Mantra gegen das Frustfressen
Nicht das es mich gerade persönlich betrifft, aber einigen geht es wohl oft so, hier also ein Mantra gegen Heißhungerattaken und Frustessen:
"Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen keine Lösung"
"Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen keine Lösung"
Pummelfee - in: Pummel denkt nach
Esmerelda - 12. Nov, 21:39
Wenn Frust, dann Hunger. Da hilft das Mantra nicht, weil ja der Hunger da ist ... Mal sehen obs da ein anderes gibt. Die Idee mit dem Mantra ist gut.
LG Esme
LG Esme
Pummelfee - 12. Nov, 21:48
Sicher das es Hunger ist?
Oder einfach nur Appetit oder ein Reflex aus einer schlechten Angewohnheit heraus?
Oft muss man erst lernen, wie sich Hunger wirklich anfühlt! :) das könnte man als Lektion 1 für alle Abnehmwilligen einführen.
Wenn Dus versuchen willst: Wenn Du denkst Du hast Hunger, dann trink ein Glas wasser und warte noch 1/2 bis 1 h länger.
Dann merkst Du obs schlimmer wird, udn der Magen flau wird oder ob es wieder weggeht.
Oder einfach nur Appetit oder ein Reflex aus einer schlechten Angewohnheit heraus?
Oft muss man erst lernen, wie sich Hunger wirklich anfühlt! :) das könnte man als Lektion 1 für alle Abnehmwilligen einführen.
Wenn Dus versuchen willst: Wenn Du denkst Du hast Hunger, dann trink ein Glas wasser und warte noch 1/2 bis 1 h länger.
Dann merkst Du obs schlimmer wird, udn der Magen flau wird oder ob es wieder weggeht.
Esmerelda - 13. Nov, 21:08
Ganz sicher, den Trick mit Wasser hab ich versucht. Mit Milch (logischerweise fettarme) gehts besser, hält aber dann auch nicht lange. Zum Glück hab ich das grad weniger mit dem Frustessen,weil kein Frust :-)
LG Esme
LG Esme
">Tschakka!!
...is aber auch Disziplin, dann nich "is eh egal" zu sagen. :) Aber wird von mal zu mal besser.