GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Pummel futtert

Mi
1
Feb
2017

Ernährungstagebuch
Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
Müsli mit 1/2Banane, Milch und 6 EL Müsli

Mittagessen
Fertiggericht Nudeln mit Hähnchen ca. 440 kcal

Abendessen
2 Scheiben Schweinebraten mit Sosse
Erbsen mit 1EL Butter (etwas zu viel, 1 TL häts auch getan)
Yorkshirepudding (5 von 5 Stück (in Muffinform) menno...2 waren definitv zu viel)

Getränke
1 l Früchtetee
1 Glas Wasser

Snacks
7 Fruchtgummi

Di
31
Jan
2017

Ernährungstagebuch - Fastentag
Frühstück:

1 Tasse Kaffee mit Milch

Mittag:
Fasten

Abendessen:
kl. Chicoreesalat (mit 2EL Buttermilch, 1 EL Mandarinen aus der Dose)
Gemüseeintopf mit Hühnerbrühe
200ml Fruchtjoghurt

Getränke:
1 l Früchtetee

Snacks:
1 Ingwer-Honig-Fruchtgummi

Fr
27
Jul
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 Banane

12:00 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Brot
Leberwurst
1 Scheibe Salami
1 Scheibe Käse

Getränke:

0,8l Wasser

Do
26
Jul
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Zitronenkuchen

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Roggenbrot
1 Scheibe Salami
1/2 Scheibe Käse
2 Scheiben Bierwurst
Leberwurst
3 Tomaten

Snacks: (vor dem Fiti)

1 Lion - Riegel
1 Früchteriegel

21:00 Uhr Abendessen (nach Schwimmen und Fiti)

3 Tomaten
1 Mozarella
Basilikum
Olivenöl

Getränke:

2,2l Wasser
0.3l Tonic-Water

Mi
25
Jul
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 Glas Orangesaft

Snacks:

1 Banane

12:15 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Roggenbrot
1 Scheibe Salami
1/2 Scheibe Käse
Leberwurst
2 Scheiben Lachsschinken

18:30 Uhr Abendessen

kl. Schüssel Radischensalat (mit Majo)
Nudeln mit Pesto, Käse, 2 Tomaten und Ruccola (war bissel zu viel)

Getränke:

1,2l Wasser
0,5l Tonic Water

Di
7
Feb
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Kokoskuchen
2 Plätzchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion Rosenkohl-Kartoffel-Salat

Snacks:

2 Äpfel

18:30 Uhr Abendessen

500g Paella
kl. Teller Antipasti
75g Mouse au Chocolat

Getränke:

1 L Früchtetee
1 Glas Rotwein

Mo
6
Feb
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
3 Stück Kokoskuchen (2 Stück zu viel!!!)

12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion Kartoffel-Rosenkohlsalat

Snacks:

2 Stück Kokoskuchen


18:30 Uhr Abendessen

1/4 türk. Fladenbrot
Fenchelsalat (1/2 Fenchelknolle, 1/3 Feta)
Antipasti
Tomate

Snacks:

3 Stück After Eight

Getränke:

1 l Früchtetee
1 Gl. Rotwein

Di
24
Jan
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
3 Plätzchen

Getränke:

1l Früchtetee

Mo
23
Jan
2012

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Früchtekuchen

12:00 Uhr Mittagessen

1 Teller Kartoffelsuppe mit 1 Würstchen

18:30 Uhr Abendessen

Schüssel Feldsalat mit Zwiebeln und Öl-Zitronensaft-Dressing
250g Pelmeni
1 TL Butter
3 EL geriebener Parmesan

Snacks:

kl. Schüssel Krautsalat
4 Marzipankugeln

Getränke:

1 l Früchtetee
1 Glas Grapefruitsaft

So
22
Jan
2012

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr englisches Frühstück

0,5l schwarzer Tee mit Milch und Zucker
1 Toast mit Butter
1/2 Dose Baked beans
5 Scheiben Bakon
1 Ei
kl. Schüssel Porridge (2 EL Haferflocken mit 200ml Milch)

15:00 Uhr Kaffeepause

1 Tasse Kaffee mit Milch
1 Stück Stollen
3 Plätzchen

17:30 Uhr Abendessen

1 Teller Kartoffelsuppe mit 1 Würstchen
1 Becher Schokopudding mit Sahne

Snacks:

3 Marzipankugeln
1 kl. Schüssel Krautsalat

Getränke:

0,5l Grapefruitsaft
0,2cl Whiskey
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Stimmt :) das meiste...
Stimmt :) das meiste sind normale Gerichte. ich mach...
Pummelfee - 28. Jun, 16:20
Klingt ja
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zuckerwattewolkenmond - 28. Jun, 15:10

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