Seit Samstagabend hat mich wohl ein Magen-Darm-Virus erwischt.
Samstag war schon doof, von der ganzen Halloweenaction auf der MA-Party hab ich nix mitbekommen, weil ich im Bett lag und versucht habe mich ruhig zu verhalten und mich nich zu übergeben.

Und auch am Sonntag hatte ich gar keinen Appetit und hab zum Hunger nur ein wenig gegessen.

Dooferweise hällt das immer noch bis heute an.

Dh. es wird wohl einiges runter gehen...aber sobald ich wieder normal esse auch wieder drauf...nun schauen wir mal...:)

:) keine Sorge...ich futter nun nicht wieder wahllos in mich rein.

Aber da ich in letzter Zeit oft keine Zeit und dann wieder keine Lust hatte hier alles aufzuschreiben, bin ich mit den Ernährungstagebüchern arg im Rückstand.

Und ich glaube auch, das es inzwischen auch nicht mehr so wichtig ist.

Meine Ernährungsgewohnheiten haben sich recht gut eingependelt. Meine Portionen sind viel kleiner geworden, ansonsten findet man immer noch Nudeln, Leberwurst, Butter und andere Sachen.
Und es nutzt ausser mir ja auch nicht jemanden wirklich was. Denn da meine Phillosophie darauf beruht nur zu essen wann man Hunger hat, und aufzuhören wenn man satt ist, passt das, was ich esse, wieviel ich esse und wann ich esse ja nur zu mir.
Eine Art Brigitte Diät oder WW Diät mit Plänen und Anleitungen sollte es ja eh nie sein.

Also werde ich die Ernährungstagebücher erstmal ruhen lassen.

Wenn nun meine Mina wieder vorbei ist, werd ich mich auch mal wieder wiegen ;)

Auch das habe ich etwas eingestellt, mich zu oft auf die Waage zu stellen. In meiner Exelliste sieht man, das je öfter ich mich wiege, desto weniger nehm ich ab ;) ob das nun nur Zufall ist oder nicht..auf alle Fälle sind die Erfolge besser, wenn nur einmal die Woche oder noch weniger ein Wiegetag ansteht.

...oder?

Also wenn ich in einer Erhaltungsphase wäre ;) dann wäre das ziemlich toll! ;)
Nix geht rauf!

:( aber auch nix runter!

Hmm...also beschweren tu ich mich nich :)
Ich bin schon recht lange und ziemlich konstant UHU. Und gerade jetzt, wo ich meine Wintergaderobe raushole, finde ich jede Menge Sachen die nich mehr gut pasen und rumschlabbern.
Sogar mein Mantel Gr. 46, der sonst kaum zu gemacht wurde, weil er zu eng war, schlabbert nun. :) Also eine Gr. 44 zu haben fühlt sich schon toll an!

Aber ich hätte schon gern, das da noch etwas geht.
Deutlich unter die 95, in die Nähe der 90kg, bevor die Weihnachtsfutterei wieder los geht! ;)
Ausserdem mag ich mir für Silvester ein Ballkleid nähen..naja da wäre jedes KG weniger sehr willkommen.

Nun woran liegts?
Erstens hab ich wieder viel zu viel zwischendurch genascht, hier ein paar Kekse...dort ein Cocktail...da etwas mehr weils so lecker war. *seufz*
Und ab und an haben sich zu grosse Portionen dazu gemogelt...
Auch das Trinken hab ich etwas vernachlässigt, ich hab mein Pensum von 2 l am Tag in letzter Zeit eher selten geschafft.

Nun dann werden die folgenden 3 Regeln mal wieder etwas genauer genommen:
- nur essen wenn man Hunger hat (adé Ihr italienischen Mürbteigplätzchen!)
- nur essen bis man satt ist (ja irish Stew, Du bist gemeint!)
- mehr trinken (nun ist wieder Zeit für Tee! Hab noch ein paar leckere Kräuter und Früchtetees!)

:) Und da bin ich gespannt ob ich die 95 kg Marke nich hoffentlich demnächst knacke!!
Tschakka!

*schnief* *ächts* *seufz*

Ich bin krank...so ne doofe Erkältung mit allem drum und dran...

...das einzig gute ist die Appetitlostigkeit...naja so war das aber nich gedacht mit dem Abnehmen...und wer weiß wie viel davon wieder drauf kommt wenn ich wieder normal esse...

Aber egal...erstmal wird mir nur ein wenig übel beim Gedanken ans Essen...also leg ich mich wieder hin! *ächts*

So...:) mein Päuschen ist beendet und nun wird wieder das Abnehmen in Angriff genommen.

Der Urlaub verlief sehr gut.
Viele Spaziergänge und oft Fisch auf dem Teller haben sich mit den Torten im Teekontor und dem unregelmässigen Essen die Waage gehalten.
Meine Prinzipien habe ich im Grunde eingehalten, auch wenn ich 1-2 mal bewusst dagegen verstossen habe...;) fangfrische Stinte kann ich doch nich verkommen lassen!! ;)

Also hat sich mein Gewicht nicht sehr verändert und nun bin ich Anfang letzter Woche mit 98,9 kg in die nächste Runde gestartet!

Ich hoffe der Stillstand über den September hinweg hat auch sein Gutes, und zwar, das der Körper gerade nicht auf abnehmen eingestellt ist, und auf mehr Disziplin und Konsequenz wieder so gut reagiert wie zu Beginn.

Also ein dickes

TSCHAKKA!

und auf in die nächste Runde!

Ich mach mal ein Päuschen!

:) Keine Sorge! Nicht von meinen Abnehmbemühungen!

Aber letzte Woche hatte ich einige Dienstreisen und ein paar Tage zu Hause im Erzgebirge, nun meine Schwester zu Besuch und ab nächster Woche 2 Wochen Urlaub, einen Teil davon an der Nordsee.

Alles viel zu viel, um auch noch regelmässig dazwischen zu Bloggen.

Also ich verspreche meine Ernährungsregeln einzuhalten, viel zu Trinken, viele Spaziergänge am Meer zu machen und dann Anfang Oktober zu berichten ob das alles so geklappt hat :) oder ob mich der Schlendrian erwischt hat und ich wieder zugenommen habe.

Ich hoffe ja nicht, denn ich baue ja drauf, das sich die Ernährungsgewohnheiten festigen und ich irgendwann einfach wieder essen kann, was und wie ich mag, ohne mich zu disziplinieren und zu kontrollieren.

Also :) Bis Oktober! :)

Tschakka!

DO - 27.08.09

40 min - 8,5 km - mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück

SO - 30.08.09

60 min - 6 km - langer Spaziergang