Vom Lesen und vom Wissen um gesunde Ernährung wird man nicht schlanker...nur vom machen.

Es ist völlig egal, welches Diätbuch, welche Methode oder welche Tips man liest oder hört. Solange man nich das befolgt und tut, was drinne steht...wird man nich abnehmen.
;) und die Dauer des Abnehmerfolges ist auch gleich der Dauer der Anwendung der Methode.

Wenn man also länger als 2-3 Wochen/Monate abnehmen will, dann sollte man sich eine Methode suchen, die man auf Dauer machen kann.

*G* noch is mein eigentliches Ziel von 85kg noch lange nich geschafft.

Hab auch das ganze Jahr nicht ernsthaft dran gearbeitet.

Oh je..gearbeitet..das hört sich schon so stressig an...noe..isses bei mir ja nich...keine Kcal zählen, keine Punkte wählzen, nich Leckerkram verkneifen.

Aber mein grösstes Problem is immer noch, ich esse zu viel...:( erstens Krimskrams zum Naschen und zweitens zu grosse Portionen.
Ich weiss das ich zu viel esse...mehr als ich normalerweise brauche..also bringe ich auch zu viele KG auf die Waage, mehr als ich normalerweise zum Wohlfühlen brauche.

Deshalb bemüh ich mein Ernährungstagebuch hier wieder, zur Selbstkontrolle, zum virtuellen Arschtritt und einfach um wieder in die Gewohnheit zu kommen, in der ich vor 2 Jahren so schön drinne war...

Ich hab keine Ahnung wieviel KG ich aktuell hab...meine Waage hat grad keine Batterien. Aber eine Sommer-Hose die ich mit dem Erfolg von 95kg wehmütig aussortiert hatte, passt mir nun wieder...;) mit einem lachenden und einem weinenden Auge...aber da der Sommer nun vorbei ist, und sie noch eine nette Saison mit mir hatte, werd ich sie nun einmotten, und hoffentlich nächsten Sommer nich mehr rausholen müssen.

Tschakka!

So...:) ich hab nich aufgeben.

Aber ich war von Fr. bis Mo. in der alten Heimat, Vati besuchen, Schnee kuken, Weihnachtsmarkt bummeln.

Da hatte ich kein Internet und keine Laune mir eine lange Liste meiner Sünden zu machen *G*

Auch wenn einige unnötige Knabberei dabei war, insgesamt lief es besser als sonst. Konnte mich viel öfter beherrschen, hab öfter mal nur eine kleine Portion gegessen.
War schon ok so...

Nun aber wieder los mit Ernährungstagebüchern. :)

:) ich war mal wieder auf der Waage:

99,4 kg

Also es bleibt wies ist.
Eine Abnahme hätt mich arg gewundert. Aber ich bin froh, es ist noch der UHU!

Ich werde mir das auch als Vorsatz nehmen, über Weihnachten einfach dieses Jahr nix zuzunehmen.
Dann bin ich schon zufrieden!

Bisher klappt es mit meinen Regeln schon ganz gut. Ich glaub ich hätte zu anderen Zeiten schon viel mehr Plätzchen, Lebkuchen und Kakao gefuttert, als ich das dieses Jahr tue. Ein Fortschritt!

So....heut ist es wieder so weit...Weihnachtsfeier in der Firma.

*G* Ich schau mal was es gibt. Aber ich verspreche nix...im Gegenteil!

Wenn ich heute abend satt und vollgefressen auf dem Sofa liege ;) dann war alles richtig!

Nächste Woche gibts dann halt nur Salat und kein einziges Plätzchen...

:-P

:) diese Süssigkeit macht bestimmt nicht dick:

...;) eigentlich sollte ich meinen gestrigen Abend verschweigen, denn Diät-Technisch war er ein völliger Fehlschlag *G*

Aber Gefühlstechnisch war er toll! :) "Schlaflos in Seatle" *hach* und Popcorn und dazu Cocktails! *G* Die Schlagsahne musste weg!

Ich steh zu den Sahne-Cocktails und der grossen Schüssel Popcorn!

War lecker!!

Tschakka!