kg zeigt, bin ich auf der Analogen nur noch 99kg schwer!

Hmm..welche stimmt nun?

;) nich das das jemand als schummeln ansieht, aber ich möchte in Zukunft die Analoge benutzten, weil ich einfach draufsteigen muss...es is zwar nich mehr auf 100g genau...nur noch 1/2 oder vlt. 1/4 kg...aber dafür is sie unkomplizierter! Draufsteigen und fertig.

Und ob was runter oder raufgeht sieht man viel schneller!

*G* und ich bin UHU!!!

Also neue Zeitrechnung!

Allerorten wird von Frühstück und wie wichtig das ist, geredet...oder geschrieben.

Normalerweise reicht mir morgens ein Kaffee mit viel Milch, das ist gehaltvoll genug, füllt den Magen und reicht bis Mittag.
Nagut...Mittags hab ich dann schon ordentlich Hunger.

ABER ;) ich ess dann trotzdem nur ne normale Portion.
Kann auch gar nich verstehen, warum so viele von Heißhunger und der Gefährlichkeit desselben reden...ich mein wenn man wirklich grossen Hunger hat, ist das doch trotzdem kein Freibrief wie ein Scheunendrescher gleich 2 oder 3fache Portionen zu schaufeln? Denn egal wie gross der Hunger VOR dem Essen war, NACH dem Essen einer normalen Portion ist man satt...nich weniger satt als hätte man nur einen kleinen Hunger gehabt.

Egal...das kleine Hüngerchen zw. 9 und 12 :)
Dem widme ich nun ein paar Tage Experiment, wird es wirklich besser und klappt es mit dem Abnehmen besser, wenn ich früh noch was esse?
Deshalb gibts nun so oft es geht ein kl. Müsli oder Obst (Apfel, Mandarinen, Bananen)

Und ich hoffe es wirkt einem weiteren Punkt entgegen, nämlich meiner Tendenz zwar Mengenmässig genug zu essen um nich hungrig zu sein und mir nix zu verkneifen, aber kcal mässig dabei oft unter dem Mindestwert zu bleiben...bei nur 2 Mahlzeiten von ca. 500-600kcal sind das nunmal mit Kaffee und kl. Extra oft nur 1500 pro Tag. Von vielen hör ich dann es wär zu wenig, und man "müsste" (oh je das Wort!!!) mehr essen um abzunehmen. ;) na da können 100-200kcal zum Frühstückchen nich schaden!

;) ein Grund, warum ich gerade keine so richtige Lust zum Nähen habe, ist das mir alles gleich viel zu weit wird.

Ich hab ja zu Beginn meine Taille mit 100cm gemesssen, inzw. sind es 94cm

Oder mein Nähprojekt: Stiefelrock für den Winter. Angefangen vor ca. 4 Wochen im Nähkurs
Erst einmal hätte ich laut Burda eine Grösse von 48, also entsprechend das Schnittmuster so ausgeschnitten.
Beim ersten Anpassen schon ein wenig runter gerechnet mit den Maßen.

Nun fertig gestellt...und ich könnte gleich nochmal auftrennen und ca. 5 cm enger machen.

*G* soll ich mich nun beschweren oder drüber freuen?

Nich wundern, ;) ich hab nich aufgegeben, hatte nur Urlaub von letztem Freitag bis gestern!

Das Wichtigste zuerst: 103,1kg!!!

:) Also verkünde ich eine Abnahme von 2,7kg in einer Woche.

Nun meine Zettel mit der Kohlsuppendiät verspricht zwar 10-17 Pfund...aber keine Ahnung wie man das schaffen soll. Vlt. hab ich zu viel Obst zwischendurch gegessen? Wer weiß.
Egal...fast 3 kg geschafft! Wow! :) eine 103!!! ich hoffe ich seh die 106 nie wieder!

Ich habe das ganze Projekt ja als Motivationsschub und als Experiment gesehen. Mir ging dieses Wochenlange stagnieren zwischen 106,8 und 105,2 so auf den Keks!
Und ich fand es spannend ob ich olle Schlemmertante mit arger Aversion gegen Zählen und Zwänge und Vorschriften das Ganze überhaupt durchhalte.

Und ich muss sagen, es fiel mir unerwartet leichter als gedacht. Ich hab von Suppenaversion nach dem 2. Tag, Heißhunger und Schlappheit gelesen...aber bei mir war gar nix davon.
Ok, ich geb zu, ich war schon froh, das die Suppe alle war...aber hmm...es war nich schlimm..eher angenehm immer fest zu wissen, was es Mittags gibt, ohne sich Gedanken drum machen zu müssen.
Da ich Morgens nicht viel esse, brauchte ich mir nur Gedanken über mein Abendessen machen. Und davor hatte ich den meisten Bammel..aber ich muss stolz sagen, ich hab auch mit ganz wenigen Kcal recht viel leckeres zusammengerührt. Nur Naturreis wird nich mein Freund werden...bäh...

Und ein paar Erkenntnisse habe ich auch mitgenommen:
1. ich hab mehr Durchhaltevermögen als ich geglaubt hab, Selbstmotivation is da wichtig!
2. Ich werde meine Aversion gegen leichtes Zeugs und geschmackarme Diätkost etwas zurückschrauben. Es geht, und ein paar weitere Ideen schwirren mir auch im Kopf rum.
Ich werd mir so 2 Tage die Woche, am liebsten Di. und Mi., einen leichten Tag machen, also möglichst wenig Kcal, viel Obst, Obstsaft und Rohkost, kein Fleich und keine KH. Ich hoffe so spar ich über die Woche ingesamt einen Teil Kcal ein, und werd die nächsten KG damit leichter in Angriff nehmen.
3. Tee ist mein Wasser für den Herbst und Winter! Es klappt super auf 2-3 Liter zu kommen, wenn ich im Büro Teekannen koche!
4. ich kann ohne Kohlenhydrate am Abend auskommen...aber nich auf Dauer! Am meisten Lust hatte ich zwischendurch auf Kuchen, Kekse und Nudeln!
5. Obst ist mein Freund :) hab nie so den Draht zu Obst gehabt, aber ich werd mir das jetzt öfter antuen.

Nun erstmal wieder "normal" weiter essen...ich rechne zumindest kurzfristig mit ca 1kg Zunahme...der Körper nimmt sich sicher das was ihm vorenthalten wurde. Aber dann peil ich trotzdem den UHU noch dieses Jahr an!

Tschakka!!

Endspurt!! :)

Ein endgültiges Resümee gibts erst morgen. Aber bisher kann ich schon mal ein weitgehendes Ok melden :) Und ich hab noch eine letzte Portion Suppe vor mir...und werde sie auch ohne Ermüdungserscheinungen essen...;) ich find sie immer noch lecker.

Gut man ist arg eingeschränkt, aber man kann was draus machen...gestern gabs indisch...leider ohne in Öl eingelegte Pickles und ohne Chapati...aber immerhin!

Heute Abend gibt es Reis mit Gemüse...wohl Blumenkohl..oder Paprika?

Dann also auf zum Countdown! Tschakka!