09:00 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker

12:30 Uhr Mittagessen

1 Vollkornbrötchen mit 70g Lachsschinken

18:30 Uhr Abendessen

1 Chamenbert mit Bacon umwickelt und gebraten
Salat (Feldsalat, 3 Champignons, 1/2 Paprika, 1 Frühlingszwiebel)
mit Dressing (2 EL Olivenöl, Orangensaft, grober Senf, Limettenessig, Salz+Pfeffer)

Snacks:

1 Vollkorntoast mit Thunfisch-Frischkäse-Aufstrich

Getränke

0,8l Wasser