09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

1 Scheibe Roggenbrot mit Leberwurst und Frischkäse
2 Scheiben Vollkorntoast mit selbstgemachten Pflaumenmus (ohne Zucker, nur mit Honig und Gewürzen)
1 Tomate
1/4 Gurke
7 Kräuteroliven

Snacks:

1 Apfel
4 Kekse

19:00 Uhr Abendessen

1 Portion Irisch Stew

Getränke:

1,2 l Wasser