Hab auf einem Blog den Fitrechner entdeckt.

Also an einem Tag ohne Fitnesstudio, nur mit zuhause rumhängen komme ich auf einen Grundumsatz von 2500 kcal

An einem Tag mit Fitnesstudio komme ich auf ca. 3000 kcal

Das heist, wenn ich versuche 2000-2200 zu essen und nich zu unter- oder überschreiten sollte es klappen?!

hmm..

:( also seit Wochen! ja fast Monaten hänge ich zwischen 96 und 97 kg fest!

Dabei hab ich seit 2 Monaten definitiv 100% mehr Bewegung als vorher! Mind. 2 mal die Woche Fitnesstudio und auch sonst noch extra Bewegung!

Ich nasche nich sinnlos rum, übertreibe nich beim Essen und esse auch viel Gemüse und Obst...kann doch nich sein!

Hab nich so den Plan wo ich noch was dran gehen kann.

Klar könnt ich nun ne neue Methode ausprobieren...Kohlehydrate weglassen? ja und dann? dann quäl ich mich paar Wochen damit und verzichte auf leckere Nudeln und frisches Vollkornbrot...

Dabei war doch mein Motto, das ich mich nun so ernähren will, wie ich das auch sehr lange durchhalten kann...ohne Verzicht. Und wenn ich mir zb. LowCarb Pläne und Rezepte anschaue, dann sind da zwar ein paar leckere Sachen dabei, aber nix was mir auf Dauer gefallen würde. Is ja auch nich so, das ich mich nur von Nudeln ernähre *G*
Abends zb. gibts auch Ofengemüse mit Quark-Dip, Salat mit Hähnchenstreifen, Salat mit Joghurtdressing und Thunfisch, Rinderfilet mit Gorgonzola gefüllt.
Es hällt sich die Waage und das find ich absolut gut so...

Hmm...aber irgendwie geht grad nix...doof das...

Ernährugnstagebücher?