Tschakka! Ich bin wieder da wo ich vor Weihnachten aufgehört hab! Jippi!

Aber der Spruch im Titel ist im wahrsten Sinne des Wortes gemeint...denn die KG die jetzt noch da sind, sind schon seit Jahren dort!

;) und nach meiner Theorie über Flugfett geht nun wieder der harte Kampf um jedes Gramm los...ich mein 3 kg in einer Woche, das wird sicher nich so bleiben...und ich weiß ja noch wie hartnäckig ich um einige Kilos herumgeschlichen bin ;) vlt. kommt der Punkt an dem eine weitere KSD nich ausgeschlossen ist!

Aber noch bin ich zuversichtlich...zur Zeit fluffts und Ausrutscher gibt selten, dafür immer mal wieder Aha-Erlebnisse in denen ich erst hinterher merke wie gut meine Regeln greifen auch wenn ich gar nicht drüber nachdenke (Essen stehen lassen, zurück in Kühlschrank stellen, Entscheidung fürs bessere ohne mit mir selbst zu argumentieren, kleine Sünden mit Genuß und ohne Reue)

;) mein Kilo-O-Meter rechnet ja brav voraus, bis wann ich mein Ziel erreicht hab, wenn ich so weiter abnehme wie bisher (also ab 12.9. in diesem Fall) und er sagt mir Anfang Juli vorraus :) das wäre toll! denn dann plane ich einen Urlaub und wann sonst will man schlank und neu aussehen???

Also..auf gehts! Tschakka!!

;) so ich versuchs mal, ich werd alles was ich zu viel und extra und ausserhalb meiner Regeln gefuttert hab in ROT im Tagebuch vermerken.

*G* hoffe das nutzt was!

Erinnert sich noch wer an mein virtuelles Model?

Is ja immer bissel abstrakt :)

Hab nun etwas tolles gefunden, den Figuren-Tester!
Bild hochladen, Gesicht einstellen, mit dem Schieberegler spielen!! :)

Sieht schon ziemlich toll aus wenn ich erstmal die 85kg erreicht haben sollte! ;) Habs ausgedruckt, kommt an den Kühlschrank!!



Ich hab ein Foto von 2009 genommen (man braucht eins wo man ganz drauf ist, war das einzig gescheite), laut Gewichtstabelle von damals muss das ca. 110 kg gewesen sein.
Das Kleid hab ich übrigends später noch abgeändert...ca. 10-15 cm enger gemacht an den Seiten! Wenn ich am Ziel bin, dann mach ich ein Vergleichsfoto in echt!! *G*

Zutaten für ca. 4-6 (Beilagen)Portionen:

1 kleiner Spitzkohl (ca. 12 x 20 cm war meiner)
2 Paprika (zb. 1 x rot und 1 x gelb)
3 Gewürzgurken oder 6 Cornicons

etwas Gurkenwasser
2 EL Pflanzenöl
Salz, Pfeffer
1 EL gemischte Kräuter

Zubereitung:

- Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und in ganz schmale Streifen hobeln oder schneiden. In eine Schüssel geben und mit den Händen durchkneten.
- Paprika entkernen, achteln und auch in ganz schmale Streifen schneiden, zu dem Kohl geben.
- Gewürzgurken in ganz kleine Stückchen schneiden, dazu geben.

- Dressing aus ca. 60-100ml Gurkenwasser, ÖL, Salz, Pfeffer und Kräutern zusammenrühren und über den Salat geben.

- Alles durchmischen und auf alle Fälle ziehen lassen...evtl. über Nacht.

*G* und schon das 2. Kilo wieder weg! bleibt noch 1,1 und ich bin wieder da wo ich Ende Dezember war...

Nach meiner Theorie nimmt man so schnell ab wie man zugenommen hat..dh. man kann 1-2 kg die sich über kurze Zeit (Urlaub, Wochenende usw) angesammelt haben auch ganz fix wieder runterbekommen, das ist kein Grund zur Panik und schon gar keiner wieder aufzugeben.

Nur Kilos die sich sich über Jahre angesammelt haben, bleiben eben auch hartnäckiger und müssen auch langwieriger bekämpft werden. Ich hab es über 5-6 Jahre zugelassen, das sich ein Kg nach dem nächsten angeschlichen hat...nun hoffe ich zwar nich das ich wieder 5-6 Jahre brauche..aber immerhin 2 Jahre bin ich schon dran! und dieses Jahr brauch ich auch noch, wenn ich dabei bleibe.

;) bleib ich!!! Tschakka!

*Flugfett : so schnell wies einem zugeflogen ist, so schnell verfliegts wieder

Und schon is das 1. Kilo wieder weg!

:) Ich bin wieder drinnen!

Das war ja mein Knackpunkt beim letzten Mal...nachdem 2009 so toll gelaufen ist und 20kg weg waren, kam Weihnachten und 2010 bis Ende 2011 hab ich gar nich erst die Mühe gemacht wieder reinzukommen.

