Fiti
:) ab heute bin ich für mind. ein Jahr Mitglied bei McFit! :)
Versuche immer Abends nach der Arbeit gleich dort vorbei zu fahren...dann kann der Schweinehund gar nich meckern!
Mein Plan bisher:
- 5 min auf dem Cross-Trainer...möglichst schnell...zum aufwärmen
- danach eine Runde Gerätetraining, 8 Geräte mit meist 3 x 15 Sätzen
- als Abschluss 25 Min Cardio (Stepper, Fahrrad, Crosstrainer)
:) zur Zeit passt genau eine Folge "Cabin Pressure" im MP3 Player auf die Ohren, is kurzweilig und lustig!
Versuche immer Abends nach der Arbeit gleich dort vorbei zu fahren...dann kann der Schweinehund gar nich meckern!
Mein Plan bisher:
- 5 min auf dem Cross-Trainer...möglichst schnell...zum aufwärmen
- danach eine Runde Gerätetraining, 8 Geräte mit meist 3 x 15 Sätzen
- als Abschluss 25 Min Cardio (Stepper, Fahrrad, Crosstrainer)
:) zur Zeit passt genau eine Folge "Cabin Pressure" im MP3 Player auf die Ohren, is kurzweilig und lustig!
Pummelfee - in: Pummel sportelt
">Tschakka!!
;) aber stimmt. bin zu ungeduldig...auf dem Blatt von McFit steht auch 5-10 min...werd das bissel ausbauen...
Erstmal gehts auch gar nich so sehr um Effektivität..jede Bewegung mehr als früher ist eine gute Bewegung...und eh man einen Muskel aufbauen und formen kann, muss erstmal einer im Ansatz vorhanden sein *G*