GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Di
9
Jan
2018

Start 2018
So...:) die Feiertage und Silvester sind vorbei und das neue Jahr hat begonnen.

Als Rückblick lässt sich sagen...jippi! das Projekt Abnehmen 2017 ist super gelaufen!

Ich hatte bis Anfang Dezember genau 30kg abgenommen in 10 Monaten. Tiefststand 01.12. 81,8 kg!

Gewicht von 112 auf 82
Kleidergrösse von 48 auf 40.

Die Feiertage hatte ich mir vorgenommen pi mal Daumen zu halten...und das hat auch super geklappt.

am 2.1. hatte ich dann 83,8 kg....aber das 1kg Wasser durch die Minna war schon 2 Tage später wieder weg....82,8 kg...das ist das offizielle Startgewicht für 2018!

Mein definitives Ziel sind die 78kg (nach Broca-Formel) und dort möchte ich dann +- 5kg auch bleiben.

Die Fastentage werde ich von 2 auf 1 Tag reduzieren und am Wochenende keine kcal mehr zählen. Ich denke das wird sich dann auf Dauer ausgleichen :)
Unter der Woche soll es einen Rokkost-Tag geben vlt. auch kombiniert mit dem Fastentag.

Als Projekt für dieses Jahr streb ich dann doch etwas mehr sportlichkeit an...es fällt mir definitv leichter am Essen zu sparen als am Verbrauch zu drehen.
Mit joggen wird es bald wieder los gehen wenn es Abends wieder heller ist.
ein neuer Badeanzug wartet auf den ersten Auftritt im Schwimmbad.
Und ich habe seit 2 Tagen mit Frühsport angefangen...mit 2 Apps die kurze geführte Übungen von 8 bis 15 Minuten anbieten.

Wanderungen sollen auch viele folgen.

Alles weitere soll sich finden..nicht zu viele Pläne auf einmal an denen man scheitern könnte ;)
Die kleinen Schritte durchzuhalten wird schwer genug werden.

Dieses Jahr steht das Motto: 78kg und sportlich(er)! Tschakka!
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vom Pummel zum Schmetterling

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