Bewegungstagebuch KW 20
Auf meinem Weg nach Hause ins Erzgebirge nach Schwarzenberg bin ich nun schon so weit:
MO - 15.05.06
30 min - 8,4 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück (incl kl. Umweg)
DI - 16.05.06
90 min - Yoga in der VHS
MI - 17.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
DO - 18.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
FR - 19.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
(+ furchtbarer Gegenwind!! das zählt extra!
SA - 20.05.06
90 min - neues Regal aufgebaut, echt massiv und echt schwer..war schweisstreibend genug um es hier zu erwähnen! :)
SO - 21.05.06
180 min - Extrem-Aufräuming (incl. 8x Treppe runter und hoch)
MO - 15.05.06
30 min - 8,4 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück (incl kl. Umweg)
DI - 16.05.06
90 min - Yoga in der VHS
MI - 17.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
DO - 18.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
FR - 19.05.06
30 min - 8,2 km - mit dem Fahrrad auf Arbeit und zurück
(+ furchtbarer Gegenwind!! das zählt extra!
SA - 20.05.06
90 min - neues Regal aufgebaut, echt massiv und echt schwer..war schweisstreibend genug um es hier zu erwähnen! :)
SO - 21.05.06
180 min - Extrem-Aufräuming (incl. 8x Treppe runter und hoch)
Pummelfee - in: Pummel sportelt
ninscha - 16. Mai, 22:04
jo, trotzdem. immerhin nehme ich mir jetzt dein vorbild, hab mich dann eben doch noch mal ne halbe stunde durch den park geschleppt, neee, eigentlich ging es dann ganz beschwingt. obwohl ich schon vor der glotze sass! dabei tut so eine halbe stunde sport ja gar nicht weh ;-)
Pummelfee - 17. Mai, 10:42
;) genau sowas kenn ich auch, man hängt rum und rafft sich nich mehr auf.
Und wenn doch, dann findet man das ganz toll und denkt sich, warum mach ich das nich öfter?
Und dennoch, beim nächstem mal rumhängen rafft man sich wieder nich auf! *Seufz*
Und wenn doch, dann findet man das ganz toll und denkt sich, warum mach ich das nich öfter?
Und dennoch, beim nächstem mal rumhängen rafft man sich wieder nich auf! *Seufz*
ninscha - 17. Mai, 11:59
ich hab ein unglaubliches arsenal an entschuldigungen für das nichtstun :-)
wolli (Gast) - 20. Mai, 00:02
wooow
hallo pummelfee,
ich gratuliere dir zu deinem entschluss und deiner konsequenz
wooow, ich bin begeistert
ich hab vor 7 monaten aufgehört zu rauchen und damals hatte das natürlich priorität, sodass ich mich oft damit "belohnte", dass ich naschte.
ich liebe ja süßes und so ist es kein wudner, dass ich nun ganz andere probleme habe **lach
nun möchte ich gerne abnehmen und stieß hier auf deine netten berichte und nehme mir an dir ein beispiel.
ich denke abnehmen und aufhören zu rauchen haben schon einiges gemeinsam.
wahrscheinlich spielt sich alles im kopf ab.
ich hab es erst geschafft das rauchen aufzugeben, nachdem ich die fehlende zigarette nicht mehr als verlust angesehen habe, wenn du verstehst was ich meine.
solange ich denke "in 3 monaten kann ich sicher wieder eine probieren", solange werde ich es niemals endgültig schaffen, denn ich schenke der zigarette in diesem moment soviel positive aufmerksamkeit und glorifiziere sie gewissermaßen.
solange wir schokolade als etwas heiliges betrachten, solange werden wir ein problem damit haben.
ich wünsche dir viel viel erfolg
alles liebe wolli
(wolfgang- 40 jahre alt)
ich gratuliere dir zu deinem entschluss und deiner konsequenz
wooow, ich bin begeistert
ich hab vor 7 monaten aufgehört zu rauchen und damals hatte das natürlich priorität, sodass ich mich oft damit "belohnte", dass ich naschte.
ich liebe ja süßes und so ist es kein wudner, dass ich nun ganz andere probleme habe **lach
nun möchte ich gerne abnehmen und stieß hier auf deine netten berichte und nehme mir an dir ein beispiel.
ich denke abnehmen und aufhören zu rauchen haben schon einiges gemeinsam.
wahrscheinlich spielt sich alles im kopf ab.
ich hab es erst geschafft das rauchen aufzugeben, nachdem ich die fehlende zigarette nicht mehr als verlust angesehen habe, wenn du verstehst was ich meine.
solange ich denke "in 3 monaten kann ich sicher wieder eine probieren", solange werde ich es niemals endgültig schaffen, denn ich schenke der zigarette in diesem moment soviel positive aufmerksamkeit und glorifiziere sie gewissermaßen.
solange wir schokolade als etwas heiliges betrachten, solange werden wir ein problem damit haben.
ich wünsche dir viel viel erfolg
alles liebe wolli
(wolfgang- 40 jahre alt)
pfundine (Gast) - 20. Mai, 11:17
super!
toll, wie du das machst! Ich bin auch gerade dabei, weniger zu essen und mehr bewegung in den alltag rein zu bringen. komme gerne wieder bei dir vorbei und lass mich motivieren!