Reinkommen, drinnen sein, heist wieder die Ernährungsumstellung alltäglich umzusetzen ohne sich bemühen zu müssen.

Am Anfang ist es schon so, das man die 2-3 kleinen Regeln sich immer wieder vor Augen halten muss. Man erzählt sich selbst seine Argumente für und gegen etwas was man gerade essen will.
Aber wenn man etwas eine Weile konsequent durchhällt, dann wird es alltäglich und zur Gewohnheit, man denkt nicht mehr drüber nach, man tut es einfach.

Das ist es worauf ich hinarbeite. Das ist es ja auch, was Essen sein sollte. Kein "Hobby" was einen den ganzen Tag beschäftigt, kein Wunder das man Heißhunger hat, wenn man die ganze Zeit über Futter nachdenkt ;)

Noch is es nicht 100% ...schon allein, hier immer zu schreiben ;) bringt mich dazu übers Essen nachzudenken.
Aber ohne gehts noch nich ganz. Das hab ich bemerkt...

Aber nun geht es weiter und schauen wir mal, wann ich hierher zurückblättere und dann mein Wunschwicht erreicht habe und schmunzle über mich selber.

Also...Tschakka! die letzten 14kg kommen auch noch weg!

Soo...der alte Ticker von 2011 wird hier aufbewahrt, der neue steht dann frisch und auf 0 gesetzt wieder oben drüber:

GEWICHTSABNAHME von 12.09.2011 bis 19.12.2011:



Aber ich find es schön zu sehen...innerhalb von 3 Monaten sind 9,5 kg (bzw. 6,5 kg wegen der Waagenumstellung) weg gegangen. Das sind mehr als 2 kg pro Monat.

Perfekt! Und nun gehts wieder los! :) bin hochmotiviert! Und nur noch 15kg to go!

My Weight Chart:

Soo...;) hatte mir das etwas netter von meiner Waage gedacht, aber Sie meinte mir eine glatte 100kg anzeigen zu müssen...nix drunter..nix drüber.

Nach Weihnachten hatte ich mal einen Check gemacht und war bei 98,5...;) also hat mich die Faulenzerei zwischen den Jahren, die Mengen an Studentenfutter die ich dabei serienkuckend auf dem Sofa gefuttert hab und das Silvesterbuffet noch mal 1,5kg gekostet. Konnt ich mir schon denken..

Nun denn...;) is immerhin eine schöne runde Zahl..ich werd dann auch mal den Ticker archivieren und mit 100 kg ins neue Jahr starten!!

:) Tschakka!! Auf ein (frohes) Neues!!

...oder einfach...weiter gehts!!

Ich hab über die Feiertag einfach mal Pause gemacht...aber hauptsächlich vom bloggen.

Hab zwar ab und an über die Stränge geschlagen...aber gefühlt, nich allzu sehr...:)
Gewogen wird morgen! :)

Letztes Jahr ging es ja recht fluffig und vor den Feiertagen war ich gut im Plan. Da komm ich sicher wieder rein!

Die nächste Etappe kann kommen!


Tschakka!!

1.

:) zwei Leute haben mich inzwischen darauf angesprochen, ob ich abgenommen hab!! :)

Meiner Leiterin vom Nähkurs ist aufgefallen, das ich im Gegensatz zum September als ich angefangen habe, nun schlanker bin.
Und eine Freundin, die ich letztes Jahr Silvester das letzte mal persönlich gesehen habe, hat es auch bemerkt!! :)

Is doch toll!!

2.

Ich wollte mir einen neuen Wintermantel bestellen. Das Modell hab ich dann in Gr. 44 und 46 Bestellt...zum Ausprobieren.
Und ihr ahnt es, die Gr. 44 hat besser gepasst!!! :) Der Mantel sitzt zwar noch etwas strack...aber die Gr. 46 war definitiv zu weit. Und im nächsten Winter will ich ja hoffentlich an meinem Ziel, oder zumindest schon nahe dran sein!!

3.

So langsam stellt sich meine Ernährungweise wirklich um...ich kann und will gar nich mehr so grosse Portionen essen.

Das war ja eins meiner Probleme, das maßlose zu Viel essen. Dann hab ich mich selber mit einer Art FDH bekehrt, gar nich erst so viel gekocht, damit ich nich so viel essen kann. Aber inzwischen lass ich freiwillig, ohne Trickse und ohne das erst mit "Du solltest nich so viel essen" zu begründen, immer öfter etwas liegen und stelle es in den Kühlschrank zurück.
Zb. die Scheibchen Semmelknödel die ich zu meiner Roulade gekocht habe und dann bemerkt habe, das sie zu viel sind. Oder der halbe Germknödel, den ich auf dem Weihnachtsmarkt ohne Reue an meine Schwester weitergegeben habe...

Auch wenn es gerade wieder etwas hakt mit dem Gewicht :) bin ich superzufrieden!

Denn eine Mahlzeit durch Plätzchen und Kuchen zu ersetzen mag zwar zu meinen Regeln passen...aber das war dennoch nicht im Sinne des Erfinders ;)