So...da sind sie wieder, meine Listen, was ich wann futtere.

Ich hatte damit sehr lange sehr gut durchgehalten, aber Ende letzten Jahres hab ich es erst einschlafen lassen, und dann ganz abgeschafft.

Aber jetzt habe ich beschlossen, zumindest für den Start ist es für mich persönlich ein zu hilfreiches Mittel zur Selbstdisziplin, als das ich es nicht nutzen wollte.

Mir hilft es jedenfalls die Finger von Sachen zu lassen, die ich nur aus Lust und Laune essen will.
Gerade der Vorsatz, nur essen, wenn man Hunger hat, ist nicht leicht. Zu viele Verlockungen und nette Kleinigkeiten...und die Schwierigkeit bei FDH-Variante zwischen wirklichen Hungergefühlen und Appetit zu unterscheiden.
Damit hatte ich beim Start letzes Jahr schon meine Probleme...aber diesmal geht es besser...

...und die Ernährungstagebücher erinnern mich, dass ich diese ganzen Verfehlungen aufschreiben müsste...und das hilft! :) Mir zumindest!

Gestern war ein wirklich guter Tag! ;) ich glaub ich hab mein Tschakka wieder!