GEWICHTSABNAHME seit 01.02.2017:


Pummel futtert

Sa
9
Mai
2009

Ernährungstagebuch
Unvollständig, weil auf Lager gefuttert :)

09:00 Uhr Frühstück

4 Scheiben Toast
Nutella

14:00 Uhr Mittags

Brot, Schinken, Würstchen und Käse

18:00 Uhr Abendessen

4 Stück Hähnchen in Mandelmilch gesotten
4 Scheiben Semmelknödel
(reicht für pappensatt)

Getränke:

Wasser
Weisswein

Fr
8
Mai
2009

Ernährungstagebuch
09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 Schüssel Vollkornflakes mit Milch

13:00 Uhr Mittagessen

Hackfleisch-Gemüse-Auflauf

19:00 Uhr Abendessen

3 Kartoffeln
Eiergeräusch (2 Eier)
Gurkensalat

Snacks:

1 Schokoosterei
1 Toast mit Honig

Getränke:

0,5l Wasser

Do
7
Mai
2009

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühststück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:00 Uhr Mittagessen

Hackfleisch-Gemüse-Auflauf

19:00 Uhr Abendessen

6 kl. Pellkartoffeln
6 EL Salsa Verde

Snacks:
5 Stück Russisch Brot
3 Stück Schokolade
3 Scheiben Frühstücksspeck

Getränke:

0,75 l Wasser
0,3 l Joghurtdrink

Mi
6
Mai
2009

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

3 Toastscheiben
Frischkäse
Eiersalat
1 Ei
1 Gewürzgurke

19:00 Uhr Abendessen

Hackfleisch-Gemüse-Auflauf mit leichtem Gratinkäse

Getränke:

0,5l Wasser
0,2l Joghurtdrink

Di
5
Mai
2009

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee
1 Ei

12:30 Uhr Mittagessen

3 Scheiben Toast
Frischkäse
Eiersalat

19:00 Uhr Abendessen

120g Vollkornspagetti mit Aglio i Olio

Snacks:

1 Ei
1 Schokoosterei

Getränke

0,6l Wasser
0,4l Orangensaft
0,2l Joghurtdrink

Mo
4
Mai
2009

Ernährungstagebuch
09:30 Uhr Frühstück

1 Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

2 Brötchen
Frischkäse

19:00 Uhr Abendessen

1 Bagle mit Frischkäse und Schinken
1 Rhabarber-Dessert mit Sahne

Snacks:

1 Ei
1 Schoko-Osterei
3 Scheiben Schinken

Getränke:

0,6 l Wasser
0,4 l Saft

So
3
Mai
2009

Ernährungstagebuch
10:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee

13:30 Uhr Brunch

full english Breakfeast mit
Bohnen
Speck
Spiegelei
gebratenen Champginons und Tomaten
gebratener Toast
engl. Marmelade

17:00 High Tee

Erdbeertorte
Rhabarberdesert mit Sahne

Snacks:

Rhabarberdessert mit Sahne

Getränke:

1,5 l Tee
1 l Saft

Sa
2
Mai
2009

Ernährungstagebuch
12:30 Uhr Mittagessen

1 Portion gefüllte Champignons
1 Panna Cotta

18:00 Uhr Abendessen

Erdbeer-Spargel-Salat mit Erdbeeressig-Olivenöl-Kräuter-Dressing

Snacks:

1 Scheibe Parmaschinken

Getränke:

1 l Wasser mit Geschmack
0,3 l Joghurt-Drink

Fr
1
Mai
2009

Ernährungstagebuch
12:00 Uhr Mittagessen

1 Portion gefüllte Champignons

18:30 Uhr Abendessen - Grillen

2 Bratwürstchen
1 Knobisteak
div. Salate (Tomate Mozarella, Reissalat, Quakamole, Tsazikki)
Brot
Schoko-Vanille - Eis

Getränke:

1 l Orangensaft
0,5l Schorle
1 Absinth

Do
30
Apr
2009

Ernährungstagebuch
09:00 Uhr Frühstück

1 Ei
1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

13:00 Uhr Mittagessen

1 Körnerbrötchen
1 Roggenbrötchen
Aufschnitt
Frischkäse

19:30 Uhr Abendessen

Nudeln mit Spinat und Frischkäsesosse

Snacks:
1 Schokoosterei

Getränke:
0,5l Wasser
0,5l Wasser mit Geschmack
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vom Pummel zum Schmetterling

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zuckerwattewolkenmond - 28. Jun, 15:10

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