09:30 Uhr Frühstück

1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker
2 1/2 Scheiben Vollkorntoast
Lätta
Marmelade

14:30 Uhr Mittagessen

1 1/2 Teller Wirsingeintopf

19:00 Uhr Abendessen

120g Spagetti
Carbonara (1 Ei, 35g Parmesan, 70g Schinkenspeck)

Snacks:

kl. Schüssel sauer eingelegter Blumenkohl

Getränke

1l Früchtetee mit Honig