:) nach der Arbeit sollte es eigentlich zum Fiti gehen...;) aber kurzentschlossen bin ich abgebogen und zum See gefahren...:) bei dem Wetter ging das gar nich anders!!

Nach einer Runde um die Insel noch ein wenig Sonnenbaden...:) aber Motivation sei dank gings dann anschließend zum Fiti!

Somit war ich heut zum See laufen, schwimmen, und im Fiti fahrradfahren!! *G*

Tschakka!

Ach und die Fitiwaage hat mir 1,7 kg erlassen! bin dort nur noch 100,3kg!!! mit Klamotten! ;)

Auch zu Hause hab ich die 96 schon gesehen!!!

Statt Fitnesscenter heute mal Ausdauertraining an freier Luft :)

16 km auf dem Rheinsteig...zw. Assmannshausen und Lorch. Ging gut bergauf und bergab...das Tempo war moderat, haben ca. 4,5 h gebraucht....aber am Ende war ich doch rechtschaffen müde...zurück nach Assmannshausen gings dann in 4,5 min!!! mit dem Zug *seufz*

:) aber war gut! Ich will eh mehr Wandern und vlt. sogar auch irgendwann mal 2-3 Tagestouren machen, dafür brauch ich noch bissel Training!

Läuft!

Das übliche :) macht noch Spass!

Hab das Liegefahrrad entdeckt, da kann ich auch lesen! Erstmal nen PDF auf dem Smartphone..vlt. nehm ich demnächst ein Buch mit! :)

Im Aldi gabs ne Fitnessuhr...mit Puls und Stopuhr..sehr praktisch!!

:) ab heute bin ich für mind. ein Jahr Mitglied bei McFit! :)

Versuche immer Abends nach der Arbeit gleich dort vorbei zu fahren...dann kann der Schweinehund gar nich meckern!

Mein Plan bisher:

- 5 min auf dem Cross-Trainer...möglichst schnell...zum aufwärmen
- danach eine Runde Gerätetraining, 8 Geräte mit meist 3 x 15 Sätzen
- als Abschluss 25 Min Cardio (Stepper, Fahrrad, Crosstrainer)

:) zur Zeit passt genau eine Folge "Cabin Pressure" im MP3 Player auf die Ohren, is kurzweilig und lustig!

Gewicht zu Hause 97 kg
Gewicht im Fiti 102 kg *ups*
Taillienumfang 92 cm

:) 3 mal Probetraining im Fitnesscenter!

Nach dem Urlaub Mitte Juli meld ich mich endgültig an!

:) da beim 1. mal keine Karten mehr da waren, kam ich so rein...diesmal waren die Karten da..aber da immer 2x Probetraining auf die Karten gespeichert wird, heist es, ich kann sogar noch ein 3. mal machen! Perfekt, dann geht noch einmal vor dem Urlaub..danach meld ich mich dann als Mitglied an!

:) letztes mal hat die nette Trainerin mir ein paar Geräte erklärt...diesmal versuch ich sie selber..hab leider den Zettel vergessen auf dem sie die Gewichte notiert hat..aber das findet sich schon! :)