09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
Müsli mit Milch

13:30 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Brot
Schinkenaufschnitt
Frischkäse
Kochkäse

18:30 Uhr Abendessen

Lachs mit Gemüse im Ofen geschmort und Feta-Käse überbacken

Snacks:

1 Apfel
3 Stück Schoki
1 Stück Käse (30g)


Getränke:

1 Glas Jägermeister (gegen Bauchgrummeln)

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Apfel

14:00 Uhr "Mittagessen"

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Apfel

19:30 Uhr Abendessen

grosser Salat mit Sprossen + gebratenen Tofu
Soja-Erdnuss-Dressing
4 Scheiben Knobi-Butter-Baguette

4 EL Eis

Getränke:

0,6 l Wasser
0,4 l Pflaumenwein

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse MilchMilchkaffee mit Zucker (is kein Tippfehler, hab ausversehen 2 x Milch reingegeben)
Schüssel Vollkornflakes mit roten Früchten und Milch

12:00 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Brot
Frischkäse
Schinken

19:00 Uhr Abendessen

Gyros mit 1/2 Beutel Reis + Tsazikki

Snacks:

1 Mohnbrötchen mit Marmelade und Honig

Getränke:

1 l Tee

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Frühstück

2 Roggenbrötchen
Schinkeaufschnitt

19:00 Uhr Abendessen

1/2 Beutel Reis
250g Schweinefleischgeschnetzeltes mit Zwiebeln und Gyrosgewürz
100g Tsazikki

Snacks:

30 g Käse
150g Fruchtquark

Getränke:

1 l Tee

11:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Milchkaffee mit 1 Stück Zucker
4 Scheiben Vollkorntoast
150 g Bohnen mit Tomatensosse
3 EL Marmelade + Honig

17:30 Uhr Abendessen

Lauchsalat mit Krebsen
2 Scheiben Vollkornbrot mit Knobi

Snacks:

150g Fruchtquark
3 Stück Schokolade

Getränke:

1 l Tee

12:00 Uhr Brunch

Englisches Frühstück
1 gr. Tasse Milchkaffee + 1 Stück Zucker
Rührei (1 Ei)
300g Bohnen mit Tomatensosse
2 Scheiben mit Butter gebratener Toast

18:00 Uhr Abendessen

Lauchsalat + Roggen-Toast-Brötchen

Snacks:

1 kl. Schüssel Schokoladeneis

Getränke:

0,4 l Ananassaft

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
1 Schüssel Wellness ;) Knuspermüsli mit Milch

12:00 Uhr Mittagessen

1/2 Tüte Reis mit Hähnchenbrust und Currysosse mit Tomaten und Lauchzwiebeln

18:00 Uhr Abendessen

gr. Salat (Feldsalat, Rucoloa, Möhren, Tomaten, Gurke) mit Joghurtdressing und Bombay Chat
1 gebratene Hähnchenbrust mit Tandoorimarinade (Joghurt + Gewürze)
1 Roggenbrötchen

Snacks:

1 kl Schüssel Ananas
3 Stück Schokolade

Getränke:

nix! Mist! :(

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
Müsli mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

Nudeln mit Ratatuille

19:00 Uhr Abendessen

1/2 Beutel Reis mit Hähnchenbrust und Currysosse mit Cherrytomaten, Ananas und Frühlingszwiebeln.

Snacks:

1 kl. Schüssel Ananas

Getränke:

1 l "Glücks"-Tee :)

09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Milchkaffee mit Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

80g Vollkornnudeln
Gemüseratatoille

19:00 Uhr Abendessen

Salat (Feldsalat, Rukola, Tomate, Gurke, Radieschen) mit Senf-Dressing
Ziegenkäse
2 Roggenbrötchen

Getränke:

1 l Tee

09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Milchkaffee mit Zucker
1 Schüssel Müsli mit fettarmer Milch und roten Früchten

13:00 Uhr Mittagessen

2 Scheiben Brot
Lachsschinken
Handkäse
Kochkäse

18:30 Uhr Abendessen

80g Vollkornnudeln
Gemüseratatoille

Getränke:

1 l Tee