Pummelfee - 21. Mai, 09:58
Hallo Wolli
:) Du hast natürlich recht, solange man die ganze Zeit nur ans Abnehmen denkt, und die ganze Zeit denkt, was will/kann/darf ich denn nun als nächstes Essen, dann wird das nix...ich glaube nicht, das schlanke Leute nur ans Essen denken..*G* Dicke bzw. abnehmwillige meistens schon.
Ich versuch mich schon davon frei zu machen.
Ich weiss zb. was ich ohne Bedenken morgens und mittags essen kann und will *G* darüber grübel ich dann gar nicht mehr nach...
für einen Jiper hab ich Gummibärchen in der Schreibtisch-Schublade...aber ich kann zum Glück sagen, das ich auch mit kl. Mengen zufrieden bin...ich bin zum Glück nicht der Frustfresser der dann nich mehr aufhören kann...:)
Na und für abends denk ich mir dann schon aus was ich kochen will...*G* aber dann versuch ich von den leckeren Sachen erstmal nur kl. Portionen zu kochen, hab ja noch Joghurt, Müsliriegel, Toast für den Fall das es zu wenig war.
Am Ende ist mein Knackpunkt der Einkauf und zu grosse Portionen. :)
:) Also mir persönlich helfen die Regeln:
- nur essen wenn hunger
- nur so viel bis satt
- nur das was man wirklich mag (kein Diätzeug was man eh nich will),
- und dann ohne schlechtes Gewissen genießen, egal was es ist (Schoki zb.)
naja dann noch
- genug trinken
- Bewegung zusätzlich
Halt in Maßen und nich in Massen..*G*
Liebe Grüsse und bis bald wieder auf meinem Blog
vom Pummelchen!
Ich versuch mich schon davon frei zu machen.
Ich weiss zb. was ich ohne Bedenken morgens und mittags essen kann und will *G* darüber grübel ich dann gar nicht mehr nach...
für einen Jiper hab ich Gummibärchen in der Schreibtisch-Schublade...aber ich kann zum Glück sagen, das ich auch mit kl. Mengen zufrieden bin...ich bin zum Glück nicht der Frustfresser der dann nich mehr aufhören kann...:)
Na und für abends denk ich mir dann schon aus was ich kochen will...*G* aber dann versuch ich von den leckeren Sachen erstmal nur kl. Portionen zu kochen, hab ja noch Joghurt, Müsliriegel, Toast für den Fall das es zu wenig war.
Am Ende ist mein Knackpunkt der Einkauf und zu grosse Portionen. :)
:) Also mir persönlich helfen die Regeln:
- nur essen wenn hunger
- nur so viel bis satt
- nur das was man wirklich mag (kein Diätzeug was man eh nich will),
- und dann ohne schlechtes Gewissen genießen, egal was es ist (Schoki zb.)
naja dann noch
- genug trinken
- Bewegung zusätzlich
Halt in Maßen und nich in Massen..*G*
Liebe Grüsse und bis bald wieder auf meinem Blog
vom Pummelchen!
Pummelfee - 21. Mai, 10:00
Hallo Pfundine
:) ich freu mich immer über neue Mitleser und Miteiferer...
ich hab mir Dein Blog angekukt! :) und habs schon in die Linkliste gepackt! :) schau da auf alle Fälle wieder vorbei!
Und liebe Grüsse vom Pummel!
ich hab mir Dein Blog angekukt! :) und habs schon in die Linkliste gepackt! :) schau da auf alle Fälle wieder vorbei!
Und liebe Grüsse vom Pummel!
">Tschakka!!
Spass
;) und mein Schweinehund kann nich meckern, weil es mit dem Fahrrad genau so lange dauert wie mit dem Auto (mit dem Fahrrad kann ich durch den Wald fahren) und ich so nich früher aufstehen muss *G*
Und es spart Sprit und Geld...und Kalorien...also nur postiv...gibt nen gutes Gefühl...das ist wichtig!!
Heut is Yogakurs und Einkaufstag, da bin ich mal wieder mit Auto unterwegs...ausserdem is Regen angesagt *G*
Gruß vom Pummelchen