Ernährungstagebuch
9:30 Frühstück
1 Tasse Kaffe
250g Onken Quark (0,2%Fett)
12:00 Mittagessen
4 Scheiben Vollkornbrot
1 Scheibe Käse
50g Geflügelsalat
3 kl. Scheiben Salami
2 Scheiben Chamenbert mit Nüssen
1/4 Salatgurke
18:00 Abendessen
Chiccoree-Krabben-Salat mit Joghurt
Snacks:
1 Khaki
2 Früchteriegel
kl. Hand voll Nüsse
Getränke:
300 ml Joghurtdrink
1 l Tee
1 Tasse Kaffe
250g Onken Quark (0,2%Fett)
12:00 Mittagessen
4 Scheiben Vollkornbrot
1 Scheibe Käse
50g Geflügelsalat
3 kl. Scheiben Salami
2 Scheiben Chamenbert mit Nüssen
1/4 Salatgurke
18:00 Abendessen
Chiccoree-Krabben-Salat mit Joghurt
Snacks:
1 Khaki
2 Früchteriegel
kl. Hand voll Nüsse
Getränke:
300 ml Joghurtdrink
1 l Tee
Pummelfee - in: Pummel futtert