10:30 Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli mit Milch

13:30 Mittagessen

3 Knäcke
2 Scheiben Salami
2 Scheiben Putenbrust
Chamenbert

Snacks

1 KitKat Chunky White

19:30 Abendessen

200g Zackenbarschfilet mit Tandoorie-Marinade (+2 TL Öl)
100g Basmati-Safran-Reis (+1 TL Ghee=Butter)
div. Chutneys

Getränke

3 l Wasser