:) ja 10 Tage Auszeit, ohne Ernährnungstagebuch und so weiter...

Ich war über Ostern ein paar Tage bei einer Freundin.
Es gab einiges an Spaziergängen...mannomann sind wir beide eingerostet! *ächz*

Das Esses war lecker! :)
Beim Frühstück konnte ich mein FDH noch durchhalten und 1-1,5 Brötchen mit Marmelade und Frischkäse waren sicher in Ordnng.

:) aber unser lecker selbstgekochtes Abendessen mit Schnitzelröllchen und Gemüse oder Lachs auf Kräuterkartoffeln waren dann nich dafür geeigenet...und so wurde bis zum kugeln gefuttert ;)

Und ich musste noch helfen die Berge von Osterschoki zu verkleinern...ich hab mich gern geopfert...aber auch deshalb kein Ernährungstagebuch in der Zeit...das da 10 Schokoostereier steht, das wollte ich nun weder euch noch mir antun ;)

Aber am Mittwoch auf der Waage waren es nur 700g mehr :) das hatte ich mir dramatischer vorgestellt!

Und nun am Montag gehts wieder ins Büro...und ein geregelter Tagesablauf ist zumindest bei mir recht hilfreich! :)

Also ein Dickes Tschakka! Auf in die nächste Runde :)

...ähm...ja...nun...

...ich hab es bisher noch nicht geschafft mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren :( das muss wohl bis nach Ostern warten.

Erst musste ich auf den Zoll, ein Päckchen abholen, dort komm ich nur mit dem Auto hin.
Dann bekomm ich heut abend Besuch, also musste ich gestern noch Einkaufen.
Und da ich noch was vergessen hab, und heut auch nochmal am Supermarkt vorbei muss...wieder mit Auto...

hach...nun über Ostern besuche ich eine liebe Freundin, da gibt es sicher einiges an Bewegung, weil wir in den Zoo wollen, und in die Stadt gehen und zu Hause lecker leicht kochen wollen.

Danach hab ich Urlaub und ich verspreche hoch und heilig "Indianerehrenwort", dass ich dann mein Fahrrad aufmöble um dann für die Radtouren zur Arbeit gerüstet zu sein.

Wegen dem Einkauf hab ich mir überlegt, für eine Woche einen Plan zu machen, und nur einmal die Woche alles nötige einzukaufen. :)

So...das war also die Beichte...Ausrede...wie auch immer...

...wenn man das hübsche Top nicht kauft, obwohl man sich dabei dachte "Hmm...wenn ich am Bauch und an den Armen dann abgenommen habe, sieht das ganz gut aus"

Nein, ich habs wieder zurück gehängt...wenn es dann gut aussieht ohne ein "Wenn.." dann nehm ich wieder was mit. :)

Sich vorher belohnen oder sich schon Belohnungen für die Zukunft ausdenken, das hilft nicht...man betrügt sich damit selber...meist wird verbissen auf das Ziel hingearbeitet und kaum ist man da, ist die Motivation auch schon wieder weg...

Also ich bleib standhaft...

1. Nur essen wenn man körperlichen Hunger hat
2. Nur essen was einem auch wirklich schmeckt.
3. Auch wenn man Hunger hat nur dann essen wenn auch wirklich das da ist worauf man Appetit hat.
4. Nur so viel essen bis man satt ist, auch wenn das nur zwei bissen sind.
5. langsam essen und genießen. Sich Zeit lassen und nicht schlingen. Erst den nächsten Bissen nehmen, wenn der voriger komplett hinter geschluckt ist.

...nich lachen!

Aber von dem bischen Spazierengehen gestern tun mir heute die Hüftgelenke und die Beine weh...

...DAS IST NICHT LUSTIG!! *grummel*

Kann doch nich wahr sein, das ich nach so bissel Bewegung heute rumkrutsche wie ne alte Oma, mannometer!

Also da muss unbedingt was unternommen werden! Heute Abend wird mein Fahrrad aufgepumpt und der Computer rangebastelt...dann gehts morgen los!

:) Es geht wieder los...Pummel sportelt...

Der Frühling ist endlich da!!

