(noch) nicht in Kilogramm aber in cm!!

Im Gegensatz zu den 100cm mit denen ich im September angefangen habe!!

7 cm..sind sicher 2 Kleidergrössen! :)

Wow!

So :) weils so schön war, nun wieder paar Gramm drauf.

Man sollte sich einfach nich so oft kurz hintereinander wiegen!

Aber is kein Drama. Zumal ich gestern auch nich artig war :(. Einen halben Teller Nudeln mit Sosse hab ich fast absichtlich zu viel gegessen. Hätte nich sein müssen..und hätte auch noch für eine kl. Portion für die Arbeit gereicht, dann halt mehr Salat dazu. Aber nein! :( musste noch runter...mit der doofen Ausrede "Weils so lecker ist" Arg.

Dafür waren dann weitere Süssigkeiten gestrichen! Sonst is noch ein Stück Schoki oder 2-3 Marzipankugeln drinne...aber diesmal wars nur nen Apfel *G* (der dafür in feine Scheiben geschnitten und in Apfel-Mango-Essig mariniert *G* so konnte man ihn wie Chips knabbern...kommt gut!)

Nuja...is halt eben so..mal kommt ein Tag wo man mehr isst, mehr schlemmt, mehr gehaltvolles isst...das darf ja mal drinnen sein, nur muss es sich halt die Waage halten mit leichten Dingen und sparsamen Kcal.

Ich versuch immer zurück zu schauen auf meine Schlanken Zeiten..oder zu überlegen was Leute essen, die "von Natur aus" Schlank sind.
Die essen auch mal zu viel oder schwelgen am Kuchenbuffet, aber der innere Zeiger gibt ihnen dann unbewusst den Rat an anderer Stelle wieder kürzer zu treten...

Das is auch der Nachteil von allen Diäten mit ihren komplexen Vorschriften...Ausgewogenes Essen gut und schön...aber jeden Tag die optimale Kombination zu finden is echt anstrengend, einengend und lästig. Über die Woche verteilt ausgewogen ist viel besser, dann kann man die Torte am Sonntag mit dem Rohkosttag am Mittwoch ausgleichen...muss sich weder ärgern zu viel Torte gegessen zu haben...noch Sorgen über "Stoffwechsel auf Sparflamme" machen wenn man mal 1-2 Tage nur 1000kcal hatte.

Ich will für den Rest des Lebens abnehmen, also auch für den Rest des Lebens ausgewogen essen...also kann ich das auch auf den Rest des Lebens verteilen. Und auf den Rest der Woche! *G*

Tschakka!

Tschakka! Ich bin wieder da wo ich vor Weihnachten aufgehört hab! Jippi!

Aber der Spruch im Titel ist im wahrsten Sinne des Wortes gemeint...denn die KG die jetzt noch da sind, sind schon seit Jahren dort!

;) und nach meiner Theorie über Flugfett geht nun wieder der harte Kampf um jedes Gramm los...ich mein 3 kg in einer Woche, das wird sicher nich so bleiben...und ich weiß ja noch wie hartnäckig ich um einige Kilos herumgeschlichen bin ;) vlt. kommt der Punkt an dem eine weitere KSD nich ausgeschlossen ist!

Aber noch bin ich zuversichtlich...zur Zeit fluffts und Ausrutscher gibt selten, dafür immer mal wieder Aha-Erlebnisse in denen ich erst hinterher merke wie gut meine Regeln greifen auch wenn ich gar nicht drüber nachdenke (Essen stehen lassen, zurück in Kühlschrank stellen, Entscheidung fürs bessere ohne mit mir selbst zu argumentieren, kleine Sünden mit Genuß und ohne Reue)

;) mein Kilo-O-Meter rechnet ja brav voraus, bis wann ich mein Ziel erreicht hab, wenn ich so weiter abnehme wie bisher (also ab 12.9. in diesem Fall) und er sagt mir Anfang Juli vorraus :) das wäre toll! denn dann plane ich einen Urlaub und wann sonst will man schlank und neu aussehen???

Also..auf gehts! Tschakka!!

;) so ich versuchs mal, ich werd alles was ich zu viel und extra und ausserhalb meiner Regeln gefuttert hab in ROT im Tagebuch vermerken.

*G* hoffe das nutzt was!

Erinnert sich noch wer an mein virtuelles Model?

Is ja immer bissel abstrakt :)

Hab nun etwas tolles gefunden, den Figuren-Tester!
Bild hochladen, Gesicht einstellen, mit dem Schieberegler spielen!! :)

Sieht schon ziemlich toll aus wenn ich erstmal die 85kg erreicht haben sollte! ;) Habs ausgedruckt, kommt an den Kühlschrank!!



