10:00 Frühstück

1 Tasse Kafee
200ml fettarme Milch
50g Müsli
3 EL Früchtemischung (gefrorene Beeren)

12:30 Mittagessen

Salat mit Gurke, Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln und Käsestreifen

Snacks:

1 Apfel
1 heisse Tasse Nudeln Asia
1 Müsliriegel

18:30 Abendessen

gr. Portion Gemüsesuppe

Getränke

2 l Wasser