ja...wirklich das einzigste wozu diese doofe Erkältung gut war letzte Woche war zum Abnehmen...ansonsten wollt ich mich einfach nur in eine Ecke (auf meine Gästematratze/Krankenlager) verkriechen und in Ruhe sterben...*miep*...

Ich wusste echt nicht, das man so gar keinen Hunger empfinden kann...gegessen hab ich eher aus logischen Erwägungen...Nudelsuppe, Grießbrei, Zwieback und Obst...

Nun hab ich ich es echt unter 95kg geschafft...sogar (siehe Miniticker rechts) meinen Tiefststand von 2009 hab ich endlich wieder eingeholt...das heist mit meinen zur Zeit (wer weiß wie lange, wird sicher wieder was drauf kommen) 94kg bin ich so leicht wie schon ewig nicht mehr! Weiß gar nicht wann vor 2009 ich mal so weit runter war :) Jippi...

Aber nun möcht ich gern das die doofe Erkältung vorbei ist...und ich mit dem Laufen wieder anfangen kann!
Hab noch nen Monat um mich bissel fitter zu machen, dann ab April startet die AOK-Laufschule! :) da will ich nich das Schlusslicht bilden!

:) falls es jemanden aufgefallen ist..ich war nun 2 Wochen lang in den österreichischen Alpen im Urlaub! ;) Und habe einen Gleitschirmkurs absolviert!

Manno war das anstrengend....durch den Schnee stapfen, Ausrüstungsgerödel schleppen, wieder durch den Schnee zum Startplatz stapfen...Start abbrechen, Hügel wieder hochstapfen...und wenn man ein Tag nix mit fliegen ging, dann einfach so den Berg hochlatschen...so zum Spass, zum runterkuken und runterrodeln! *G*

Also auch wenn das Laufen pausiert hat, ich hatte definitiv 100% Bewegung...da kann man nix meckern!

Und durch Selbstversorgung ging das mit dem Futtern auch ganz gut...:) nagut bissel viel Nudeln mit Sosse und Pizza..aber egal...

Nun freu ich mich auf heut Abend wieder aufs Joggen...sehr komisch...schön komisch, das ich das wirklich vermisst hab!

Tschakka!

:) und hab mich inzwischen bei "Laufend in Form" von der AOK angemeldet.
Dort bekommt man auf seinen Leistungsstand zugeschnittene Trainingspläne...bin grad im Level Jogging II und dabei 6 x 4min Laufen + 1min gehen zu absolvieren.
Läuft im wahrsten Sinne des Wortes gut! :)

Und bei Runnersworld auch auch Lauftagebuch. Dort kann man auch Strecken hinterlegen, Seine Laufschuhe auflisten ;) damit man sieht wie weit man damit schon gekommen ist usw.

Deshalb werd ich es mal hier lassen, ständig auch noch Tagebuch zu führen, wäre dann alles doppelt und dreifach..ab und an erweitere ich den Ticker unten...:) mal sehen ob ich dieses Jahr die 400 km zusammenbekomme.

:)

Mo. 28.01.13 - 4,2 km - 38 min - Wechselnd 5 min laufen und 1 min gehen

Mo. 21.01.13 - 3,2 km - 30 min - Wechselnd gehen und laufen (ca. 3/4 gelaufen)
Do. 24.01.13 - 3,2 km - 30 min - Wechselnd gehen und laufen (ca. 3/4 gelaufen)
Sa. 26.01.13 - 3,2 km - 30 min - Wechselnd gehen und laufen (ca. 3/4 gelaufen)

Di. 15.01.13 - 3,2 km - 35 min - Wechselnd gehen und laufen (ca. 6 x 2:30 min)
Do. 17.01.13 - 3,2 km - 32 min - Wechselnd gehen und Laufen (ca. 2/3 gelaufen)
So. 20.01.13 - 3,2 km - 30 min - Wechselnd gehen und laufen (ca. 3/4 gelaufen) bei asseligen Schnee-Eis-Regen-Wetter!!

Ach, was für eine nette Seite!

Richtig gute Tips...abseits von Ernährungs-Diät-Geschwurbel...ganz bodenständige nützliche Tips!

http://www.gesundepfunde.com/