Ich hab ein Foto von 2009 genommen (man braucht eins wo man ganz drauf ist, war das einzig gescheite), laut Gewichtstabelle von damals muss das ca. 110 kg gewesen sein.
Das Kleid hab ich übrigends später noch abgeändert...ca. 10-15 cm enger gemacht an den Seiten! Wenn ich am Ziel bin, dann mach ich ein Vergleichsfoto in echt!! *G*

Zutaten für ca. 4-6 (Beilagen)Portionen:

1 kleiner Spitzkohl (ca. 12 x 20 cm war meiner)
2 Paprika (zb. 1 x rot und 1 x gelb)
3 Gewürzgurken oder 6 Cornicons

etwas Gurkenwasser
2 EL Pflanzenöl
Salz, Pfeffer
1 EL gemischte Kräuter

Zubereitung:

- Spitzkohl vierteln, Strunk entfernen und in ganz schmale Streifen hobeln oder schneiden. In eine Schüssel geben und mit den Händen durchkneten.
- Paprika entkernen, achteln und auch in ganz schmale Streifen schneiden, zu dem Kohl geben.
- Gewürzgurken in ganz kleine Stückchen schneiden, dazu geben.

- Dressing aus ca. 60-100ml Gurkenwasser, ÖL, Salz, Pfeffer und Kräutern zusammenrühren und über den Salat geben.

- Alles durchmischen und auf alle Fälle ziehen lassen...evtl. über Nacht.

*G* und schon das 2. Kilo wieder weg! bleibt noch 1,1 und ich bin wieder da wo ich Ende Dezember war...

Nach meiner Theorie nimmt man so schnell ab wie man zugenommen hat..dh. man kann 1-2 kg die sich über kurze Zeit (Urlaub, Wochenende usw) angesammelt haben auch ganz fix wieder runterbekommen, das ist kein Grund zur Panik und schon gar keiner wieder aufzugeben.

Nur Kilos die sich sich über Jahre angesammelt haben, bleiben eben auch hartnäckiger und müssen auch langwieriger bekämpft werden. Ich hab es über 5-6 Jahre zugelassen, das sich ein Kg nach dem nächsten angeschlichen hat...nun hoffe ich zwar nich das ich wieder 5-6 Jahre brauche..aber immerhin 2 Jahre bin ich schon dran! und dieses Jahr brauch ich auch noch, wenn ich dabei bleibe.

;) bleib ich!!! Tschakka!

*Flugfett : so schnell wies einem zugeflogen ist, so schnell verfliegts wieder

Und schon is das 1. Kilo wieder weg!

:) Ich bin wieder drinnen!

Das war ja mein Knackpunkt beim letzten Mal...nachdem 2009 so toll gelaufen ist und 20kg weg waren, kam Weihnachten und 2010 bis Ende 2011 hab ich gar nich erst die Mühe gemacht wieder reinzukommen.

Reinkommen, drinnen sein, heist wieder die Ernährungsumstellung alltäglich umzusetzen ohne sich bemühen zu müssen.

Am Anfang ist es schon so, das man die 2-3 kleinen Regeln sich immer wieder vor Augen halten muss. Man erzählt sich selbst seine Argumente für und gegen etwas was man gerade essen will.
Aber wenn man etwas eine Weile konsequent durchhällt, dann wird es alltäglich und zur Gewohnheit, man denkt nicht mehr drüber nach, man tut es einfach.

Das ist es worauf ich hinarbeite. Das ist es ja auch, was Essen sein sollte. Kein "Hobby" was einen den ganzen Tag beschäftigt, kein Wunder das man Heißhunger hat, wenn man die ganze Zeit über Futter nachdenkt ;)

Noch is es nicht 100% ...schon allein, hier immer zu schreiben ;) bringt mich dazu übers Essen nachzudenken.
Aber ohne gehts noch nich ganz. Das hab ich bemerkt...

Aber nun geht es weiter und schauen wir mal, wann ich hierher zurückblättere und dann mein Wunschwicht erreicht habe und schmunzle über mich selber.

Also...Tschakka! die letzten 14kg kommen auch noch weg!

Soo...der alte Ticker von 2011 wird hier aufbewahrt, der neue steht dann frisch und auf 0 gesetzt wieder oben drüber:

GEWICHTSABNAHME von 12.09.2011 bis 19.12.2011:



Aber ich find es schön zu sehen...innerhalb von 3 Monaten sind 9,5 kg (bzw. 6,5 kg wegen der Waagenumstellung) weg gegangen. Das sind mehr als 2 kg pro Monat.

Perfekt! Und nun gehts wieder los! :) bin hochmotiviert! Und nur noch 15kg to go!

My Weight Chart:

Soo...;) hatte mir das etwas netter von meiner Waage gedacht, aber Sie meinte mir eine glatte 100kg anzeigen zu müssen...nix drunter..nix drüber.

Nach Weihnachten hatte ich mal einen Check gemacht und war bei 98,5...;) also hat mich die Faulenzerei zwischen den Jahren, die Mengen an Studentenfutter die ich dabei serienkuckend auf dem Sofa gefuttert hab und das Silvesterbuffet noch mal 1,5kg gekostet. Konnt ich mir schon denken..

Nun denn...;) is immerhin eine schöne runde Zahl..ich werd dann auch mal den Ticker archivieren und mit 100 kg ins neue Jahr starten!!

:) Tschakka!! Auf ein (frohes) Neues!!