10:00 Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli

13:00 Mittagessen

3 Scheiben Knäckebrot
1 Schreib Light Käse
Zwiebelmettwurst
2 Scheiben Putenbrust

Snacks

1 Tasse Kaffee
1 kl Stück Kuchen

19:30 Abendessen

Spinat mit Zwiebeln und Joghurt
Chapati

Getränke

3 l Wasser
0,2 l Traubensaft