:) danke für die Tips!

;) aber stimmt. bin zu ungeduldig...auf dem Blatt von McFit steht auch 5-10 min...werd das bissel ausbauen...

Erstmal gehts auch gar nich so sehr um Effektivität..jede Bewegung mehr als früher ist eine gute Bewegung...und eh man einen Muskel aufbauen und formen kann, muss erstmal einer im Ansatz vorhanden sein *G*

Das ist auch wieder richtig.