....das konnte ich mir nun nicht entgehen lassen :)

...der erste warme Tag und toller Sonnenschein...

also habe ich mir zwei belegte Brötchen geschnappt und bin im strammen Schritt zum See gestiefelt :)

um mich dort gemütlich auf einen Baumstamm zu lümmeln und die Brötchen zu futtern :)

Für den Rückweg, den ich gewählt habe, hatte ich nicht bedacht das um diese Jahrezeit noch nich alles plattgetrampelt ist, und so musste ich zwischen den matschigen Pferdehufspuren von einem trockenem Grashügel zum anderen hüpfen...;) das gibt Extrapunkte!

Nun dann kann es also bald losgehen mit dem Fahradfahren zur Arbeit!!

Ein klein wenig zu meinen aktuellen Ernährungsprinzipien :)

Also ganz grob abgekürzt könnte man sagen ich mach FDH (friss die Hälfte) kombiniert mit Fettarmen Sachen und einer Erhöhung des Gemüseanteils.

Dazu kommt, das ich auch mehr Milchprodukte esse.

:) Das Prinzip kommt mir recht gelegen, weil ich bin der Typ der viel zu viel in sich reinstopft...einfach Abends ne dicke Portion Nudeln mit Sosse kochen und dann alles aufessen bis man voll ist...und dann noch gern fette Sachen mag..wie so Bratkartoffeln mit Butter, oder Kuchen und Torten...

Und da ich darauf nich ganz verzichten will, gibt auch Kuchen und in Butter gebratenes...aber halt nur die Hälfte von dem was ich früher gegessen hätte ;)

Und da wir nun im Büro eine Microwelle haben, kann ich auch abends beim Kochen viel besser einteilen!

Ich koche einfach die Menge für eine richtig grosse Portion...und die wird dann gleich in zwei Teile auf meinen Teller und in das Microwellengeschirr gepackt.
Der Plan war, wenn ich nach meinem Abendessen merke es war doch zu wenig (was bisher noch nich vorgekommen ist) hätte ich ja gleich noch was da gehabt...so wird das Microwellengeschirr in den Kühlschrank gepackt und kommt am nächsten Tag mit ins Büro...das klappt super! :)

Und auch wenn mein Bauchgefühl mir am Anfang noch nich so geheuer war, jetzt funktioniert es sehr gut mit den kleineren Portionen...:) so kann das ganz gut weiter gehen! :)

Jetzt mit meinen 110,8 kg bin ich fast auf dem Stand wie ich 2006 hier angefangen habe...:) wenn es klappt, ist das Ziel bis zu meinem Geburtstag einen UHU zu fangen gar nich so unrealistisch! :)

Tschakka!

...ein wenig eine Motivations-Liste für mich selber.

;) falls ich in einem oder zwei Jahren hier wieder vorbeilese, dann ist da hoffenlich alles erreicht worden, wenn nicht, dann hilft es hoffentlich als neuer Motivationsschub :)

- meine helle Jeans vergammelt im Kleiderschrank...bei 105 kg probier ich sie mal an..
- ich will wieder in meinen Tauchanzug passen...bei 90 kg versuch ich da reinzukommen...
- ich würde gern Tanzen lernen, aber dazu fühl ich mich noch zu moppelig und trampelig...bei deutlich UHU werde ich das Projekt vlt. ins Auge fassen
- ich möchte mir für meine Kostümsammlung ein 40er Jahre Abendkleid nähen, das sieht nur gut aus wenn die Figur dazu passt...wenn ich am Ziel bin, dann wird das in Angriff genommen

:) vlt. kommt noch was dazu im Laufe des Jahres...mal schauen

Ich liebe den Winter! Wirklich!

Ich komme aus dem Erzgebirge und das beste ist wenn es knackig -20°C sind, Schnee liegt und der Vollmond drauf scheint...dann knirscht es unter den Füssen und alles schimmert blau..

Ja..so ist der Winter toll...
Aber nicht dieses matschige Etwas, was hier runter kommt!
Und nicht Ende März!
Und nicht, wenn ich mir fest vorgenommen habe endlich wieder Fahrrad zu fahren!

Argl!