Sicher das es Hunger ist?

Oder einfach nur Appetit oder ein Reflex aus einer schlechten Angewohnheit heraus?

Oft muss man erst lernen, wie sich Hunger wirklich anfühlt! :) das könnte man als Lektion 1 für alle Abnehmwilligen einführen.
Wenn Dus versuchen willst: Wenn Du denkst Du hast Hunger, dann trink ein Glas wasser und warte noch 1/2 bis 1 h länger.
Dann merkst Du obs schlimmer wird, udn der Magen flau wird oder ob es wieder weggeht.

Ganz sicher, den Trick mit Wasser hab ich versucht. Mit Milch (logischerweise fettarme) gehts besser, hält aber dann auch nicht lange. Zum Glück hab ich das grad weniger mit dem Frustessen,weil kein Frust :-)

LG Esme