Mo: Fiti 1,5h
Di: ---
Mi: ---
Do: Fiti 1,5 h
Fr: ---
Sa: Gleitschirm-Schnupperkurs
So: Gleitschirm-Schnupperkurs

Mo: ---
Di: Fiti 1,5h
Mi: ---
Do: langer Spaziergang am Main ca. 1 h
Fr: Nacht-Schwimmen im Rhein
Sa: Schwimmen im Rhein und langer Spaziergang durch die Weinberge
So: ---

Und heut wieder...3 x die Woche :) bin stolz auf mich!

Werd dann wieder mit dem wöchentlichen Bewegungstagebuch anfangen...:)

:) Wetter muss ausgenutzt werden, also nochmal zum Steinbruch! :)

Hatte die Schwimm-Flossen dabei...aber die sind leider bissel klein und drücken und ohne Schnorchel und Maske funktioniert das nich so gut.
Also eine Runde um die Insel mit Flossen...fluffen...noch ne Runde schwimmen.

Danach dann zum üblichen Programm ins Fiti!

:) nach der Arbeit sollte es eigentlich zum Fiti gehen...;) aber kurzentschlossen bin ich abgebogen und zum See gefahren...:) bei dem Wetter ging das gar nich anders!!

Nach einer Runde um die Insel noch ein wenig Sonnenbaden...:) aber Motivation sei dank gings dann anschließend zum Fiti!

Somit war ich heut zum See laufen, schwimmen, und im Fiti fahrradfahren!! *G*

Tschakka!

Ach und die Fitiwaage hat mir 1,7 kg erlassen! bin dort nur noch 100,3kg!!! mit Klamotten! ;)

Auch zu Hause hab ich die 96 schon gesehen!!!

Statt Fitnesscenter heute mal Ausdauertraining an freier Luft :)

16 km auf dem Rheinsteig...zw. Assmannshausen und Lorch. Ging gut bergauf und bergab...das Tempo war moderat, haben ca. 4,5 h gebraucht....aber am Ende war ich doch rechtschaffen müde...zurück nach Assmannshausen gings dann in 4,5 min!!! mit dem Zug *seufz*

:) aber war gut! Ich will eh mehr Wandern und vlt. sogar auch irgendwann mal 2-3 Tagestouren machen, dafür brauch ich noch bissel Training!

Läuft!

Das übliche :) macht noch Spass!

Hab das Liegefahrrad entdeckt, da kann ich auch lesen! Erstmal nen PDF auf dem Smartphone..vlt. nehm ich demnächst ein Buch mit! :)

Im Aldi gabs ne Fitnessuhr...mit Puls und Stopuhr..sehr praktisch!!

:) ab heute bin ich für mind. ein Jahr Mitglied bei McFit! :)

Versuche immer Abends nach der Arbeit gleich dort vorbei zu fahren...dann kann der Schweinehund gar nich meckern!

Mein Plan bisher:

- 5 min auf dem Cross-Trainer...möglichst schnell...zum aufwärmen
- danach eine Runde Gerätetraining, 8 Geräte mit meist 3 x 15 Sätzen
- als Abschluss 25 Min Cardio (Stepper, Fahrrad, Crosstrainer)

:) zur Zeit passt genau eine Folge "Cabin Pressure" im MP3 Player auf die Ohren, is kurzweilig und lustig!

Gewicht zu Hause 97 kg
Gewicht im Fiti 102 kg *ups*
Taillienumfang 92 cm

:) 3 mal Probetraining im Fitnesscenter!

Nach dem Urlaub Mitte Juli meld ich mich endgültig an!